Комбиниране на храни:
"Какво представлява комбинирането на храна"
Какво представлява комбинирането на храни: Комбинирането на храни за отслабване с 5 кг за 2 седмици.
Какво представлява комбинирането на храни: Комбинирането на храни е разработено от Dr. Шелтън изобретява процеса през 1951 г., когато публикува процеса в книгата си "Комбинирането на храни става лесно". The Комбиниране на храни твърди, че всяко хранене (или всички хранения през деня) трябва да се фокусира върху една-единствена категория храни, тъй като принципът на диетата е, че всяка храна, консумирана поотделно, не ви напълнява. Ядената храна не е важна, това е времето и как се яде!
Продължителност на диетата: Две седмици.
Отслабване: до 5 кг.
Какво представлява комбинирането на храната? 7-те правила за комбиниране на храни
Комбинирането на храната според Dr. Отслабването на Шелтън се управлява от седем принципа:
-
1. Комбинирано правило: Трябва да комбинирате зеленчуците с протеини и въглехидрати, но не и тези две групи. По същия начин плодовете се ядат отделно и усвояването на мазнини е ограничено, тъй като забавят храносмилането.
-
2. Правилото за времето: Храната трябва задължително да се яде през определен интервал (2 часа или 4 часа, в зависимост от вида на консумираната храна).
-
3-то правило за плодовете: Неутралните плодове трябва да се ядат с кисели или сладки плодове, с изключение на цитрусови плодове, които се ядат с яйчен белтък, и пъпеш, които се ядат сами.
-
4. Правило за зеленчуци: Те се ядат с протеини и нишестени храни.
-
5. Правило за млякото: Трябва да пиете мляко сами. По принцип млечните продукти не се препоръчват.
-
6. Правило за сок: Плодови сокове се ядат с плодове и зеленчукови сокове с протеини, зеленчуци и нишестени храни.
-
7. Правило за пиене: пийте, когато сте жадни и когато е необходимо, тоест поне 1,5 литра вода на ден.
Комбиниране на диетични храни за отслабване
Яжте колкото можете: Птици и органични яйца, риба и морски дарове, кисело мляко, постно сирене, зеленчуци, зърнени продукти, билки, подправки, плодове, аромати, билкови чайове.
Яж по-малко: мазно сирене, месо, масло, масло, мляко, сметана, конфитюр, сол, промишлени и преработени храни, шампанско, вино и други спиртни напитки.
Да се избегне: Сладкиши, захар, чай, кафе, месо, пиле, шоколад, батерии, сладки напитки или сода.
Меню за комбиниране на храни за отслабване
Тук ще намерите диетичното меню на диетата Шелтън. В едно и също хранене са забранени някои комбинации: - нишесте-киселина, киселина - протеин, захар - нишесте, мазнина - протеин, захар - протеин. Млякото винаги трябва да се яде самостоятелно, плодовете също.
Понеделник: Меню за комбиниране на храни
Закуска: само млечни продукти.
Обяд: месо или риба.
Вечеря: плодове или зеленчуци.
Вторник: Меню за комбиниране на храни
Сряда: Меню за комбиниране на храни
Четвъртък: Меню за комбиниране на храни
Петък: Меню за комбиниране на храни
Събота: Меню за комбиниране на храни
Неделя: меню за комбиниране на храна
Закуска: банани, череши, кисело мляко.
Обяд: зелена салата, грах, ендивия, картофи.
Вечеря: зелена салата, зеле, карфиол, кълнове от органичен боб.
Какво представлява комбинирането на храна: плюсове и минуси
Предимства на комбинирането на храни:
Това е нискокалорична диета, която има известен успех като диета за отслабване. Това е и диетата на определени спортисти. The Комбиниране на храни води до липса на микроелементи, така че е препоръчително да приемате хранителни добавки (витамини, минерали), докато сте на диета.
Недостатъци на комбинирането на храни:
The Комбиниране на храни е монотонен и безинтересен (салатите се ядат без сос).
Какво представлява комбинирането на храни: мнението на нашите здравни експерти
Като дългосрочна диета може да причини дефицит. По-добре е да ги прилагате по опростен начин, т.е. да спазвате класическа нискокалорична диета.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.
Отслабнете с Меган Фокс
Получавайте тайните на красотата от Меган Фокс, За да отслабнете. Диети на звездите
- Alli © Диета - Хапче за отслабване Alli © Отслабване и хранене (Диета на звездите)
- Прасковена диета - Отслабване и хранителна диета на звездите
- Ябълкова диета - Отслабване и хранителна диета на звездите
- Зелен чай Диетата със зелен чай Отслабване и хранене
- Диета на звездите Упражнения за растителна диета на Кейти Холмс, съвети за стил и красота