Характерно за диетата с 6 венчелистчета

Сред многобройните програми за отслабване диетата привлича 6 венчелистчета със своята необичайност. Авторът, диетолог Анна Йохансон (Швеция), се опита не само да разработи ефективна система за бързо отслабване, но и да създаде психологически стимул, който да насърчава и мотивира тези, които отслабват.

В края на краищата, според нея, хранителните ограничения няма да имат положителен ефект, ако оставят жената в депресивно състояние!

Меню с 6 венчелистчета

Тази програма за отслабване е предназначена за 6 дни, всеки от които включва меню като моно диета.

Това означава, че през всеки шест дни може да се яде само един продукт, който е направен по диетичен метод (без печене).:

1 ден - рибен. Позволено е да се използва всякакъв вид риба във варена, приготвена на пара, печена с малко сол, меки подправки и клонче от билки. Можете да приготвите рибена супа - по-точно рибен бульон, защото не можете да добавяте картофи или зърнени храни там. Само малко зелено;

2 дни - зеленчуци. Яжте зеленчуци с ниско съдържание на нишесте (картофите е най-добре да се избягват). Идеалният избор, за който всички диетолози са съгласни, е зелените зеленчуци (салати, спанак, зеле, краставици, тиквички). Можете да се отдадете на весел оранжев морков. Ядем зеленчуци сурови, варени, приготвени на пара, печени. Сол, билки и леки подправки са приемливи

3 дни - пилешко. Ядем варени или печени пилешки гърди (постно месо без кожата). Възможно е със сол и меки подправки. Допуска се пилешки бульон с билки;

4 дни - зърнени култури. Ядем зърнени храни, покълнали зърнени храни, зърнен хляб, възможен е натурален квас. По-добре е да се спрете на пълнозърнести храни с богат състав (зелена елда, перлен ечемик, покълнала пшеница), вместо например нарязан или полиран ориз. Солта и подправките са приемливи;

5 дни - извара. Ядем зърнест или пастообразен кварк без захар. Г. разрешено е малко мляко;

6 дни - плодов. Поглезете се с разнообразие от ярки, узрели плодове! Можете да ги ядете сурови или печени, да пиете прясно изцедени сокове. Просто без захар!

Всички рецепти за диетата с 6 венчелистчета трябва да изключват пърженето, добавянето на захар, люти подправки, комбинация от протеини и въглехидрати (тоест не можете да ядете хляб с риба или пиле, а със зеленчуци - сирене или месо).

По време на целия цикъл се препоръчва да се пие много вода (до 2,5 литра на ден) без газ. Можете да добавите няколко чаши зелен или черен чай. Не сладка сода! Избягвайте кафето. И, разбира се, премахнете алкохола - основният враг не само на загубата на тегло, но и на здравето като цяло.

Внимание! В края на 6-ия ден ще намерите много препоръки от поредицата в Интернет. Повторете диетата циклично - ефектът е много по-силен. 15 кг за две седмици! Бихме искали да ви предупредим срещу подобни експерименти.

Тази програма е много интензивна, тя е стресираща за организма, така че в края на шестдневен цикъл трябва да вземете поне седмица почивка! Вижте подраздела Exit Diet по-долу за повече информация.

6 препоръки за хранене на венчелистчета

Авторът препоръчва визуализиране на тази диета: нарисувайте лайка с 6 венчелистчета (или всяко цвете, дори слънчоглед) на лист хартия и подпишете всяко венчелистче от менюто на диетата с 6 венчелистчета .

Това ще ви даде риба, зеленчуци и други листенца. Залепете тази лайка на видно място или дори по-добре в хладилника.

Вечерта на всеки ден от загуба на тегло, което сте претърпели, Анна Йохансон съветва да откъснете венчелистче с чувство за завършеност. Това чертае чертата, така да се каже, се съхранява в подсъзнанието, тъй като постигнатият резултат се самохвали и по този начин създава оптимистично настроение и стимул за продължаване!

Казваш самохипноза Глупости? Каква е разликата, питаме дали работи? Вие решавате дали да нарисувате цвете или не, но. Проучванията показват, че най-добри резултати са получили тези, които са рисували! Толкова за самохипнозата.

Важно! Поддържайте листенцата в ред! Дните на моно диетите трябва да минават в реда, в който авторът ги е предложил. Защо това е необходимо - нека да разгледаме.

