Бъдете слаби на круиз - така работи!

Най-важното за мен на круиз е храната. Разбира се, не искам да качвам няколко килограма след една седмица. С моите съвети ще останете стройни и няма да ви е страх в бъдеще, ако стъпите на кантара след пътуването.

Какви истории на ужасите чувате от хора, които уж са качили три килограма след седмица Аида. Но какво всъщност означава това в калории? Три килограма телесни мазнини съответстват на около 27 000 kcal. Така че в рамките на една седмица трябваше да консумирам около 4000 kcal твърде много всеки ден. Ако считам, че моите нужди от калории като 35-годишен мъж са около 2500 kcal на ден и обикновено не напълнявам, ще трябва да ям повече от два пъти повече от обикновено. А това дори не ми се случва. Печалбата от килограм на едноседмичен круиз е вероятно реалистична - това би било около 1300 kcal твърде много всеки ден (съответства на около четири хамбургера от Mc Donald's).

Яжте колкото искате през първите няколко дни!
Круиз със сигурност не е грешната форма на ваканция, без която да се направи. Поне при мен е така, че апетитът ми намалява през следващите дни.

Оставете нездравословното!
Яденето на вкусна и здравословна храна - никъде не е по-добре, отколкото на круиз. Тъй като имам избор какво да ям, мога просто да пропусна нездравословните неща - и пак да се наситя. Ако ядете много риба, постно месо, салата и зеленчуци, не правите нищо лошо. Тогава просто яжте по-малко пържени картофи, юфка и ориз. Или защо не оставите гарнитурите напълно? Същото се отнася и за хляба - което за съжаление е особено трудно за мен.

Яжте в ресторанта с обслужване, а не в ресторанта на бюфет!
Бюфетите ви изкушават да преядете. Въпреки че - поне след първите няколко дни - отивам до бюфета само три пъти вечер. Веднъж за начало, веднъж за топла храна и веднъж за десерт. Дори и за десерт, по-здравословните алтернативи не трябва да бъдат по-малко вкусни. Например сладоледът е по-нискокалоричен от шоколадовия мус. Не се обърквайте от малки порции в ресторантите за обслужване. Всеки, който е ял пет малки ястия за период от два часа, също трябва да бъде доволен като добър ядец.

Не яжте нищо, което всъщност не си струва да се яде!
Има неща, които не са толкова вкусни, особено на големите кораби за насипни товари от среден клас, като Aidas. Например в „Айдас“ изобщо не съм фен на следобедния час за кафе - защото тортата е много зрелищна. Нищо не ми липсва, ако не ям нищо.

Изберете алтернативи с ниско съдържание на мазнини!
За закуска на круизни кораби - в зависимост от корабоплавателната компания - често има омлети без яйчни жълтъци, т.е. само от яйчен белтък - така че по-голямата част от мазнината не се пържи. Повечето от тях със сигурност не биха направили това у дома - защото: къде да сложите жълтъците?

Оставете хапките!
Ако отидете вечер на бара, всъщност вече не трябва да ядете нищо. Колкото и вкусни да са хрупкавите фъстъци в баровете на Aidas - оставете ги настрана!

Движете се около кораба!
Най-добре е никога да не използвате асансьора и ще изгорите някои допълнителни калории. И тогава изберете кабина в самото дъно на кораба - и ще бъдете заети да стигнете до палубата на басейна, например. Колкото по-голям е корабът, толкова повече се движите.

Преместете се на брега!
Една от причините, поради които обикновено напълнявам само малко на круиз, със сигурност е, че обикновено се движа повече в дните, когато слизам на брега, отколкото в ежедневието. Изгарям повече калории, разхождайки се из града, отколкото седнал на бюрото си у дома. Велосипедните обиколки също са чудесни за изгаряне на няколко допълнителни калории, докато се забавлявате. И дори има какво да се спечели от класическата екскурзия с автобус: тя обикновено трае цял ден и дори ако включва хранене, обикновено ядете по-малко, отколкото на кораба.

Спортувай!
На почти всеки круизен кораб има фитнес зона и често се предлагат уроци по фитнес. Разбира се, изтичането на няколко обиколки в кръг често също е възможно - но това не е моето нещо.

Ако приемате присърце съветите, тогава не трябва да изглежда толкова зле след пътуването, когато ходите по кантара. Не се побърквайте, пътуването трябва преди всичко да бъде релаксиращо - и това включва удоволствие, а не диета! След това можете отново да ядете Спартан у дома.