Отслабнете със сурова храна и упражнения?

Колко можете да отслабнете за 2 седмици със сурова храна и 30 минути упражнения всяка сутрин и вечер?

2 отговора

В суровата храна няма макронутриенти. Нуждаете се от поне един от трите известни (протеини, мазнини, въглехидрати). Не е препоръчително да се ограничавате до протеини. Ако искате бързо да отслабнете, кетогенната диета е идеална. Тъй като не снабдявате тялото си с никакви въглехидрати, а само с мазнини и протеини, то преминава към изгаряне на мазнини след 2-3 дни. Вашият черен дроб синтезира глюкоза от вашите мастни резерви, която е енергийният носител на нашето тяло. Обикновено тялото ни използва своите ензими, за да разгражда въглехидратите, които ядем, до глюкоза като основен градивен елемент. Ако не добавите въглехидрати, от тях не може да се получи глюкоза. Така че тялото трябва да го направи само. И той прави това, като използва запасите си от мазнини и ги превръща в глюкоза.

Цялото нещо работи само в рамките на две седмици, ако продължите да спортувате. В противен случай вашите запаси от гликоген в мускулите ще останат пълни и няма да образувате никакви кетонни тела, които са от съществено значение за отслабването, използвайки този метод.