Отслабнете, като се смеете: По-ефективно от коремни преси за корема

Смехът е най-доброто лекарство Смехът е здравословен по много причини

Колко калории изгаряте, докато се смеете?

В едно проучване изследователите установяват, че доброто пристъпване на смях е изгорило повече калории, отколкото бързото ходене. Това може да бъде до 120 калории на час. Но дори и да се кикотите само известно време, изгаряте около 20 калории на час.

Смехът е по-добър от коремни преси

Но това не е всичко: Смехът тренира и коремните мускули, точно онази част от стомаха, която е важна за дългоочаквания шест пакет. Смята се, че пълноценният пристъп на смях активира тези мускулни групи дори повече от коремни преси.

За да постигнете пълния ефект на смеха обаче, трябва да намерите някой, който е особено забавен. Само с интензивната форма на неконтролиран смях - при която се търкаляте по пода и не можете да издишате от цялата радост - наистина изгаряте 120 калории на час. С искрен смях все още изгаряте 100 калории на час, което не е за подсмърчане.

Смехът е полезен за кръвообращението

Друг положителен ефект от смеха е, че той стимулира кръвообращението и по този начин е подобен на лекото сърдечно-съдово обучение.

Резултатите дължим на комика Хелън Пилчър, която има докторска степен по биология и е поръчана от комедийния телевизионен оператор Дейв да проведе изследването. Пилчър предложи редовно да гледате забавни сериали, за да подобри общото благосъстояние.

„Този доклад показва, че комедийните шоута могат потенциално да помогнат на хората да подрежат коремните си кореми, защото могат да работят по-добре от коремни преси. Определено се чувствах като в по-добра форма, след като гледах комедийни сериали по телевизията с часове. "

Въпреки това, по време на забавна вечер по телевизията, други популярни дейности като закуска на чипс, пуканки и Ко трябва да бъдат под контрол, казва Пилчър. За да не се превърне положителният ефект от телевизията в обратното.

Смехът укрепва имунната система

Смехът освобождава, укрепва имунната система и ви създава добро настроение. Но според проучванията децата се смеят около 400 пъти на ден, докато възрастните се смеят само около 15 пъти.

Срамота е, особено когато вземете предвид положителните ефекти, които смехът има върху нашето физическо и психологическо благосъстояние. Смехът на практика се разглежда като лекарство, което се предлага (по всяко време) безплатно. Изследванията показват, че смехът, който насърчава храносмилането, работи като средство против стареене, намалява стреса, укрепва имунната система и, активирайки много малки мускули, също допринася за консумацията на енергия.

Следващият път, когато се усмихнете на себе си в огледалото и отново се усмихнете на непознат на улицата. Това ще ти се отрази добре.

Трябва да знаете това за йога за смях

Смехът е здравословен. Следователно трябва да се научите на правилния смях: благодарение на йога за смях можете да се смеете и да се посмеете. Философията на смеха от Индия има хиляди и хиляди последователи по целия свят. Просто лоша шега, или Йога на смеха наистина е добра?

Тези храни ви правят щастливи

Не винаги трябва да е шоколад. Следните храни са здравословни и повдигат настроението ви.