Пийте алкохол и отслабнете? Защо това не работи?

Фигура и празници Пиенето на алкохол и отслабването - това е възможно?

„Със сигурност не е лесно да отслабнете въпреки увеличената консумация на алкохол“, казва Андреа Шрепфер предварително. Големите факти доказват това: със седем калории на грам алкохолът осигурява почти два пъти повече енергия от един грам въглехидрати или протеини и е най-енергийното хранително вещество след мазнините (девет калории на грам).

Освен това много алкохолни напитки също съдържат захар или високомаслени съставки като сметана или кокосово мляко.

Алкохолът ограничава загубата на мазнини

„Високото енергийно съдържание на алкохол несъмнено трябва да бъде взето предвид при ежедневния баланс“, казва Андреа Шрепфер.

Но дори и тези, които постоянно поддържат ограничен прием на калории и повишена физическа активност, често забелязват, че загубата на тегло във връзка с консумацията на алкохол е в стагнация по необясним начин, според експерта.

Това явление е резултат от различни физически механизми: След консумация на алкохол, особено бира, запасите от въглехидрати в черния дроб са напълно запълнени. Тялото първо се черпи от това депо и следователно не е необходимо да се връща обратно към своите мастни резерви.

Независимо от консумираното количество, алкохолът също значително ограничава загубата на мазнини. Това се дължи на ензима алкохол дехидрогеназа (ADH). Той разгражда алкохола в тялото - в различна степен от човек на човек.

Хранителното поведение също е повлияно

Как можете сега да прецените каква роля играе алкохолът във вас? Андреа Шрепфер препоръчва да се доверите на собствените си чувства: „Хората, които обикновено реагират силно на въздействието на алкохола, могат да приемат, че консумацията на алкохол също има по-негативен ефект върху загубата на мазнини за тях“.

Но алкохолът оказва влияние и върху поведението при хранене: Той стимулира апетита чрез повишен стомашен кръвен поток и секреция на храносмилателни сокове и също така има дезинхибиращ ефект. Това прави деликатесите, предлагани с чаша вино или просеко, още по-изкусителни от обикновено.

Прикачените файлове се връщат

Разбира се, това оказва влияние и върху психологическия компонент на отслабването: „По този начин съзнателно взетите резолюции бързо се изхвърлят зад борда“, казва Андреа Шрепфер. "Но това не означава, че трябва да се справите без алкохол, за да отслабнете успешно."

Докато човек може да намали теглото си, освен профилактиката на алкохолизма, няма нищо против умерената консумация на алкохолни напитки.

Освен това не е част от философията на BLICK eBalance да забранява отделни храни. „Това би било нереалистично и неподходящо за ежедневна употреба“, обяснява Андреа Шрепфер.

Ако обаче не отслабнете въпреки предписания прием на калории, струва си да спрете да пиете алкохол напълно поне пет последователни дни.

„Този експеримент хвърля светлина върху това дали човек трябва да бъде много предпазлив в полза на успешното отслабване с бира и вино.“