Отслабнете: 15. Диетична лъжа: Само високият гликемичен индекс ви напълнява.

Отслабнете

Индексът Glyx показва колко се повишава нивото на кръвната захар след консумация на храна. Ако се покачи рязко, тялото отделя много инсулин, което отново понижава това ниво. Това понижаване на свой ред трябва да предизвика глад много бързо. Така че, ако избягвате най-вече храни с висок гликс, като хляб и картофи, трябва автоматично да отслабнете.

„Няма научно доказателство за това“, казва Сузане Клаус. Важно е само за диабетиците да обърнат внимание на гликемичния индекс. Изследвания, които се занимават със сравнения на диетите и също така вземат предвид диетата Glyx, са дали противоречиви резултати. Проучване от университета Тъфтс например показва, че наблюдението на Glyx в дългосрочен план не сваля повече килограми от нормалните икономии на калории. Друго проучване (Университет в Сидни) показва, че диетата Glyx е по-малко успешна в сравнение с други форми на диета. Въпреки това, жените главно отделят телесни мазнини на тази диета.