За какво наистина е полезно компресионното облекло?

Компресионно облекло: има смисъл или глупост?

Докато компресионните чорапи някога имаха прашен имидж на възрастен гражданин, функционалното облекло с компресионен ефект сега се превърна в истински шум. Винаги можете да видите мъже с плътно прилепнали ризи и панталони да тичат и във фитнеса.

Компресионно облекло - какво е това така или иначе?

Тази форма на спортно облекло описва прилепнали панталони, чорапи, ризи или дори костюми за тяло, които упражняват определен натиск. Това трябва да улесни венозното връщане на кръвта и по този начин да подобри производителността, да ускори регенерацията и да намали риска от нараняване. В началото звучи добре, нали?

Каква е ползата от тясно функционално облекло за спортисти?

наистина

В науката има разногласия относно това. Въпреки че някои изследвания потвърждават ефекта на компресията, той не може да бъде ясно доказан поради различното качество на резултатите от изследванията. Въпреки това, едно нещо е постоянно доказано: компресионното облекло подобрява венозния обратен поток на кръвта. Следователно компресионното облекло е полезно за бегачи на дълги разстояния, например, които могат да поддържат мускулите и кръвообращението си със специални чорапи. В резултат на това те често се чувстват по-издръжливи и също се възстановяват по-бързо след тренировка. В допълнение към обективните научни открития е ясно, че от значение е субективното усещане при носене на компресионно облекло. Ключовата дума тук се чувства добре. Защото, ако се чувствате добре в спортното си облекло, тогава имате по-добри условия за върхови спортни постижения.

Помага на компресионното облекло за отслабване?

Натиснете здраво плътно спортно оборудване и автоматично станете по-тънки? Ще е добре. Но само компресионното облекло не е направило никого по-тънък. Само във връзка със спорта тясното спортно облекло може да има непряк ефект върху успеха ви при отслабване, като стимулира метаболизма и по този начин засилва изгарянето на мазнини. Но само обличането на функционално облекло за отслабване е глупост.

Намерете правилния размер

Правилното измерване на тялото е гаранция за перфектното прилягане. Когато купувате компресионни чорапи, например, пол, размер на обувката, обиколката на прасеца и глезена трябва да бъдат взети под внимание. Но има и по-лесен начин: Компресионните ризи всъщност винаги са със същия размер като обикновените тениски. Повечето производители на компресионно облекло предлагат таблици с размери за всичко останало.

Как да перем правилно компресионното облекло?

Ако сте се спрели на компресионно облекло и вече сте го тествали подробно в спорта, възниква въпросът: Как да перем правилно компресионното облекло? Важното тук: не перете високотехнологичната тъкан твърде горещо. В идеалния случай при до 30 градуса при лек цикъл.

Независимо дали е научно доказано или не: Ако компресионното облекло има ефект върху вашето благосъстояние и ви мотивира по време на тренировка, определено се препоръчва!