Хранете косата си с красотата - какво трябва да ядете, за да поддържате косата здрава и здрава

Диета за косата? Това не е преувеличение. Всяка част от тялото ни се нуждае от правилните съставки, за да бъде здрава и силна - понякога и красива. Косата, кожата и ноктите не са изключение тук. Ако наистина искате да осигурите красотата на косата си, общите продукти за грижа за съжаление не са достатъчни.

косата

Понякога се случва скъпите добавки и балсами за коса да не помогнат, когато диетата ни е лоша. И така, как трябва да се храним?

За щастие грижата за косата не е нещо ново за нас. Ние съзнателно се грижим за косата си и избираме най-добрите козметични продукти за нея - с протеини, когато косата е повредена, с овлажнители, когато косата е суха, и с омекотители, когато искаме да защитим косата и да подчертаем нейния цвят.

Диета и коса: как тялото ни използва витамини и минерали?

Знаете ли, че уморените, изтощени, преуморени и дори болни тела могат да бъдат разпознати по косата им? Говорим основно за външния вид и състоянието на косата. Ако тялото ви се нуждае от някои минерали и витамини, това може да се види предимно в косата. След това косата е чуплива, чуплива и скучна, а краищата на косата се цепят. Косата може дори да падне и да не расте. Така че, ако наблюдавате косата си, можете не само лесно да идентифицирате нейните нужди, но и да предотвратите някои заболявания, като настинка и грип.

Наистина е много лесно. За да получите красива и здрава коса, трябва да осигурите на тялото необходимите хранителни вещества, които ще укрепят косата ви. Затова трябва да се храните здравословно и да избирате храни, богати на ценни хранителни вещества.

Диета и коса - какво трябва да ядете, за да имате здрава коса?

Косата се нуждае от четири групи вещества - само тогава тя ще расте здрава и силна. Проверете какво харесва косата и кои храни са особено богати на ценни хранителни вещества.

  • Аминокиселините и протеините (особено протеините) - са основните градивни елементи на косата.
  • Минерали - цинк, силиций, желязо, магнезий и калций укрепват косата.
  • Витамини - (А, Е, С, Н и витамини от група В) регенерират, предотвратяват косопада, регулират растежа на косата и придават на косата красив блясък.