Колко калории има супата с юфка?

съжалявам за глупавия въпрос, но не мога да намеря отговора в интернет:

Колко калории има една чиния със зеленчукова супа (с юфка и месо от супа)?

2 отговора

Не можете да кажете, че в общи линии трябва да знаете точното количество на отделните съставки, да определите и добавите калориите за тях. Зеленчуковата супа определено е здравословна, така че не се притеснявайте много!

Не трябва да броите калории. Или искате да броите калории през целия си живот? В противен случай не бихте могли да поддържате теглото си, ако някога постигнете желаното тегло по вашия начин.

Хранете се здравословно и балансирано, не намалявайте енергийните си запаси с повече от 10%. Не консумирайте въглехидрати през целия ден, в противен случай тялото ви ще бъде заето да изгаря захар през целия ден и няма да може да разгражда мазнините. Ако консумирате твърде малко протеини в допълнение към разпределения прием на въглехидрати, тогава преди всичко губите мускулна тъкан, а именно това са запаси от протеини и се атакуват, когато тялото няма достатъчно протеини. Отслабвате бързо, да, но нездравословно. Искате да загубите мазнини, а не мускулна тъкан. Освен това мускулите са 3 пъти по-тежки от мазнините.

Пиенето на достатъчно вода е важно. Тогава мускулите остават еластични и не се напрягат.

Мога да броя калории и пак да отслабвам по здравословен начин.