Поемете дълбоко въздух: тези 5 храни ще помогнат на белите ви дробове

Много хора в Германия са загрижени за хроничен бронхит, астма и по-лоши респираторни заболявания. Над 200 милиона души са застрашени от живота от dayon - и тенденцията се увеличава.

Много от тези белодробни заболявания не могат да бъдат излекувани. Но все пак можете да направите нещо за собствените си дробове - с правилната диета. Това също помага за облекчаване на белодробните и дихателните проблеми, както съобщава порталът koch-mit.de.

Тези храни са полезни за белите ви дробове

джинджифил

Този корен е истински универсален. Джинджифилът не само поддържа функциите на белите дробове, но помага и срещу възпаления. Етеричните масла също помагат за намаляване на слузта в белите дробове. Две до три чаши чай от джинджифил на ден вече носят полза за здравето. Малък съвет: Най-добрият начин да използвате джинджифила за чай е настърган. Между другото, когато е правилно приготвен, чай от джинджифил помага и при настинка.

риган

Билката съдържа карвакол и розмаринова киселина, като двете съставки имат отхрачващо и антихистаминово действие. За да получите достатъчно количество за здравето, можете не само да подправите вашите ястия със сушен риган, но и да добавите риган като масло, смесено в напитката.

Лук

Миризмата на лук е остра и причинява сълзене на очите при много хора. Но ако можете да приемете това, можете да се възползвате от зеленчуците. Етеричните масла от лука имат отхрачващо, дезинфектиращо и противовъзпалително действие. Следователно лукът е не само добър и вкусен в храната, той може да се използва и за приготвяне на сироп. Просто отрежете лука и го оставете да стърчи за няколко часа в съд със захар. Сокът е идеален като сироп за кашлица.

риба

Омега-3 мастните киселини са богати на риба. По-специално рибите със студена вода като сьомга, скумрия и херинга съдържат много от тези мастни киселини, което ги прави особено привлекателни за белите дробове. Омега-3 е особено ефективен срещу възпаление на белите дробове.

Млечни продукти

Млечните продукти са особено добри източници на фосфор. Фосфорът от своя страна е отговорен за обмена на кислород в организма. Така че, ако имате недостиг на фосфор, често дишате по-трудно.