Отслабвате ли или наддавате, докато гладувате в Рамадан?

Въпросът е по-горе! Така че планът ми всеки ден изглежда така:

Станете 3 часа сутринта, яжте 2 пъти пълнозърнест хляб с пържени яйца. Между другото, домати, чушки, краставици и пр. Следващото хранене е около 21:00. И там ям много. Все пак съм гладен! Но дали това е вредно за тялото ми?

5 отговора

Дали ще отслабнете зависи от това колко ядете общо.

Ако постите през целия ден, но след здрач започва голямото ядене (за да компенсирате нещо, което изглежда е "пропуснало"), нищо не се печели.

Не съм загубил нищо и не съм спечелил нищо hmdl: D но във всеки случай ям сутрин, точно както вие вечер, макар че много не е добре, но не наддадох, защото вечер ходя на джогинг. но също така не е премахнат

Яйцата са тежки в стомаха за някои хора! Трябва да опитате! Но моля, ходете на училище с колело! След основното ястие, джогирайте няколко обиколки! Поддържайте обичайния си спорт през деня, доколкото е възможно - така пийте много сутрин! Но кафето и много чайове източват тялото! По-добре вода или ябълков шприц! Чаша топло какао също е добра! Също така яжте банан и завършете с малко сирене и чаша мляко! Тогава няма да ожаднеете или огладнеете през целия ден! Мотивацията за пости е от религиозен характер, но не бива да се пренебрегва и здравният аспект!

Въпросът е на почти една година, както оттогава забелязах! Е, след седмица отново ще бъде чисто нов! Пожелайте на всички мюсюлмани благословен Рамадан и тези, които постят: "Успех!" Особено децата/юношите, които се опитват за първи път тази година!

Както трилобитът отговори, колкото повече ядете, толкова повече напълнявате, толкова по-малко ядете, приемате по-малко или изобщо не, така че току-що беше при мен от Рамадан и досега съм качил 1 кг, винаги забелязвам, че не ям твърде много и не твърде малко всичко до степен, в която нашият пророк Мохамед мир и Сийдж ни препоръча „а именно да ядем стомаха с една трета, да пълним третата с течност и да оставяме третата празна“

Имам приятел турчин, който редовно напряга стомаха си и се разболява по време на Рамадан, защото и тя има оргии за храна в късните вечерни часове. Ако искате да отслабнете, да се храните здравословно и да спортувате много, тогава ще отслабнете здравословно.

подобни въпроси

Скоро ще бъде Рамадан, тъй като аз съм мюсюлманин, разбира се и аз постим. Аз обаче не искам да наддавам, искам да отслабна. Възможно ли е, ако ям само малки неща сутрин (със Сахур), например 1 пълнозърнест хляб със сирене и пуешки гърди, салата, домати, чушки и др. А за вечеря (ифтар) само супа или салата или зеленчукови яхнии . и разбира се пия много вода. .? Или може би имате други идеи. Благодаря предварително

Ядох достатъчно сутрин, гладуването работеше добре до 8 часа вечерта, изпотявах се, силни главоболия, ядох нещо и повръщах всичко. Главата ми удряше, ушите ми удряха, чувствах се толкова зле, че си мислех, че ще мина, дори трябваше да взема болкоуспокояващи. Оттогава не постих, миналата година ми се случи същото. Моят приятел също пости, но няма проблеми и дори е добре за него, мисля, че съм аз? Предпочитам да не го правя? Кой знае ?

Така че основният ми въпрос е дали ще отслабна с гладуване? Ежедневието ми протича по следния начин: около 3 часа сутринта яжте келози или 3 филийки пълнозърнест тост. След това не ям нищо до около 21:40 ч. След това ям нормално хранене (напр. Ориз със сос и месо) Отслабвам ли или наддавам? Благодаря за вашите отговори😅

Исках да попитам дали мога да пия таблетките си за ADHD в Рамадан преди Imsak заради училище. Те потискат глада ми за 5-7 часа. Ако някой може да отговори толкова бързо след 4 часа, ще започне: D

Здравейте, почти се припаднах, докато гладувах вчера, защото се настинах и не ядох нищо между 4 ч. И 21:45 ч. Ходих на лекар днес и той ми каза да постна няколко дни или ще се влоши. Попитах и няколко мои приятели дали можете да напуснете гладуването за един ден и да компенсирате дните, но те не знаеха. И така на въпроса ми: Мога ли да наваксам дните, в които не съм постил или трябва да постим дори когато съм болен?

Така че днес отново постим, но няколко дни ме заболя много леко възпалено гърло и днес, когато станах, забелязах, че това се е усилило много. Въпросът ми е, бих ли прекъснал глада си, ако пих хапче за възпалено гърло?

Трябва да пия хапче за щитовидната си жлеза всяка сутрин (неактивно) и след това винаги трябва да чакам половин час, преди да мога да ям. Сега в рамадан е така, че някой напр. какво може да се яде до 4:00 ч. и след това от 4:00 ч. до 22:00 ч. Как е най-добре как да приемам таблетките. Досега винаги съм приемал хапчетата малко преди 4:00 сутринта след вечеря, знам, че това е нелогично, но искам да кажа, че е по-добре от това да не пия хапчето изобщо, нали? И след 22 ч. Не мога да чакам половин час, докато всички ядат. Така че не знам как и кога да приемам таблетките, така че винаги ги приемам малко преди 4 часа сутринта. Имате ли по-добро предложение?

