Храна за изгаряне на мазнини: Тези 5 храни ще ви помогнат да отслабнете

Хранете се нормално и въпреки това отслабвайте: 5 храни за изгаряне на мазнини, които помагат

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Можете да си представите: Традиционната коледна храна само до известна степен насърчава стройната фигура. Може би до такава степен, че трябва да преминете през кратък маратон за пазаруване, за да вземете всички съставки. Но дори бисквитките, парчетата от панетоне и печеното да не са директни диетични храни, в правилната комбинация те са по-малко забележими на бедрото. Тук обясняваме кои храни бързо изгарят мазнините, помагат ви да отслабнете и как те лесно се интегрират в ежедневието (празничния) живот.

Диетична храна: Тези храни ви помагат да отслабнете и да стимулирате изгарянето на мазнини

1. Грейпфрут

Като сезонен цитрусов плод можете да се възползвате два пъти от грейпфрут тази зима: Той осигурява на тялото витамин С и стимулира изгарянето на мазнини. Независимо дали е за закуска с кисело мляко или като малка закуска между тях, няколко филийки от горчивия плод задоволяват желанието, увеличават консумацията на калории и стимулират храносмилането. Този ефект се дължи главно на антиоксидантите, които балансират нивото на инсулина и ви поддържат сити по-дълго. Можете също така да се възползвате от многото здравословни свойства на грейпфрута във версията с прясно изцеден сок.

Независимо дали са сок или закуска, грейпфрутите са практични храни за изгаряне на мазнини между тях

2. Авокадо

Когато погледнете за първи път хранителните стойности, авокадото привлича вниманието поради високото си съдържание на мазнини, но това са здравословни, ненаситени мазнини. Те могат да бъдат по-добре усвоени и усвоени от тялото. Те също така осигуряват прилично количество енергия, което прави авокадото перфектна любима закуска, както и перфектното ястие преди тренировка. Например, пълнозърнест тост от авокадо поддържа изгарянето на мазнините и ви кара да се чувствате сити за дълго време поради голямото количество фибри. Съвет за рецепта: Намажете слой от тахан или бадемово масло върху препечен хляб и след това поръсете парченцата авокадо със семена от нар. Между другото, сокът от грейпфрут също идеално се вписва тук.

Здравословният енергиен пакет: Авокадото осигурява енергия и ви прави слаби

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. джинджифил

Малка грудка, голям ефект: свойствата на джинджифила за изгаряне на мазнини са почти твърде практични, за да не искате да се възползвате редовно от тях. Защото независимо дали като прясно нарязани филийки в чая, като изстрел от джинджифил или като маринован вариант на суши, вероятно не липсват творчески възможности при използването на супер клубена. Дори под формата на прах, джинджифилът може да закръгли вкуса на месото с острия си аромат. Ефектите върху тялото остават същите. Джинджифилът укрепва имунната система и подпомага производството на жлъчка, което улеснява смилането на мазнини и тежки ястия.

За силна имунна система и стимулирано изгаряне на мазнини джинджифилът ви помага да отслабнете по здравословен и естествен начин

4. Сладки картофи

Понякога можете да заблудите желанието си за сладко. Може да не мислите за сладки картофи веднага, въпреки че те биха били чудесни за него. Може да отнеме малко повече усилия, отколкото да извадите шоколадово блокче от хладилника, но сладкият картоф има страничния ефект от усилването на изгарянето на мазнините. Въпреки сладкия си вкус, сладкият картоф съдържа само малко захар и е богат на минерали, висококачествени фибри и витамини А и Е. Що се отнася до страховитите големи усилия, гъвкавите възможности за приготвяне предлагат достатъчно решения. Например за турбо версията сладкият картоф може да бъде препечен за кратко и покрит със сладки или солени топинги. За да не бъде изпитан плоският корем по време на коледния сезон, пюрето от сладки картофи е подходящо като здравословна алтернатива на гарнитурата и помага за по-доброто усвояване на по-тежките ястия.

Сладките помощници за отслабване и идеалните алтернативи на гарнитурата, сладките картофи насърчават изгарянето на мазнините

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Броколи

Говорейки за гарнитурите: След като осъзнаете положителните свойства на броколите, със сигурност бихте искали да инвестирате няколко минути в приготвянето на здравословните и жизненоважни, богати на вещества зеленчуци. Зелените рози не само укрепват костите и стимулират метаболизма с тяхното минерално съдържание, те също така укрепват съединителната тъкан на кожата и също помагат при отслабване. Броколите също регулират храносмилането и действат като естествено изгаряне на мазнини благодарение на високото съдържание на витамин С и благодарение на ниския брой калории и мазнини. Броколите също могат лесно да се приготвят във фурната.

Яжте зелените си: Броколите засилват метаболизма ви и помагат за изгарянето на мазнини