Ако се справите без тези 4 храни, веднага ще получите по-чиста и блестяща кожа (според експерти)

Искате ли естествен блясък като Карли Клос и Тони Гарн? Тогава всичко, което трябва да направите, е да промените малко диетата си.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Кожата е вашият най-голям орган и много очевидно е отражение на това как се справя тялото ви. Ако се храните нездравословно, това веднага ще накара лицето ви да изглежда подпухнало и мазно - или много сухо - и ще получите петна от кожата. Но ако промените диетата си целенасочено, след няколко дни ще имате по-сияйна кожа.

Специалистите по хранене съветват: Това са нещата, които трябва абсолютно да избягвате!

1. Продукти от краве мляко

Било то мляко, кисело мляко или сирене, повечето продукти от краве мляко, често дори такива с органичен етикет, съдържат хормони, които могат да доведат до някаква форма на акне при хората. Една от причините за това е, че те увеличават мъжките хормони, свързани с лоша кожа.

По-добрата алтернатива: Продукти без лактоза като бадемово мляко или сирене кашу.

2. Преработени въглехидрати

Бял хляб, подсладени мюсли, печени изделия, тестени изделия, бял ориз - всички тези продукти се преработват от организма изключително бързо и се превръщат в захар, така че нивото на инсулин рязко се повишава, което насърчава акнето.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

По-добрата алтернатива: Продукти, направени от пълнозърнесто или бадемово брашно, те са с ниско съдържание на захар, но много богати на фибри, които регулират нивата на кръвната захар и инсулина.

3. Сокове и безалкохолни напитки

Плодовите сокове и газирани напитки като кола не само съдържат много захар, което води до акне, те също така предотвратяват важната работа на чревните бактерии, което може да доведе до различни кожни проблеми. Много от уж здравословните смутита често съдържат големи количества захар.

По-добрата алтернатива: Домашни смутита и чаената напитка Kombucha, която съдържа много пробиотици, т.е.благоприятни за червата бактерии. Основно правило: Когато червата са здрави, кожата също блести.

4. Кафе

Кофеинът увеличава желанието за уриниране, което кара тялото да губи вода и следователно да се дехидратира. Това също ще направи кожата ви да изглежда много суха.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

По-добрата алтернатива: Топла вода с лимон, тя е пълна с антиоксиданти и намалява риска от различни видове възпаления в организма. Той също така подпомага функционирането на черния дроб, който прочиства тялото. И колкото по-малко токсини има в тялото, толкова по-здрава и чиста ще бъде кожата ви.