Отслабнете: 5 натурални храни, които помагат при мазнини по корема

За плоския корем не става въпрос само за упражнения - диетата също играе роля, поради което правилните храни могат да ви помогнат да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

От време на време би било много полезно, ако можете просто да натиснете бутона на мечтаното тяло. Не е толкова просто, но някои храни действат ускорено, като засилват метаболизма и по този начин рано или късно подложките върху стомаха изчезват. Като вземете предвид следните съвети за диетата, можете да стъпите на газта по естествен начин. Следните храни са не само здравословни, те също ви помагат да отслабнете и са особено ефективни срещу коремните мазнини.

Отслабване: Как се създава коремната мазнина на първо място?

Има три вида коремни мазнини. Външният, интрамускулен слой се отнася до тъканта, която се тренира в коремни преси и други подобни. Ето как могат да се определят коремните мускули по време на редовна тренировъчна програма. Ако обаче пакетът с шест пакета не се появи след часове упражнения и усилени тренировки, това се дължи най-вече на коремната мазнина, която е скрита в двата вътрешни слоя на висцералната и подкожната коремна мазнина. Това не е толкова лесно за трениране, защото затваря органите и служи като топлоизолатор.

Дори ако все още сте далеч от широката талия, висцералната и подкожната мастна тъкан все още могат да се натрупват. Наред с други неща, това е свързано с факта, че тези мастни натрупвания са спешно съхранение на тялото. Всеки, който не е балансиран, недохранван или прехранван, изпраща на организма сигнал, който води до съхранение на мазнини. Това също може бързо да стане опасно. Тъй като коремните мазнини атакуват метаболизма и органите. Нивото на кръвната захар се повишава, при което нездравословната мазнина по корема може дори да благоприятства диабета и сърдечно-съдовите заболявания.

Балансираната диета е също толкова важна срещу коремните мазнини, колкото и редовните коремни тренировки

С тази коремна мазнина може да се противодейства с достатъчен прием на магнезий, балансирана диета и адаптирана програма за упражнения. Безалкохолните напитки и сладкишите в излишък, от друга страна, не са точно полезни за талията на осите. Ако обаче не искате да се ограничавате прекалено много и искате да направите нещо добро за тялото си в допълнение към достатъчно упражнения, трябва да изберете следните пет естествени храни. Те осигуряват на тялото енергия и с ефекта си на изгаряне на мазнини намаляват мазнините в корема в дългосрочен план.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Отслабнете: 5 натурални храни, които намаляват мазнините в корема

1. Бадеми

Накратко може да се подозира, че бадемите се появяват в списъка с храни срещу коремни мазнини. В края на краищата те се считат за особено богати на мазнини и всъщност не са нискокалорични. Що се отнася до изгарянето на мазнини в тялото, обаче, богатите на протеини ядки не вършат лоша работа. Поради високото си съдържание на фибри, бадемите ви засищат бързо и подпомагат храносмилането. По този начин те възпрепятстват глада за храна - известен още като враг на коремните мазнини. Изследване на Американската асоциация за сърдечни заболявания също установява, че бадемите са най-добре включени в ежедневието вместо закуска с високо съдържание на въглехидрати. Резултатите от изследователите показват, че спестяванията на въглехидрати и ефекта на изгаряне на мазнините на бадемите могат да намалят коремните мазнини в дългосрочен план.

Здравословна закуска: Бадемите подпомагат изгарянето на мазнини, поддържат ви сити за дълго време и ви карат да се чувствате плоски

2. Зелен чай

Чаената церемония е била част от ежедневния ритуал на будистки монаси в продължение на хиляди години. Следването им не само ще се почувства в спокоен и уравновесен ум. Чаят се счита за ефективен помощник срещу мазнините по корема. Особено зеленият чай спира апетита. Ако провеждате чаената си церемония първо нещо сутрин, има голяма вероятност тялото ви вече да не се чувства като нездравословни закуски през деня. В същото време антиоксидантите в листата на зеления чай насърчават собствената борба на организма срещу свободните радикали и понижават нивото на инсулин. По този начин метаболизмът се активира, изгарят се повече калории и коремната мазнина започва да се сбогува. Чаят от матча е подходящ и за най-добрия детокс ефект, тъй като целият лист се смила за праха.

За по-малко атаки на закуски: Зеленият чай понижава нивата на инсулин и ви помага да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Ябълков оцет

С този трик наистина изплаквате тялото си. Тъй като с оцетно-киселите бактерии ябълковият оцет прочиства чревната флора, има антивирусен ефект и осигурява балансирана стойност на pH. Лечението с ябълков оцет сутрин е особено ефективно. Най-добрият начин да направите това е да смесите супена лъжица ябълков оцет в голяма чаша вода. Пиенето на празен стомах прочиства червата, дори преди да се наложи да усвои следващото хранене. В резултат на това тя работи по-ефективно и се натрупват по-малко замърсители. Освен това лекът подпомага черния дроб при детоксикация и изгарянето на мазнини се забелязва в корема.

Средството за отслабване на звездата: Редовното лечение с ябълков оцет осигурява плосък корем в дългосрочен план

4. Лимони

Не се притеснявайте, не е нужно да хапете киселия лимон, за да получите плосък корем. Само няколко капки лимонов сок могат да направят малки чудеса. Тъй като високото съдържание на витамин С наистина кара имунния метаболизъм да върви с пълна скорост. Това контролира производството на аминокиселината L-карнитин, която от своя страна подпомага изгарянето на мазнините в мускулите. Добре известният съвет да изпиете чаша гореща лимонена вода сутрин следователно не е без основание. Подобно на ябълковия оцет, лимоните активират храносмилателната система сутрин и едновременно прочистват организма. Детоксикалното освежаване също благоприятства хормона серотонин и невротрансмитера норепинефрин, които също подпомагат изгарянето на мазнини.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Особено здравословно сутрин: лимонената вода осигурява на тялото течност и позволява на метаболизма да тече веднага с пълна скорост

5. Масло от черни семена

Това е, така да се каже, тайното оръжие от Ориента за изгаряне на мазнини: Маслото от черни семена има резултати в това отношение с високото си съдържание на ненаситени мастни киселини. Те поддържат тялото по-дълго пълно и се изпраща сигнал, че не трябва да се съхранява енергия под формата на мазнини. Антистаминовият ефект на маслото от черни семена подпомага храносмилането и храненето може да се усвои по-ефективно. Фактът, че маслото е известно и като лек, се дължи на основните му свойства. Той осигурява свободни дихателни пътища и има успокояващ ефект. Изгарянето на мазнини е още по-практично благодарение на многостранното му използване: независимо дали в салата или на хляб, леко ореховият аромат може лесно да се интегрира в ежедневието. Ако не обичате да готвите, можете алтернативно да използвате формата на капсулата като хранителна добавка.

За лесно храносмилане: Маслото от черни семена е универсалният помощник за плосък корем