Здравейте, от лятото винаги съм започвал да ям нещо вечер, предимно винаги е било сладкиши и забелязвам, че съм напълнял в бедрата си. Вече 2 седмици винаги се опитвам да хапвам 3 пъти, в 6:30 сутринта винаги закусвам, предимно пълнозърнести мюсли или бъркани яйца/пържени яйца в училище, най-вече ям пълнозърнест хляб или зеленчуци като чушки, домати. В 2 ядем обяд, така че ям нещо, което мама прави:-) винаги различно (картофи с броколи, спагети болонезе), а в 6 след това остатъците или нещо ново. Аз също ям зеленчуци или плодове между тях. Винаги се опитвам да не ям от 7 ч. Сутринта, но наистина ми е трудно . Днес не можах да се овладея, помислих си „ах, какво по дяволите“ и отново ядох ванилов сладолед, за което съжалих напълно след това . стомахът ми винаги има първата седмица изръмжа и пих галони вода или дъвчех дъвки. Тази седмица ръмженето спря, но все пак си мисля отново и отново „Гладен съм, гладен, ГЛАД. ". Направих ли нещо нередно с новата си диета? Можете ли да спрете да ядете вечер?

Мога ли да ям зеленчуци, когато съм гладен вечер или те наддават? Бих ли напълнял от тези зеленчуци? => Чушки, моркови, краставици, домати. Любимите ми неща са манго, каки и нектарини (екзотични плодове), но четох, че те напълняват, защото съдържат много фруктоза. Вярно ли е?

Отвратен съм от горните сортове, които все още го знаят?

няма нищо общо с неприязън, а наистина с тотално отвращение, което обикновено веднага води до гадене. Доматите са особено зле само заради миризмата си. От друга страна, ям преработените продукти без никакви проблеми. може да не вярвате, но усложнявате много неща, докато ядете, постоянни дискусии защо не ви харесва и това не може да съществува. и всичко е върху него. без значение къде отивате да ядете домати или краставици или чушки. вече преживях, че ям и готвачът каза, по мое искане да пропусна тези продукти, "той вероятно не го харесва в здравословно и в красиво", затова си тръгнах сам ли съм с него или има някой друг?

при отслабване трябва да ядете протеин вечер - но какво точно.

Ям почти всяка вечер кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове (т.е. плодове). но без банани.

или понякога риба тон с маруля айсберг, домати и краставица или понякога червен пипер.

кисело мляко (без значение какво) или кварков крем (ванилия).

или яйце или бъркани яйца или пържени яйца.

Но винаги да се яде едно и също нещо не е толкова добро и бавно не знам какво да ям като богата на протеини храна вечер.

имаш ли някакви съвети.

Ако не ядете/пиете нищо между 4 ч. Сутринта и 21 ч. И след това се храните добре вечер, възможно ли е да отслабнете? Защото за тези 17 часа тялото не получава нищо ?!

Здрасти. исках да знам, отслабвам и има още салата с наденица, по-добре ли е да не я ям, или салатата с наденица не съдържа толкова много калории?

Състав: сирене (което мога да избера), домати, чушки, наденица, краставици.

Здравейте скъпи читатели,

Сега е месец Рамадхан (месец на гладуването). Имам слабо активна щитовидна жлеза от почти 2,5 - 3 години и приемам 88 тироксин за нея, първоначално беше 75 микрограма. Когато постим, обикновено имам сухота в устата, често ниско кръвно налягане, умора (но това е нормално), но главата ми не ръмжи, след като съм гладна, миналата година всъщност беше по-трудно. Ако се откажа от гладуването, МАЙКА ми има HASHIMOTO, тя също приема 88 тироксин и също пости. Какво ще кажете за нея, позволено ли е да пости, има ли нещо против? Свързани с щитовидната жлеза/надбъбречната жлеза

В интернет успях да открия само следното: Цитат: "Организмът се нуждае от хормона на стреса кортизол, за да могат хормоните на щитовидната жлеза да се обработват правилно. Кортизолът се отделя в надбъбречните жлези (по-точно: надбъбречната кора), особено при стресови ситуации. При пациенти с щитовидната жлеза надбъбречните жлези обикновено са отслабени така че допълнителният стрес - като гладуване върху тялото - поставя още повече стрес върху надбъбречните жлези и или недостатъчно кортизол за обработка на хормоните на щитовидната жлеза или за справяне със стреса. Тази ситуация е изключително лоша за засегнатите, тъй като това състояние причинява симптоми . Главоболието например е само симптом. Така че трябва абсолютно да се въздържате от гладуване и да ядете редовно хранене! " Край на цитата, източник: http://www.gutefrage.net/frage/fasten-b. er функция

Наистина ли е толкова лошо, че самопроизводството ще бъде парализирано и т.н., защото не сте яли храна или течности между времевия прозорец от 5:00 сутринта до 22:00 часа, с период на гладно от 30 дни.