6 функция за диета с венчелистчета

Механизмът на действие на тази програма за отслабване се състои в комбинацията от два основни фактора: монодиета (разделна диета) и промяна на протеините и въглехидратно меню.

Отделните храни са вид консумация на храна, при която, конкурирайки се за принципа на смилане на протеини и въглища, не се смесват в хранене с вода. В края на краищата за някои ви е необходима кисела среда за храносмилане, за други алкална и ако ги комбинирате, те няма да усвоят ефективно и да доведат до замърсяване на тялото и появата на излишни килограми.

Редуването на протеинови и въглехидратни дни ви позволява да постигнете баланс (тялото не е изтощено), но в същото време стимулира тялото да изгаря мастните запаси. Дни на риба, пиле и кварки - чисто чисти протеини, зеленчуци, мюсли и плодове - дни на въглехидрати.

Всяка продуктова група има свои собствени свойства и хранителни вещества.:

при рибите - незаменими мастни киселини (омега-3) и фосфор;

в зеленчуците - фибри и витамини;

при пилетата - хранителен протеин, който е полезен за мускулите;

в зърнените култури - фибри и бавни въглехидрати, които ви карат да се чувствате сити; в покълналите зърнени хранилища - склад на витамини, антиоксиданти и лекарства;

Изварата съдържа основни минерали и практически идеален, лесно смилаем протеин;

Плодовете съдържат много витамини, минерали и въглехидрати, които добавят енергия, тонус и добро настроение.

Ето защо е толкова важно да не пренареждате венчелистчетата или заместителите. По този начин вашето меню за диета с 6 венчелистчета съдържа всички групи вещества, необходими за живота, и тялото няма да изпитва прекомерен дискомфорт.

6 резултата от диетата с венчелистчета

Повечето отзиви за тази диета са положителни. Средно има загуба на тегло от 2,5-5 кг за 6 дни. Ако комбинирате диетична храна и упражнения, посетете баня, масаж - ефектът ще бъде още по-забележим.

Предупреждаваме обаче, че прекалено бързото отслабване е изпълнено с метаболитни нарушения, нарушения на сърдечно-съдовата система и други здравословни проблеми. Следователно препоръчваме изхвърляне на излишни килограми под наблюдението на диетолог.

добавете 7-ма венчелистче

Тази популярна система за отслабване е намерила творчески последователи: в интернет има информация за 7 венчелистчета, рецептите на които са същите като описаните по-горе, но след плодов ден се препоръчва да се организира седми ден на разтоварване, където изобщо няма какво да се прави, само да пие минерална вода.

Добър съвет, но не за всички. И е в контраст с общата тенденция на диетичното меню на всичките 6 венчелистчета: нито един от тези дни не е гладен, а ден с минерална вода е, каквото и да се каже, глад, което може да бъде недостатъчен отговор на тялото.

Прекратяване на диетата с 6 венчелистчета

Важна част от всяка диета е излизането от нея. В никакъв случай не трябва да бързате за забранени екстри! Това ще ви помогне да качите килограми, които сте загубили много бързо.

През седмицата след диетата трябва да ядете ястия, състоящи се от тези продукти, които бяха в рецептите в продължение на 6 дни - цветни листенца. Вече можете да ги комбинирате, но въпреки това ги пържете и избягвайте захарта. Това консолидира постигнатите резултати и избягва ненужния стрес върху тялото.

Пазете се от диетата с 6 венчелистчета

Не забравяйте, че никакви ограничения за храна и дори гладни стачки не могат да заменят здравословния начин на живот и активното физическо възпитание! Казваме това в много статии за диетата, без да се страхуваме да я повтаряме, защото е много важно! Искате ли резултатите да са постоянни? Тогава не забравяйте да го направите!

Ако нямате възможност да ходите редовно на фитнес, то поне всеки ден трябва да ходите на чист въздух и да правите упражнения и възможни упражнения за укрепване на мускулите.

Тогава тялото ще похарчи натрупаните калории за мускулите, а не за телесните мазнини. Ако обаче се ограничите до ядене и правите малко упражнения, рискувате да загубите мускули вместо мазнини.

Тоест, теглото се преобразува в минус, но този минус е погрешно, тъй като количеството мазнини остава непроменено. Ход! Това ще ви развесели и ще ви помогне да се отървете от ненужните запаси в тялото!