Кардио всеки ден, отслабвайте бързо?
Искам тази година да отслабна много. Знам, че някои сега ще пишат, че бързата загуба на тегло е нездравословна. Не ме интересува лично, така че оставете тези коментари.
Преди бях много атлетичен, сега напълних изключително много с приятелка, офис работа и т.н., от 80 до 105 кг. За съжаление, аз съм много нетърпелив човек и бързо губя мотивация, когато свалям само 1-2 килограма на месец, така че искам да отслабна крайно и да направя нещо по въпроса.
Полза ли е, ако правя кардио за 1-2 часа всеки ден във фитнеса? Или консумацията на ккал в даден момент ще се забави?
След това планът ми за обучение вижте напр. както следва:
Ден 1: бягаща пътека, колело и др. Квази кардио бягане.
Ден 2: Гребане, лицеви опори и др. Квази кардио с ръце без тежести.
Ден 3: Тренировка за сила на цялото тяло
Ден 4: като ден 1
Ден 5: като ден 2
Ден 6: като ден 3
и т.н.
Разбира се, аз също превключвам диетата си на нисковъглехидратна и това не би било екстремна промяна в диетата и спорта за мен, тъй като вече съм спортувал през последната седмица и диетата ми вече не изглежда толкова нездравословна.
- Кофеинови таблетки за тренировки и отслабване (здраве и медицина, спорт и фитнес)
- Загуба на калории чрез изкачване на стълби (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)
- Пиърсинг за прясна спирала за отслабване във физическото възпитание (здраве и медицина, спорт, уши)
- Теглото застоява чрез силови тренировки (здраве и медицина, хранене, отслабване)
- Помага за отслабване на волейбол (здраве и медицина, спорт, хранене)