Колко добър е тенисът за отслабване изглежда

Тенисът насърчава умения като сила, издръжливост и координация. По време на динамична игра се използват и тренират по-голямата част от мускулите на ръцете и краката, както и мускулите на гърба. Формите на движение с фактор игра и забавление също имат предимството, че се разсейвате от собствената си амбиция и тактическо мислене и следователно не мислите постоянно дали изобщо искате да се движите. 30 минути свършват за нула време, потта тече - и калориите несъзнателно се изгарят.

Не е подходящ за хора с много наднормено тегло

Тенисът обаче не е задължително подходящ за хора с много наднормено тегло. Движенията „спиране и движение“ изискват интензивно ускоряване и забавяне на телесната маса и по този начин натоварват много ставите. Този спорт с топка също се обслужва зле с проблеми с коляното. Иначе тенисът е абсолютно подходящ за отслабване. Важно е обаче играта да бъде интензивна и забавна за изпълнение, така че тялото наистина да тръгне и пулсът да се повиши.

Консумацията на калории зависи от интензивността

С пробна тренировка можете да опознаете този спорт по-добре без никакви задължения. Защото тенисът помага да отслабнете само ако редовно се занимавате със спорт. Разбира се, това предполага, че ви е приятно.

Ако искате да играете тенис като състезателен спорт, най-добре е да допълните тренировъчните единици с допълнителни тренировки за издръжливост и сила. Що се отнася до консумацията на калории, не е лесно да се направи изявление, тъй като това зависи силно от интензивността на играта. Жена * изгаря средно 400 калории. Един човек * управлява около 530 калории на час.

* Информацията се отнася за следните средни лица: жена, 45 години, 165 см височина, 65 кг/мъж, 45 години, 180 см височина, 85 кг.