Отслабнете с 4 килограма за месец, при нормално тегло - Как?

Здрасти! Все още имам нормално тегло и все пак бих искал да отслабна с 10 килограма, за да се чувствам добре - дори тези желани 55 кг са все още в нормалните граници - така че моля, няма думи като "анорексичен", "луд" и т.н .;-) Бих искал 1 Загубите килограми, така че 4 килограма за един месец. Можете ли да ми дадете съвети за това как да постигнете това - или да ускорите приемането. Благодаря !(:

5 отговора

Джогингът и здравословното хранене причиняват истински чудеса;) Така че много плодове и зеленчуци и най-добре е винаги да се ядете пълноценно с тези здравословни неща, защото в противен случай бързо ще изпаднете в депресия.

възможно е! ако ядете само три четвърти до половината от дневните си калории, губите около 1 кг на седмица! (Успях и 1,5-2 от време на време)

Хан по 6 килограма свалени за месец:) искате да знаете как? Повдигане на всичко, което сте изяли. Така. по-добре е да отслабвате по-бавно и да поддържате теглото си, вместо да се гадите като мен, да отслабвате бързо и след това да претегляте също толкова по-късно

4 килограма са 28 000 калории.

Ако разделите това на 30, получавате около 1000 калории на ден, които трябва да загубите

1 килограм на месец е по-реалистичен

Не става толкова бързо, килограм на месец е по-реалистичен.

подобни въпроси

На 20 години съм, 1,63 м и тежа 55 кг. Знам, че съм в нормалните граници и че нямам наднормено тегло, но все пак бих искал да стигна до 49-50кг. По това време тежах така и се чувствах много в безопасност. За мен е така, че имам изключително плосък и тънък корем, но по-голямо дъно и малко по-дебели крака. Просто искам да стана малко по-тънък. Но често съм чувал, че „слабите“ хора по-трудно стават по-стройни. Кой е най-добрият начин да отслабнете с 5-6 килограма за 3-4 месеца? Моля, не отговаряйте с "останете така и т.н.".

Последната снимка е мечтаната от мен фигура. Аз съм много малка. И това ме кара да изглеждам още по-пълничка с широките си прасци. Може да открия, че тялото е твърде тънко отдолу, но мисля, че е перфектно. Единственият ми въпрос е дали отслабването с 10 кг би било достатъчно, за да изглежда така? Или колко трябва да загубя? Моля, без обиди. Просто се чувствам неудобно и дебело. Най-накрая искам да бъда щастлива

Мога ли да загубя около 8 килограма на месец, ако ям около 800 калории на ден (най-вече салата) и правя час кардио на ден ?

И не казва нищо за нездравословни или други глупави поговорки.;)

Трябваше да пия антидепресанти за известно време и в резултат на това качих около 10 килограма. Преди това винаги имах добър метаболизъм (нормално тегло) и не трябваше да се притеснявам твърде много за теглото си. От месец се опитвам да отслабна, като сменя диетата си и тренирам, но нищо не се случва (така че наистина нула загубена за един месец). Не съм свикнал с това от тялото си, тъй като винаги бързо отслабвах с два килограма (или нещо изядено през празниците). Някой имал ли е подобен опит след спиране на подобни лекарства? Как го решихте?

Здрасти. Бих искал да сваля 20 кг в рамките на една година или в рамките на 10 месеца, т.е. 2 кг на месец.

Сега въпросът ми: това твърде бързо ли е? Защото искам да имам стегната кожа след загубата на тегло.

Бихте искали да отслабнете с 8 кг за 4 месеца,
Малко съм дебела и искам да измъкна нещо:)

- намаляването трябва да бъде мазнини без мускули !

Здравейте, току-що започвам диета, защото съм с наднормено тегло, просто исках да знам колко мога да загубя с теглото си за месец, защото искам да знам дали върви добре или трябва да сменя нещо с него работи по-добре.

17 години, висок 1,57 м, 103 килограма

Колко според вас мога да отслабна за един месец?

Отслабнете с 5 килограма за един месец как работи?

Здравейте:) Въпросът ми вече е отгоре, какъв е най-бързият начин да отслабнете с 3 - 4 килограма за един месец? & дори работи ли, или това е твърде малко време? ^. ^ Благодаря:)

Диетирах точно 1 месец на ден и загубих 8 килограма в процеса. Това ли е много? Възможно ли е той да е ограничен до тегло, възраст и размер? На 15 години съм, 1,75 съм и преди тежах 78 килограма, сега само 70.

На 15 години съм, 1,65 м. висок и тежи 77 кг. Според мен имам поне 10 килограма наднормено тегло. Тъй като имам лятна ваканция след един месец и искам да посетя много приятели, които живеят във Weuit weg, планирах да отслабна малко повече. Срам ме е да изглеждам така и затова бих искал да знам дали е възможно да свалите може би 7-10 килограма за един месец?

Моля, дайте подробен отговор. С Най-Добри Пожелания.

(Не, не съм анорексичен и не искам да наддавам.) Здравейте, аз (f/14) тежа 50 килограма и наистина ям МНОГО на ден. Много хора около мен могат да свидетелстват за това. Просто наистина не печеля нито грам, колкото и да ям. След това се опитах да ям нещо веднъж на ден, само за да видя дали това ще ме накара да отслабна (това беше просто тест, НЕ съм анорексичен). Нищо! Теглото остава същото, нито мога да наддавам, нито да отслабвам. Това нормално ли е?

И така, колко бих отслабнал за един месец, например, ако: - Ям здравословна и веганска диета

-всеки ден на бягащата пътека бягам около половин час

и ако имам мамят веднъж седмично. целта ми е да тежа 55 кг, в момента тежа 59 кг с ръст 162 см и съм на 15 години