Красива чиста кожа и мечтано тяло

Две птици с един камък

Рекламата е пълна с чудодейни лекове, които обещават красива и чиста кожа, предпазват от черни точки или просто премахват съществуващите от кожата. Порите и пъпките изглежда са обявеният враг, предпочитаме изобщо да не започваме с целулит. Гладката, стегната кожа без петна и дефекти е тенденцията.

В същото време, розовата, свежа кожа на лицето също е знак за здраве и младост - и има атрактивен ефект върху противоположния пол. С многото чудодейни лекарства от аптеката и аптеката понякога се потиска едно нещо: положителният ефект от спорта.

Упражнението е добро за нас!

Нашите предци изминаваха много километри всеки ден или носеха тежки товари всеки ден, работеха усилено и напрягаха всеки един мускул в процеса. Всеки, който работи в офиса в наши дни, пътува до работа с кола и предпочита да чете в свободното си време, вместо да джогинг - едва ли се упражнява. Дори взискателните работни места с много движение често се извършват на закрито и само рядко използват цялата ни, силно сложна мускулно-скелетна система.

Спортът е нещо, от което тялото ни се нуждае през повечето време, понякога също изисква и най-вече нещо, което е полезно за нас. Тъй като целенасочените, свежи тренировки и тренировъчни единици насърчават изгарянето на мазнини, засилват метаболизма и храносмилането ни. Редовното упражнение допринася за здравата сърдечно-съдова система и предотвратява много типични заболявания, с които всички сме запознати: от диабет до ставни заболявания и главоболие.

Спортът ни повдига настроението, особено когато сме на чист въздух и оставяме слънцето да грее по лицата ни. В същото време с кожата на лицето се случва нещо очарователно: снабдена е с по-добра кръв, изглежда розово и свежо. Без никакъв пилинг, крем или грим.

Като цяло кожата се стяга чрез упражнения, еластичността се запазва и бръчките и предварително увисналата, вълнообразна кожа стават по-гладки.

Упражнението стимулира нещо друго: изпотяване. Това има предимства за получаване на суха кожа на лицето или общи примеси под контрол:

По-млад външен вид благодарение на стимулирания растеж на кожните клетки
Свеж, розов тен поради увеличеното кръвообращение
Грижа за суха кожа на лицето

Последното се случва, защото потните жлези и системата за изпотяване естествено регулират влагата в кожата. Що се отнася до съветите за красива кожа, изпотяването всъщност трябва да е на върха. Това разбира се може да се постигне чрез сауна и дълги вечери във ваната, както и чрез спортни дейности. Важно е едно: потта е полезна за красивата кожа, но твърде много и твърде дълго изпотяване също може да увреди структурата на кожата.

Спортните единици BodyChange привличат добри 80 процента от всички мускулни групи в тялото, затоплят метаболизма - и карат BodyChanger да се поти. Не твърде дълго, не твърде кратко - точно както трябва. С течение на времето и заедно със свежата, балансирана диета, това ще се забелязва и по кожата.

Упражнения за мечтаното тяло

BodyChanger използва 20-минутни тренировки два пъти седмично. Това всъщност е достатъчно, за да активираме всички важни ефекти, които спортът има върху тялото ни. Упражненията са разработени от опитни треньори и специалисти по спортна медицина, така че да бъдат ефективни и да адресират всички мускулни групи за кратко време. Това ги прави напълно подходящи за пътя към мечтаното тяло - без да губите твърде много време. Някои тренировки са наистина свежи, други са по-лежерни. Но всички те трябва да ви карат да се потите и следователно са идеални за едновременно почистване на кожата.

Тренировка # 1 за силен гръб

Плувката е идеална за гладки крака и здрав гръб:

тялото се поставя на пода с коремната страна обърната надолу
Седалището и коремните мускули са плътно напрегнати
Ръцете и краката се носят във въздуха - не се допуска контакт със земята
Без плувни движения: ръцете и краката работят взаимно кръстосано, т.е.лява ръка и десен крак с плувни движения във въздуха

Това връща мускулите и укрепва цялото тяло. Упражнението е идеално за бърза тренировка между тях. Начинаещите започват с три пъти по 30 секунди, напредналите потребители могат да правят три пъти по една минута.

Тренировка # 2 за дефинирани, тонизирани ръце

Това от своя страна наистина ви кара да се потите, защото при извършване на усукани лицеви опори са необходими сила и скорост:

отидете в класическата позиция за лицеви опори
Сгънете лактите веднъж, докато носът почти не докосне пода и след това отново нагоре
след това едната ръка напуска земята и се протяга нагоре
Цялата горна част на тялото се върти, краката остават изправени
Ръката се връща на пода и тренировката за ръка се повтаря с другата страна

Начинаещите започват с осем повторения два пъти, напредналите потребители се осмеляват да направят три 12 повторения. Ако имате проблеми с правенето на лицеви опори в началото, поставете коленете си на пода и започнете усуканите лицеви опори от това положение.

Съвети за грижа за чиста кожа

Сега има и грим, специално за жени спортисти, който по същество се състои от прахове и спирала, които не се разливат. Наистина ли е необходимо? Лицето без грим трябва да е по-малко стресиращо, за да можете да се концентрирате изцяло върху желаното тяло и следващото упражнение по време на тренировката. Ако тренировъчните сесии се провеждат навън при възможно най-доброто време, защитата от слънце може да е полезна. Ако обичате да тренирате навън през есента или зимата, трябва да обърнете внимание на защитата срещу студа, особено за чувствителната кожа на лицето.

След тренировката душ обикновено е от дневен ред. Най-добре е да го поддържате хладко, за да не стимулирате изпотяването повече и да предложите на тялото кратка фаза на релаксация. Ако искате, можете също да епилирате досадната коса директно, тъй като след кръг потни тренировки порите се разширяват и почистването на лицето и епилацията са особено ефективни.

Тежките масла и гримът с голямо покритие, от друга страна, не са добра идея веднага след тренировка, те запушват тези разширени пори и причиняват пъпки и петна по кожата много по-бързо от очакваното. Нежната грижа, която позволява на кожата да диша след тренировка, е по-добра за чиста кожа на лицето. Приятен ефект отстрани: розовата кожа на лицето обикновено се задържа дори след тренировка, адреналинът, отделен по време на тренировка, осигурява допълнителен ритник и вие се чувствате във форма и пълни с енергия - и изглеждате по същия начин!