Баня: С този ритуал руските жени остават слаби

В руската баня тя може да бъде премахната спокойно

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Русия - повечето хора вероятно свързват това с матрьошките, цветните покриви на катедралата „Свети Василий“ в Москва или водката. Много малко хора обаче познават банята. Това е руската версия на сауната, която би трябвало не само да затопля и да се отпусне при ниски температури, но и да ви помогне да отслабнете. Разкриваме защо руските жени се кълнат в този ритуал за тънко тяло и красива кожа.

Баня - какво е това?

Банята е традиционна руска баня, изработена от дърво, която е подобна на финландската сауна и се състои от три стаи: тоалетна, стая за отдих и баня с пот и парна баня. Последното е най-важната част, където има високи температури. Докато около 80 до 95 градуса по Целзий са типични за финландската сауна, термометърът в руската версия също се изкачва до 100 градуса по Целзий. Освен това в банята трябва да има високо ниво на влажност - с инфузии, при които вода или лед в комбинация с етерични масла или дори бира (трябва да създават миризма, която напомня на прясно изпечен хляб) и водка се изсипват върху горещи камъни в печката на сауната постига се още по-ефективна топлина. Характерно е и така нареченото „мъчение“, известно още като руски масаж. Тялото се отрязва с пресни или изсушени и омекотени брезови пръчки (наричани на руски „Wenik“). Това, което може да звучи малко болезнено, обаче трябва да се чувства много приятно и освежаващо, да увеличи кръвообращението и да мирише прекрасно.

Поради високите температури трябва да изгорите до 300 калории в д

Отслабнете спокойно в банята - наистина ли е възможно?

Строги диети, редовни упражнения? Не, много руски жени се кълнат в посещение в банята, за да останат слаби. В допълнение към уелнес ефекта, изпотяването в сауната трябва оптимално да подпомага процеса на отслабване - докато се отпускате. Популярно суеверие или гениален ритуал? Всъщност методът е доста ефективен. Това се дължи главно на високата загуба на вода, тъй като тялото губи няколко литра пот поради горещите температури, което също води до по-малко тегло на везните и позволява задържането на вода да изчезне. Тъй като телесната температура също се повишава, когато правите сауна, метаболизмът се стимулира и енергията се изгаря - до 300 калории на сесия за пот в руската сауна. Важно е обаче да разберете да не бъркате сауната с тренировка. Тъй като докато упражненията стимулират изгарянето на мазнини и изграждат мускулите, банджата губи тегло с чиста вода, което има само краткосрочен положителен ефект върху везните, но не кара проблемните зони да изчезват окончателно.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Други предимства на руската сауна

Потенето е здравословно и също ви прави красиви, това се отнася както за финландската, така и за руската сауна. Топлината подобрява кръвообращението в кожата, което осигурява свеж тен; Високата влажност също отваря порите и с отделената пот токсините и замърсителите излизат от тялото. Между другото, типична руска инфузия с водка трябва да засили този ефект. Освен това горещата баня противодейства на мускулното напрежение, укрепва имунната система и сърдечно-съдовата система и отпуска душата. Особено ефирните аромати или ароматът на брезовите клони действат като малка медитация и помагат за изключването. В допълнение, тялото освобождава повече хормони на щастието под голямата топлина - затова се чувстваме значително отпуснати след посещение на сауната. Ако планирате пътуване до Русия, определено трябва да посетите банята, защото какво по-хубаво от това да отслабнете спокойно и да направите едновременно нещо добро за тялото си?