Как лимонът може да ви помогне да отслабнете

Лимонът може да ви помогне да отслабнете, ако се използва правилно. Разберете как да го направите и да използвате лимон в диетата си!

При отслабване тялото може бързо да се плъзне в хранителен дефицит и може да се развие недохранване. Не само тогава е добре редовно да включвате лимони в диетата си, за да подпомогнете здравословното отслабване и да се предпазите от недостиг на витамини.

Как лимонът ви помага да отслабнете?

При отслабване Лимонът помага точно както другите цитрусови плодове с техните горчиви вещества.

Терминът „цитрусови плодове“ веднага се свързва с лимоните и портокалите. Но има още цитрусови плодове! Това също включва лайм, мандарини, клементини, грейпфрути, горчиви портокали и огромните помело.

Цитрусовите плодове също поддържат имунната ви система с високото си съдържание на витамин С и по този начин да се предотврати настинка, например.

Цитрусовите плодове като лимоните също могат да ви помогнат да отслабнете, за да отслабнете. Тъй като цитрусовите плодове съдържат не само лимонена киселина, но и естествени Горчиви вещества. Те действат като естествени подтискащи апетита. Освен това тези горчиви вещества действат срещу бактериите, рака и възпалението и понижават холестерола.

Ако горчивите вещества трябва да потискат апетита, те не трябва да бъдат „скрити“ под подсладители.! В кората на цитрусовите плодове има особено много горчиви вещества - особено в белите области.

Кои лимони предпочитат?

По принцип: Ако използвате лимоните цели, когато отслабвате, за да получите горчивите вещества под кората, те трябва да бъдат органично отгледани, трябва да е здравословно и да не е токсично!

При конвенционалното отглеждане и търговия кората на цитрусовите плодове се третира не само с пестициди, но и с фунгициди, така че плодовете да не започнат да плесенясват по пътя си от храста до магазина (и по време на продължителното съхранение).

За да придадат на плодовете привлекателен блясък, всичко е запечатано със слой восък. И ще пиете всичко това. Добър апетит! Следователно Моля, използвайте органично отглеждани цитрусови плодове, не само при отслабване, но основно.

Кои цитрусови плодове в крайна сметка зависят от вас, дали лимон, портокал, грейпфрут, мандарина или други, зависи от вас.

За да можете по-често да поставяте здравословните плодове в чинията си, имаме вкусни идеи за рецепти за вас. Изпробвайте ги и включете повече лимони в ежедневната си диета! Особено ако лимоните трябва да ви помогнат да отслабнете.

Лимонада

"Лимонадата" е еквивалент на "лимонада", направена от липи. Но можете да използвате и други цитрусови плодове, в зависимост от вашия вкус! Много е лесно, всичко, от което се нуждаете, е цитрусов плод (с кората!) И мощен пасатор.

1 лимон
200 мл вода

Измийте лимона и го нарежете на по-малки кубчета, големи около 2х2см. Ако е възможно, отстранете семената. Поставете плодовите парчета с водата в миксер/блендер и пюрирайте двете заедно, докато се образува млечна течност.

„Лимонадата“ е готова! Ако искате, добавете сладост на вкус, но не забравяйте, че захарта е наистина контрапродуктивна, когато става въпрос за отслабване!

Нискомаслено лимоново пиле

The Комбинация от лимон и птици е идеален за мека лятна вечер - или за да донесе спомени от средиземноморските празници на масата, докато отслабвате. Нуждаете се от:

1 филе гърди на човек (без кожа)
1 лимон на човек
Приблизително 250g картофи на човек
1 малка глава лук на човек
Пресен босилек
Пипер, сол, зехтин

Намажете форма за печене с малко зехтин, който може да се нагрее до висока температура. Нарежете ½ лимон на човек на тънки филийки, изцедете другата половина и нарежете останалата лимонова кора на малки кубчета.

Нарежете лука на пръстени, а картофите (с кората!) На клинове. Сложете всичко смесено заедно в съда за печене и го изпечете във фурната на 200 градуса за около 50 минути. Ако оставите картофите, ще имате вечеря с ниско съдържание на въглехидрати.

Пресен лимонов сок

Лимонът е идеален за всяка сутрин Усилвател на витамини и минерали за да започне новия ден. Така денят започва наистина здравословно и вие сте получили важен прилив на хранителни вещества от природата дори преди да напуснете апартамента си.

Ако сокът без захар е твърде кисел за вас, можете да смекчите киселинността му с малко сода за хляб. Разбъркайте около щипка сода за хляб на чаша и изчакайте да спре да бълбука. Содата свързва киселината, така че лимоновият сок е по-смилаем. Особено при отслабване на гладно.

Леден чай от мента, лимон и джинджифил

При отслабване в устата често се появява остарял вкус за една нощ. С този освежаващ чай събуждате духа си и внесете свеж вкус в устата си!

Направете чай от пресните листа от мента и прясно настърган джинджифил предишната вечер и го оставете да се охлади за една нощ в хладилника.

За закуска изцедете лимон и добавете сока към чая. Подправете с безкалорична сладост, украсете с листа от прясна мента и се насладете! Лятно начало на деня, а не само при отслабване!