Плуване след хранене

Мит или истина: можете да плувате с пълен стомах?

Има митове, които са се чували толкова често, че се приемат за даденост. "Никога не плувайте с пълен стомах" е популярна поговорка, която продължава - и не без основание.

От страх от проблеми с кръвообращението или неприятни спазми в стомаха, мнозина избягват хладната вода след голямо хранене. В емпирично проучване американският спортен лекар Артър Щайнхаус не откри никакви доказателства, че е по-лесно да получите спазми в стомаха, ако скочите във водата веднага след хранене. В правилата за къпане на DLRG (Германското общество за спасяване на живот) все още пише: „Избягвайте да се къпете веднага след хранене“.

Защо да не плувате на пълен стомах?

Влизането във водата с пълен стомах и пръскането наоколо или плуването на няколко метра е напълно безпроблемно. Това не е опасно за здрав човек. Причината хората да не препоръчват да плувате атлетично е, че стомашно-чревният тракт е зает с храносмилането и поради това се нуждае от повече кръв. В организма се извършва така нареченото преразпределение на кръвта. Захранването на мускулите и мозъка е съответно по-малко и тялото е по-малко мощно.

Плуване след хранене: внимавайте със сърдечно-съдови проблеми

Ако имате сърдечно-съдови проблеми, определено не трябва да ходите да плувате с пълен стомах. Двойната тежест на храносмилателната работа и физическата активност всъщност може да доведе до нарушение на кръвообращението, освен всичко друго.

Плуване на гладно

Плуването на гладно също не се препоръчва. Гладът, съчетан с усилена работа, може да предизвика захарен шок.