Най-големите митове за отслабване: „Истината за отслабването и диетата“.

Ако сте консумирали цялата информация, преминали сте през всяка диета и сте взели многобройни хапчета за отслабване, тогава вероятно се чудите дали има нещо друго, което може да ви помогне да отслабнете и да изглеждате привлекателно и секси като резултат. Фармацевтичната индустрия, наблюдателите на теглото и специалистите по диета се възползват от собствените си предимства, за да подлъжат податливите хора да повярват, че техният продукт може лесно да свали няколко килограма. Но нищо от това не работи в реалния живот. Трябва да изместите фокуса от „отвън“ (хапчета, диетични експерти, фармацевтична индустрия и др.) Към „вътре“. Тогава ще потвърдите, че достигането на идеалното ви тегло работи.

Отслабването е отношение, съзнателно и активно решение. Ще разберете, че само вие имате силата да се „излекувате“. Отслабването е сложно взаимодействие на ума, тялото и духа. Но днес не искам да разглеждам как можете да свалите няколко килограма. По-скоро бих искал да помисля защо много от тези митове за отслабване изобщо не работят, но най-вече вадят парите ви от джоба. Така че нека започнем с точка една:

Социалната селекция

Отново и отново съм изумен колко много списания и програми за отслабване предлагат "фиксирано" решение за отслабване и колко хора са накарани да вярват, че обикновената диета със зелева супа може да хвърли 10 килограма за 20 дни. Според мен това е направо нечестен начин за печелене на пари. Във всички тези процедури първото нещо, което ще бъдете помолени да направите, е да застанете на кантара и да измерите размера на талията си. Без дори да погледнете зад кулисите, за да видите дали физиката ви е свързана и с емоционални, хормонални или психологически компоненти.

Не осъждам обаче никого, който се присъединява към подобни програми. Защото знам, че всичко това е отчаяно желание на тези да имат перфектната фигура, да бъдат слаби, грациозни, секси и, при мъжете, мускулести. Причината за това е социалният подбор, според който мъжете и жените или „красивите хора“ като цяло са повече или по-малко възнаградени за това, че са слаби, годни и добре изглеждащи. Ние сме подготвени да реагираме положително на хора, които отговарят на социалните стандарти. И ние сме склонни да се срещаме с хора, които „излизат от линия“ с негодувание. Но често се чудя кой всъщност определя какво е тънко и има ли нещо като идеално телесно тегло?

Разбира се, ясно е, че затлъстяването може да доведе до много здравословни проблеми. Но все пак хората със затлъстяване се наказват допълнително с оскърбителните погледи на други хора. Въпреки че трябва да бъдете опора на по-стабилни хора. Затлъстяването очевидно е една от водещите причини за смърт. Въпреки това, за да постигнете теглото, което ви е дала природата, е изключително съмнително да следвате съмнителни планове за отслабване. Тъй като повечето програми не съдържат никакви научно значими факти и са написани индивидуално от много производители.

Краш диети и упражнения

Отрицателните ефекти от така наречените катастрофални диети върху тялото ви са огромни. Те натоварват огромно тялото ви и го разклащат. Хормоните се смесват и организмът ни се приспособява към гладуването. Метаболизмът ви се забавя и обикновено напълно излиза извън контрол. Да не говорим за хранителния дефицит. В крайна сметка трябва да сте наясно, че до края на вашата диета може да имате повече на ребрата си, отколкото е било в началото, тъй като йо-йо ефектът няма да закъснее. Но сякаш всичко това не е достатъчно, много хора също намират енергията да източват и изтощават телата си чрез диви, тежки тренировки.

Добавки, хапчета за отслабване и здравословна бърза храна

Това, което винаги ме изумява, е, че за всеки, да го наречем Проблем с наблюдатели на тегло има готово за употреба решение под формата на енергийни напитки, хранителни добавки и витаминни хапчета. Може ли наистина да е толкова просто или зад него стои цяла индустрия? Много хапчета за отслабване също имат значителни странични ефекти под формата на увреждане на черния дроб и много повече. Така че мога само да посъветвам: "Вдигнете ръце!"

В случай на така наречените „интелигентни храни“ или известни също като здравословна бърза храна, производителите искат да знаем, че калориите, които се съдържат, са намалени и следователно се храним по-здравословно. И все пак в тези храни има тонове химикали, които повечето хора дори не могат да произнесат. Така че, ако искате да разберете за какво са тези храни, тогава всичко, което трябва да направите, е да проучите кой финансира тези невероятни идеи и да спечелите златен нос.

ИТМ

Индексът на телесна маса е изкуствено разработен от Министерството на здравеопазването и експертите по хранене, за да се определи кой е с наднормено тегло и кой не. Но ИТМ не казва нищо за вашето здравословно състояние. Хората с висок ИТМ могат да бъдат удивително здрави, за разлика от хората с нисък ИТМ. Т.е. индексът на телесна маса само казва нещо за това дали сме затлъстели или не. Поради тази причина в много екшън филми Арнолд Шварценегер, Вин Дизел или Дуейн "Скалата" Джонсън трябва да имат наднормено тегло, ако не и затлъстяване.

Като цяло трябва да се каже, че само здраво тяло може да постигне нормалното си тегло. Отслабването за подобряване на здравето е относително лесно. Но опитът да отслабнете, без първо да изчистите натрупаните токсини от тялото си, е в разрез с принципите на тялото ви. Това затруднява това. В резултат на това много хора, загубили теглото си от агония и усилие, възвръщат килограмите си доста бързо. Също така е изключително важно да знаете типа на тялото си, преди да се насочите към конкретното си оптимално тегло. Не на последно място, фокусът ви трябва да бъде върху поддържането на вашето здраве, а не преди всичко върху загубата на тегло. Тогава идеалното ви тегло ще се коригира само по себе си. Мога да ви уверя в това с чиста съвест.

Вие четете: Най-големите митове за отслабване: „Истината за отслабването и диетата“.

Подобни статии, които може също да ви харесат: „Прекъсващо гладуване - опит и инструкции“ - съвети за революция в диетата ви