Калкулатор за изисквания за калории Определете ежедневно.

Кратка тренировка, която изгаря 100 калории за 5 минути. Ако искате бързо да отслабнете, трябва да знаете този трик за изгаряне на калории. Снимка: iStock Изгарящи калории. Искате ли да изгаряте калории бързо и лесно? Благодарение на нашата бърза мълниеносна тренировка, вече не е нужно да прекарвате часове на бягащата пътека или на. Независимо дали в офиса или в свободното ни време: Изгаряме калории през целия ден. Приемаме го отново чрез храната. Понякога твърде много. Въпреки това, в зависимост от възрастта, пола и теглото, тялото се нуждае от определено количество енергия, за да функционира правилно. Многото калкулатори на калории могат да дадат само една възможна стойност, защото всеки човек е индивидуален и различен. Ако приемем, че сте висок 170 см и тежите 70 кг, основният метаболизъм за мъж е около 1600 калории, а за жена около 1500 калории.

това зависи от това колко изгаряте, така че ако спортувате много, разбира се, повече. Когато бях изкуствено хранена на 14-годишна възраст, винаги имаше 2000 калории на ден. Но тогава просто легнах в леглото и не помръднах. аз обаче също съм отслабнал до минималното тегло. Колко калории на ден? Средно жената трябва да яде около 2000 калории на ден, за да поддържа теглото си и около 1500 калории, за да губи 0,5 кг седмично, което може да се използва като грубо правило. Мъжът се нуждае средно от 2500 калории, за да поддържа теглото си и 2000 калории, за да поддържа теглото си на разстояние. От 19 до 25-годишните изгарят 2400 калории на ден, от 26 до 50-годишните 2200, а над 50-годишните 2000 калории. Как изглежда здравословното хранене по възраст? Факт е: ако консумирате толкова калории, колкото тялото изгаря всеки ден, теглото остава същото.

И колко калории изгаряте там? Сутрин винаги изстисквам половин лимон и пия сока, няколко пъти съм чел, че това прочиства организма и помага при отслабване. Работя в офиса по цял ден и след това ходя на плуване 2 до 3 пъти седмично/гмуркам се. Купих си перки, за да мога да плувам като един. Колко калории, изгарящи всеки ден, са здравословни? От около 2 седмици карам ролери 60 минути сутрин пред училището и 90 спускане вечер. Броих с приложението so na. Изгарям 1886 калории на ден. Имате и балансиран веган без глутен. Калориите почти винаги играят роля, когато става въпрос за отслабване. Много малко хора обаче знаят колко калории могат да консумират на ден, за да отслабнат или да избегнат напълняване. Няма едно изискване за калории за всички. Защото колко калории някой може да консумира на ден зависи от пола, възрастта и размера. Има много начини за изгаряне на калории. Повечето от тях мислят само за спорт. Но всъщност изгаряте калории през целия ден. Дори и да си на дивана, съм.

17 юни 2014 г. · Първият поглед към календара ми ми каза рано сутринта, че ще бъде ТВЪРДЕН ден, така че защо не го превърнете в предизвикателство? Категория Хора и блогове. Но колко калории можете да консумирате ежедневно по време на диета, за да отслабнете здравословно? И какво количество калории е позволено на ден, за да се поддържа текущото телесно тегло за постоянно? Отговорите на тези въпроси се предоставят от личните ви енергийни разходи, които можете лесно и бързо да изчислите тук. Ежедневният. В допълнение към основния метаболизъм има и един основен фактор, който определя колко калории изгаря тялото ви на ден: количеството физическа активност. Физическо натоварване чрез спорт и ежедневни упражнения, като Домакински задължения и разходки, изгарят допълнителна енергия и увеличават ежедневните ви нужди от калории.

Ние го знаем: нездравословно е да прекарваме часове седнали ден след ден, час след час. Причините за това са много, но и защото почти не изгаряме никакви калории. Въпросът сега: колко. В зависимост от възрастта, височината и теглото ви ще трябва да изядете около 3500 калории в допълнение към това, което иначе поглъщате и изгаряте, за да спечелите наистина нещо. Всеки, който консумира 2000 килокалории на ден, за да поддържа теглото си, ще трябва да изяде общо 5500 килокалории на измамен ден за 0,5 килограма плюс на кантара. Здравейте, бих искал да знам колко калории използвате в "нормален" ден. Така че, когато ходите на работа/училище нормално, спите, ядете и т.н., така че наистина не изгаряте калории целенасочено. Колко калории се нуждаете на ден зависи от много фактори. Възраст, пол и ръст играят роля тук, напр. Б. важна роля: Млад, добре обучен мъж се нуждае от повече енергия на ден от по-възрастна дама. Разбира се, трябва да се вземат предвид и физическите упражнения през деня: тези, които спортуват повече, трябва.

Така че можете напр. Сравнете колко калории изгаряте по време на плуване в сравнение с джогинга, въпреки че и други аспекти могат да играят роля там. Така че таблицата наистина предлага само ориентировъчни стойности, които могат да варират от човек на човек. С уважение, Линда. Колко калории се изгарят при кърмене? Колко калории изгаря колоезденето 2,5 мили? Как да изчисля консумацията на енергия за потребление на калории на стационарен мотор с каданса и настройката на съпротивлението 1-9? Колко калории изгарят 10 000 стъпки на равна земя? На 29 години съм и имам мазнини по корема.

Упражнението изгаря калории. Това е сигурно. Но колко калории изгаря тялото ви по време на джогинг? И колко при почистване? В нашата таблица ви показваме средни ориентировъчни стойности за различни спортове и ежедневни дейности.

Използвайки уравнението на Харис-Бенедикт, можете лесно да изчислите колко калории изгаря тялото ви на ден - без да се налага да се движите. BMR Basal Metabolic Rate показва базалния метаболизъм на калориите, от които тялото ви се нуждае в режим на почивка, за да поддържа всички жизненоважни функции.
Калкулатор за калории: Определете дневните си калории. Колко калории на ден можете да използвате? Тук можете да изчислите вашите лични изисквания за калории!