Отслабнете със средиземноморската диета: Ето как!

Всеки, който иска да отслабне, знае колко трудно е да се намери подходящата диета за вас. Тук можете да прочетете какво точно прави средиземноморската диета толкова специална.

средиземноморската диета

Средиземноморската диета води началото си от Гърция. Международни проучвания показват, че жителите на гръцкия остров Крит имат най-висока продължителност на живота. Така възникна средиземноморската диета - човек се ориентира към храната, която ядат южните европейци. Ето списък какво точно трябва да имате предвид при отслабване със средиземноморската диета.

Отслабването понякога не е толкова лесно, колкото се надяваме да бъде. Строгата дисциплина е от съществено значение тук, но с безбройните диети мнозина вече не проникват. Според British Medical Journal са строгите диети абсолютно не се препоръчват. В дългосрочен план те не ни носят успеха, който искаме в отслабването. Какво отличава средиземноморската диета от всички други диети?

Ето как работи Средиземноморската диета

Средиземноморската диета сега се превърна в една от най-здравословните форми на хранене. При тази диета се избягват животински млечни продукти, пропускат се сладкиши, както и различни видове колбаси. Месото се яде само умерено. Избягването на тези храни предпазва сърцето и кръвоносните съдове от сериозни заболявания и отлагания.

Освен това можем съзнателно да разчитаме на средиземноморската диета Въздържайте се от броене на калории. Няма и следа от строги диетични планове надалеч - за щастие! В крайна сметка бързо отнема мотивацията на много от нас да се придържаме към планове и рецепти, които не харесваме.

Какво може да се яде на средиземноморската диета?

Рецептите са цели лесен за приготвяне и нужда няма големи усилия. Средиземноморската диета е разрешена особено се ядат много зеленчуци, салата, риба и малко месо. Зеленчуците могат да се съберат по начина, който най-много ви подхожда. Така не се измъчваш чрез трудоемки, сложни рецепти, които накрая нямат добър вкус. Диетата с ниско съдържание на мазнини също бързо се забелязва на кантара.