Отслабнете

Отслабнете начини да се чувствате добре тегло специално

Повече от половината германски граждани са с наднормено тегло. В Швейцария и Австрия също нещата не изглеждат много по-добре. Отдавна е ясно, че само хранителната информация и краткотрайните диети не са устойчиво решение. Тъй като развитието на наднормено тегло и затлъстяване е изключително сложно. Индустрията, която използва много реклама, за да продава силно преработени, често опасни продукти, е важен фактор.

Кетогенна диета за отслабване: с мазнини срещу бекона

Има много форми на диета. Повечето се опитват да направят без много мазнини. За разлика от това, кетогенната диета е свързана с мазнини. Обещават се загуба на тегло, изграждане на мускули и повече фитнес. Диетата също трябва да бъде ефективна в терапията.

Отслабването прави пшеницата наистина дебела и болна?

Твърди се, че консумацията на пшеница ви напълнява, кара да старееме по-бързо, причинява деменция или диабет и е отговорна за много други заболявания. Няма научна обосновка за това.

Отслабване От отслабване до благополучие

Около 380 участници дойдоха на конференцията на UGB в Гисен от 12 до 13 май 2017 г. Когато стари познати се срещнаха отново, имаше също толкова щастливи лица, колкото в информационните лекции. В допълнение към много актуални теми за храненето, фокусът, разбира се, отново беше този път извън кутията.

Отслабване UGB симпозиум: Отслабвайте устойчиво

Отслабнете Отслабнете с онлайн треньори

Независимо дали с приложение, чрез ежедневни имейли или заедно с други в онлайн форуми - Интернет и смартфоните дават възможност за напълно нови начини за обявяване на война на излишните килограми. Но какво носят различните предложения? Наистина ли са полезни или трик?

Отслабнете UGB програма за отслабване Prima равно тегло

Програмата за отслабване Prima GleichGewicht, разработена от UGB, се е доказала на практика. За разлика от други концепции и диети, загубата на тегло не е фокусът. По-скоро става въпрос за намиране на здравословен начин на живот с малки стъпки. Попитахме диетолога от UGB Elke Männle (снимка вдясно) как работи това.

Отслабнете Какво да мислите за протеинов хляб?

Така наречените протеинови или вечерни ястия съдържат по-малко въглехидрати от нормалния хляб. В тестото често се използват продукти от соя или лупина, както и силно обработени съставки като изолирани протеини и фибри, така че консистенцията да е подобна на конвенционалната хляб.

Отслабнете хранителни разстройства: сложете край на диетата лудост

Днес много малко хора ядат, след като се чувстват гладни. Идеалът за тънко тяло, който присъства навсякъде, прави храненето постоянно контролирана дейност, особено за жените. Резултатът са хранителните разстройства.

Отслабнете леки продукти - Сериозната грешка при леката диета

Мазнините са известни като нездравословно угояване. Вместо масло и салата, те се озовават все по-често Леки продукти под формата на наденица и обезмаслено мляко в пазарската количка. Но уж леките продукти често са всичко друго, но не и здравословни.

Slimming Metabolic Balance® - метаболитна програма за отслабване?

Мнозина търсят ключа към успешното отслабване, а някои смятат, че индивидуалният метаболизъм е решението. Предлагат се скъпи програми за метаболитен анализ. Но те наистина осигуряват оптималния план за вашето лично целево тегло?

Отслабване Можете да отслабнете с гладуване

Постенето не е диета за отслабване. Независимо от това, килограмите падат, докато доброволно се въздържат от храна. Хората с наднормено тегло, които редовно постят, се възползват от този приятен страничен ефект. Не само отслабвате, но и придобивате нов начин на живот.

Отслабнете Поддържайте тегло с упражнения: Малко усилия - голям ефект

Атрактивна фигура и добро физическо представяне без часове тренировки - мнозина биха искали панацея за това. Но това не работи без редовни упражнения. Ефективността обаче може да бъде увеличена решително.

Отслабване Гладуване плюс упражнения: добра комбинация

Терапевтичното гладуване е многократно критикувано, защото може да доведе до опасни загуби на протеин. Четирима учени от Берлин вече са установили, че четириседмичната терапия на гладно с едновременна тренировъчна програма има положителен ефект върху организма въпреки разграждането на протеините.

Slimming Metabolic Balance® - метаболитна програма за отслабване?

Мнозина търсят ключа към успешното отслабване. Някои смятат, че разглеждането на индивидуалния метаболизъм е решението. Предлагат се скъпи програми за метаболитен анализ. Но те наистина осигуряват оптималния план за вашето лично целево тегло?

Хронобиология за отслабване: Избягването на затлъстяването?

Какво трябва да ядем, за да бъдем здрави и да поддържаме теглото си, е широко известно на хранителната наука. Досега обаче беше напълно игнорирано кога и колко често трябва да се храним. Текущи изследвания върху Хронобиология дават ясни индикации, че точното време е важно и когато става въпрос за здравословно хранене.

