Отслабнете успешно с аквааеробика

Ако искате да отслабнете, трябва да се занимавате със спорт. Само промяна в диетата може само частично да постигне желания успех. Един от най-добрите спортове за отслабване и тонизиране на тялото в процеса е аквааеробиката. Но защо аквааеробиката е толкова ефективна за тялото?

„Лесният“ начин за отслабване

В група водната аеробика е още по-забавна.

Думата „светлина“ има голямо значение в аквааеробиката. Във водата има плаваемост, което означава, че във водата всеки се чувства по-лек. Това има положителен ефект върху упражненията и издръжливостта. Когато се почувствате по-леки, можете да тренирате по-добре и по-дълго. Това има положителен ефект върху телесното ви тегло. Друг плюс е плътността на водата. Тази водонепропускливост създава устойчивост при движение. Това съпротивление увеличава мускулната работа и тялото се възползва два пъти от всяка допълнителна работа на мускулите.

С водна аеробика срещу затлъстяване

В сравнение с много други спортове, хората се чувстват по-безтегловни във водата. Вашето собствено телесно тегло се облекчава, благодарение на намалената гравитация. Следователно има повече сила за аквааеробика. По-специално сухожилията и сухожилията са пощадени във водата, а ставите са по-малко стресирани, отколкото при други спортове.
Дълбочините на водата, при които няма контакт със земята, също са полезни за гърба и стомаха. Тук мускулите на гърба са подчертани, но същевременно облекчени. Водоустойчивостта и напрежението в коремната област също специално тренират тази област. Това е тренировка за цяло тяло, която също е страхотно забавление с няколко души.

Движението във водата е нежно към ставите и въпреки това ефективно.

Здраве за вашата имунна система и сърдечно-съдовата система

В допълнение към многото положителни свойства върху теглото, водната аеробика е здравословен спорт за поддържане на имунната система и сърдечно-съдовата система във форма и здраве.
Тялото отделя повече топлина във вода, отколкото във въздух. Това означава, че тялото трябва отново да балансира тази топлина. Разсейването на топлината води до промяна в температурата, което има положителен ефект върху тялото и го прави по-устойчив. Накратко: изгражда имунната система и укрепва сърдечно-съдовата система.

Доказано е, че хората, които практикуват аквааеробика, страдат по-малко от респираторни заболявания. Ако обаче имате кръвно налягане или сърдечни проблеми, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали аквааеробиката е подходяща за Вас.