7 причини за детоксикация

Нашето тяло трябва да изтърпи много. Нездравословното хранене, стресът, токсините от околната среда засягат органите на храносмилането и детоксикацията. Време е да се измъкнем! Всеки, който почисти правилно, укрепва черния дроб, регулира хормоните, отслабва и отново се чувства в състояние. Нова книга обяснява как се прави.

Надут корем, чувство за ситост, изтощение, постоянни настинки, няколко упорити килограма твърде много, малък успех при отслабване, опетнена кожа, целулит - тези симптоми звучат ли ви познати, поне отчасти? Тогава е крайно време за лечение с детокс. Тъй като лошата храна и токсините от околната среда натоварват тялото ни. Американският автор Дж. Дж. Смит изпита това от първа ръка. Готовите храни, диети и лекарства причиняват метаболизма им да се развихри. Тя качи 20 килограма, имунната й система беше в кофата. Но след това тя промени диетата си драстично. Днес тя е успешен диетолог и автор на бестселъри. За нея ключът към успеха е детоксикацията: „Докато не освободим тялото си от токсини и отлагания, всеки опит да бъдем трайно тънки, здрави, здрави и красиви е обречен на неуспех. Само ако се отървем от вредните вещества, нашият може Системата работи гладко. " В книгата си За отслабване без диета и спорт (riva, € 15,50), която току-що беше публикувана на немски, тя обяснява как метаболизмът и хормоналният баланс влияят на нашето тегло, какво прави детоксикацията и как можете да се отървете от излишните килограми. Имаме най-важните съвети.

Старите замърсители се изхвърлят
Непрекъснато контактуваме със замърсяващи вещества: токсини от околната среда като смог, отработени газове, пестициди или почистващи препарати, но също така остатъци от лекарства, стари зъбни пломби, захар, алкохол или хранителни добавки замърсяват нашата система и водят до това тя да бъде преуморена за постоянно. В резултат на това той отлага метаболитните продукти в бримките на червата, съединителната тъкан, кожата и ставите, вместо да ги отделя. Не можем да избегнем тези влияния, но можем да подкрепим тялото си, за да се отърве от тях отново. Лечението за детоксикация бързо и ефективно премахва тези остатъци от телесната ни система. Ако възприемете някои от тези хранителни навици в ежедневието, нищо не пречи на лесен и здравословен живот.

Черният дроб се регенерира
Черният дроб е отговорен преди всичко за детоксикацията. Това е вид пералня за нашата кръв, регулира изгарянето на мазнини и работи постоянно при високо налягане. Признаците, че е преуморен, включват овесена кожа, тъмни кръгове под очите, жълтеникави очи, дразнене на кожата около носа, бузите и брадичката, главоболие, прекомерно изпотяване или постоянно дразнене. Добрата новина: черният дроб може да се регенерира почти напълно, ако е повреден. Предпоставката за това е те да бъдат облекчени. Точно това се случва с детоксикацията. Те могат да се подкрепят и с чернодробни компреси, горчиви вещества като Б. в цикория, артишок, глухарче, бял трън или маргаритка (и двете като чай), но също и със специални билки (напр. С билкови чернодробни капсули от Падма, в аптеката, 120 капсули около 30 евро), насърчават тяхната регенерация.

Хормоналният дисбаланс се подобрява
Нашето хранително поведение, както и целия ни живот, се контролира от хормони. Освен всичко друго, те ни сигнализират кога тялото ни се нуждае от енергия под формата на храна и кога сме сити. Тази система е лесно небалансирана от токсините от околната среда, които се отлагат в тялото, постоянния излишък от храна и навика да се яде без глад. Детоксикацията и пълноценната, естествена храна спомагат за възстановяването на функцията на ендокринната система. Между другото, не само токсините от околната среда, но и "емоционалните замърсители" разстройват хормоналната система. Постоянният стрес или гняв гарантират, че тялото ни отделя твърде много кортизол. В резултат на това той преминава към обратната горелка при смилане, което забавя елиминирането на токсините. Затова, когато детоксикирате, не забравяйте да се отпуснете, да спите достатъчно и атмосфера без стрес. Нежните упражнения като ходене или йога също могат да помогнат.

Отърваваме се от пристрастяването си към захарта
Парче шоколад като награда, торта, когато имате нужда от утеха, глюкоза, когато имате нужда от бърза енергия - за много от нас сладкото буквално се превърна в лекарство. Бялата, рафинирана индустриална захар обаче е чиста отрова за нашето тяло. Той стимулира допаминовите и опиоидните рецептори в мозъка, същите, които реагират на лекарства като кокаин, което ни прави пристрастяващи. Вярно е, че нашето тяло се нуждае от глюкоза, т.е.захар, като енергиен източник, но не е задължително да идва от индустриалната захар. Дълговерижните въглехидрати като тези в пълнозърнестите продукти или зеленчуците и фибрите са много по-добри. Ако не можете без сладкиши, посегнете към плодове или сушени плодове. Въпреки че съдържат и фруктоза, те също така осигуряват всички съставки, необходими на тялото, за да я разгради отново.

Изсипете излишните килограми
Разбира се, можете да изтъните само ако ядете по-малко калории, отколкото тялото ви използва. Въпреки това, поради постоянното претоварване, диетите и замърсителите в храната, метаболизмът се е забавил при много, тялото обработва храната по-зле. В допълнение, основният метаболизъм - това е количеството калории, от които тялото се нуждае без упражнения, за да поддържа функциите си - автоматично намалява с увеличаване на възрастта. Почиствайки организма, той възвръща пълния си капацитет за преработка на храната, което също ускорява метаболизма. Можете също така да го подкрепите, като спи много, закусва истински, пие много, не яде нищо два часа преди лягане, консумира много фибри и пикантна подправка, напр. Б. с черен пипер, лют пипер, лют червен пипер или джинджифил.

Ставаме по-монтьор
Ако се чувствате уморени през цялото време или сте полуболни, нямате голямо желание да спортувате. Но отърваването от вътрешните замърсители осигурява огромен прилив на енергия, ние автоматично се чувстваме като движещи се. И обратно, можете също така съзнателно да подкрепите процеса на детоксикация с нежни упражнения. Изтощителният спорт би бил контрапродуктивен сега. Но се опитайте да включите колкото е възможно повече активност в ежедневието си. Идеални са бързи разходки, йога и пилатес, плуване или обиколка с колело. Можете да се поизпотите, но не бива да се пренапрягате.

Целулитът става по-малко
Не само вдлъбнатините по бедрата се подобряват, цялата кожа става по-чиста и по-пълничка. Ако тялото не успее да се детоксикира, то отлага вредните вещества в кожата и съединителната тъкан, което води до примеси и малки възпаления, които се проявяват като целулит. Сега тези вещества се изхвърлят. Зелените зеленчуци са особено полезни тук. Хлорофилът, който съдържа, има противовъзпалителен ефект с много антиоксиданти и насърчава регенерацията на клетките.