Отслабнете отслабнете

UGBФорум специално оценени текущи диети: от комбиниране на инсулинова храна и диети GLYX до диети Brigitte и Fit-for-Fun до препоръките на Markert, Montignac или Strunz. В същото време статиите за успеха на груповите програми, принципа против диетата и смисъла и глупостите на диетите показват какво наистина има значение, когато става въпрос за отслабване. Защото почти по-важно от самото отслабване е да спрете да мислите постоянно за храната и везните, а вместо това да намерите спокойно, здравословно хранително поведение. Дори медийният свят да ни дава различен идеал, не трябва да забравяме: Не всеки трябва да бъде слаб и тънък.

Отслабнете Здравословно отслабване с цели храни

Мнозина биха искали да бъдат слаби, самоуверени и активни. Многобройни доставчици на диети се възползват от това желание и обещават отслабване за няколко дни. Ако ядете строго по план за известно време и с нетърпение броите калории, бързо отслабвате, но след диетата мнозина се хранят както преди и тялото трупа килограм за килограм. Ако наистина искате да направите нещо за себе си и тялото си, трябва да вземете нещата в свои ръце и да оформите живота си съзнателно и активно. Тук може да помогне пълноценното хранене.

Отслабване Прави пуер чая наистина тънък?

Чаят от пуер е специално ферментирал чай, за който се твърди, че има различни ефекти върху здравето. Няма обосновано обяснение за тези ефекти и не са дадени научни доказателства. Следователно консумацията на този чай не се препоръчва като помощно средство за отслабване.

Отслабнете Тънки и тънки: всички трябва да сме такива?

Преброяване на калории, избягване на мазнини и сладкиши, упражнения редовно и привеждане на тялото във форма - това са магическите формули за манипулиране на собствената ви фигура. Но пътят към оптималното тяло, покрит с нереалистични обещания от рекламата, е трънлив и често неуспешен. Защо жените и сега все повече мъже искат да изглеждат като общоприетите? Красота и стройност идеални съответства?

Отслабване Отслабването започва в съзнанието

Колко трудно е само чрез упражняване на воля за да получите и останете тънък, знаят всички, които вече са се борили с преброяването на калориите и „чудодейните диети“. Често самото осъзнаване на диетата влошава хранителните проблеми. Ето защо е важно да се настроите психически към отслабването. Авторът е разработил специална програма, наречена "Лесно тегло" за хора с наднормено тегло. Освен справяне с психологическите причини, отслабването се практикува и чрез собственото въображение.

Диета за отслабване: протеинова напитка, проливна килограми?

С бърз и a Протеинова напитка Франкфуртският лекар иска Д-р Дитер Маркерт топене на излишните килограми. Наистина ли има нещо повече от „сензационната турбо програма“ или е просто поредната чудодейна диета с несъстоятелни обещания?

Диета за отслабване и упражнения - значение на физическата активност при отслабване

За нашето общество спортът и спортната медицина имат важната задача да насърчават профилактиката на хроничните дегенеративни заболявания, за да ограничат високите разходи за заболеваемост в края на зрялата възраст. Независимо от възрастта, предлаганите програми за активност трябва да бъдат свързани с целта за подобряване на физическата и метаболитна годност към здрава, т.е. H. промяна на нискорисковия начин на живот.

Отслабнете Значението на гладуването при лечението на затлъстяване

Постенето може да бъде Отслабнете помогне. Той тренира хранително поведение и помага да се намери здравословен начин на живот. За по-малко от 50 години триадата за производство на мазнини преобладава в индустриализираните страни:

Прекомерното предлагане на приятна храна, особено на мазнини и с високо съдържание на калории, също е лесно достъпно
Липса на мускулна работа и високо излагане на стрес
Отопляеми къщи

Отслабване Какво означава прекалено мазнини тук?

Около всеки втори германец се смята за твърде дебел. Но дали няколко излишни килограма наистина са толкова вредни? И кой всъщност определя какво е нормално, дебело или тънко?

Отслабване Какво добро е гликемичният индекс?

Диети, на които се фокусира гликемичен индекс orient са хитовете на книжния пазар през последните години. С плановете за хранене с ниско съдържание на въглехидрати можете да загубите излишни килограми в краткосрочен план. Съмнително е обаче дали са подходящи като постоянна храна.

Отслабването с ниско съдържание на въглехидрати е противоречиво

От десетилетия диетолозите препоръчват храни с ниско съдържание на мазнини, за да се предотврати затлъстяването и диабета. Съдържанието на мазнини в ежедневното меню не трябва да надвишава 30 процента от енергията. Въглехидратите, от друга страна, се считат за идеални за поддържане на тегло и трябва да съставляват поне половината от хранителната енергия.

Отслабнете GI - ключ към идеалното тегло?

Твърди се, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати и гликс ви карат да се чувствате по-пълноценни и стимулира загубата на мазнини. Поне това обещават различни ръководства за отслабване. В дългосрочните проучвания обаче участниците не губят повече тегло с диетите с тенденция, отколкото с класическата диета с ниско съдържание на мазнини.

Отслабнете Въглехидрати: Диети бунт

Суаш като нова вълна диети с ниско съдържание на въглехидрати от САЩ до нас в Европа. Последните следват тази тенденция Продукти/творения с ниско съдържание на въглехидрати хранителната и фармацевтичната индустрия. Пируването, без да се броят калории и отслабването едновременно, какво стои зад това обещание?

Аптеки за отслабване: Неутрален съвет - не съществува

„Попитайте Вашия лекар или фармацевт!“ Не на последно място, този рекламен слоган е отговорен за факта, че фармацевтите се радват на почти непоклатимо доверие. Но бялото палто не предпазва от егоизъм. Продажбата на продукти пречи на независимите съвети.

Отслабнете Въображаема кухня

През зимата асортиментът от регионални зеленчуци се намалява до няколко сорта. Донесете като богати на витамини хранителни пакети Кълнове и разсад след това свежест в чинията. С изобилието от варианти гарантирано няма да скучаете.

Отслабнете пълноценна диета

Диетата с прекалено високо съдържание на мазнини насърчава сърдечно-съдовите заболявания, увеличава риска от рак и насърчава затлъстяването. Но мазнините също са важен носител на вкус. С няколко трика можете да приготвите вкусна храна в Цялата храна препарат, който съдържа малко мазнини и въпреки това предлага пълно удоволствие.

Отслабнете Големият корем ви излага на риск от диабет

Около всеки втори човек с много наднормено тегло рано или късно ще развие диабет тип 2. Все по-често се обсъждат възпалителни механизми за развитието на диабет. Тъй като мастната тъкан отделя редица пратеници, които стимулират възпалението.

Отслабване По-добро качество на живот чрез по-малко тегло

Затлъстяване е широко разпространена в индустриализираните държави - около 43 процента от всички германски граждани са над нормалното тегло. Дори ако не всички от тези хора трябва да се подлагат на диета, над определено тегло излишните килограми се превръщат в истински проблем за здравето. Тези, които успешно и трайно отслабват, не само живеят по-дълго с наднормено тегло, но и получават по-добро качество на живот.

Отслабване По-добре е да отслабвате без въглехидрати вечер?

Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате повече калории, отколкото консумирате. Елиминирането на въглехидрати за вечеря изглежда само краткосрочен успех при отслабване.

Отслабнете, увеличете производителността с гладуване

Без загуба на мускули чрез правилно гладуване:
Изследванията потвърждават това, което лекарите на гладно отдавна наблюдават.

Отслабване Ето как става по-лесно: концепции за отслабване за деца

Децата с наднормено тегло, които искат да направят нещо за килограмите, се нуждаят от голяма подкрепа. Ето защо има множество програми, специално насочени към тази целева група. Но кои са добри? Какво е важно, когато става въпрос за концепции за отслабване за деца?

Отслабване Можете да отслабнете с гладуване

Отслабвайте тънко в съня си

Тънък в съня си? Събудете се сутрин и се почувствайте с няколко килограма по-леки - кой не е мечтал за това? Всъщност учените са открили връзка между наднорменото тегло и колко дълго спите: Тези, които спят малко, са склонни да бъдат сити.

Отслабнете Как се оценява продуктът за отслабване хитозан?

Хитозанът е в състояние да свързва част от погълнатите хранителни мазнини, като по този начин предотвратява абсорбцията му и по този начин намалява енергийното снабдяване. До каква степен този ефект води до намаляване на теглото на практика не е ясно доказано. В никакъв случай не насърчава промяната в диетата, необходима за дългосрочно отслабване. Освен това съществува риск от реакции на непоносимост и недостатъчно количество мастноразтворими витамини, поради което хитозанът не се препоръчва за употреба срещу затлъстяване.

Отслабване Какъв е йо-йо ефектът?

Без фундаментална промяна в диетата и начина на живот, телесното тегло бързо се връща към изходната точка след диета за намаляване на теглото. Ако се издигне още повече, човек говори за Jojo ефект.

Отслабващ гликемичен индекс: Революция или буря във водна чаша?

Концепцията "гликемичен индекс"е спорен. Различни учени смятат, че" правилните "въглехидрати могат да предотвратят диабет и ишемична болест на сърцето. Някои популярни диети за отслабване дори се кълнат в" Glyx "като ефективно средство за постигане на идеално тегло.

Ябълков оцет за отслабване: между храни и лекарства

Търсенето на Ябълков оцет процъфтява. За пореден път продукт се предлага на пазара с преувеличени рекламни обещания, които не само се ядосват от потребителите с наднормено тегло.