Времена / дати на обучение

Името ни казва всичко: Тичаме, защото ни е приятно и бягането е полезно за здравето ни.

Искаме да подобрим здравето и фитнеса си с бягане, да прекараме приятно време с приятни хора и да отслабнем един или друг излишен килограм тегло.

Заедно с клуба по бягане ние поставяме бягането в TG Konz на особено широка основа.

Отделът за здравно бягане се е специализирал в своите курсове за начинаещи за абсолютно начинаещи. В резултат на това участниците в групата обикновено започват без никакви предишни спортни познания. Различните заболявания в начина на живот или малкото наднормено тегло често са важна мотивация за начинаещите да се регистрират за първия си бягащ курс.
Предлаганите "курсове за бягане за абсолютно начинаещи" са сертифицирани от знака за качество SPORT PRO GESUNDHEIT и са препоръчани от Германската медицинска асоциация, Олимпийската спортна асоциация и Германската гимнастическа асоциация!
Всеки курс съдържа теоретична и практическа част, която е посветена изключително на правилния стил на бягане. Освен това ръководителят на отдела Габи Вилемс запознава участниците с най-важните упражнения за стабилизиране на сърцевината на съвместна среща в спортното студио TG.
Сертифицираните курсове за начинаещи се субсидират от много здравноосигурителни компании, така че част от таксата за курса се възстановява, ако курсът е завършен успешно.

Текущото натоварване постепенно се увеличава в курсовете, така че участниците да могат да се радват на чувство за постижение рано, тъй като опасението, че може да не успеят да се справят, не е потвърдено.

Изпълнява се в различни контролирани групи за изпълнение. Темпото на груповото бягане винаги се основава на бегача, който е най-слабият в групата. По време на тренировката стилът на бягане се контролира от трениращите и се коригира, ако е необходимо.

Всички здрави бегачи се загряват, преди да започнат да бягат заедно и да се върнат заедно след бягането.

Девиз: започнете да бягате заедно/пристигнете заедно!

Някои групи за бягане все още се нуждаят от почивки за ходене, други вече тичат бавно. Най-бързата група работи с темпо, което им позволява да преминат към работещата група TG по всяко време. Някои участници използват паралелно предложенията на двете групи. Всеки, който търси бавен старт след прекъсване на контузия, също е в добри ръце със здравословно състояние. В края на тренировката за бягане цялото тяло се разхлабва или разтяга с упражнения. Упражненията за загряване и разхлабване предотвратяват наранявания и намаляват всякакви мускулни болезнености до минимум!

Отдаваме голямо значение на личната и индивидуална подкрепа.
На редовни интервали се провежда редовна маса, където участниците могат да задават въпроси и да се опознават по-добре. Състезанията обикновено са на заден план в отдела за здравно бягане, някои участници си поставят за цел първото бягане на 5 км и са напр. представени на публичното бягане на градския пробег Трир, новогодишното бягане или женското в Кьолн. Тук можете да спечелите първото си състезателно преживяване и в същото време да преживеете, че подобни събития са много забавни. Това проправя пътя към бягащия клуб или до първите 10 км пробягани малко по малко. В тясно сътрудничество между двата отдела всички бегачи могат да се развиват според своите желания и изисквания.

Времена/дати на обучение

Ден	място	Време	описание
Понеделник	Нидерменниг маслена мелница	7 вечерта.	Взискателни маршрути, само опитни бегачи, 10-12 километра
Вторник	Нидерменниг маслена мелница	7 вечерта.	Всички групи за изпълнение
Четвъртък	Спортно игрище Kommlingen	7 вечерта.	Всички групи за изпълнение

обучение
Вторник 19:00 - 19:00
Място за среща по договаряне

обучение
Четвъртък 19:00 - 19:00
Място за среща по договаряне

Обучение (по договаряне с различни маршрути и места за срещи
Понеделник 19:00 - 19:00

обучение
Вторник 19:00 - 19:00
Място за среща по договаряне

обучение
Четвъртък 19:00 - 19:00
Място за среща по договаряне

Ако се интересувате, моля, свържете се с ръководителя на отдела Габи Уилямс (Този имейл адрес е защитен от спам ботове! JavaScript трябва да е активиран, за да го видите!) Преди да започнете, тъй като ние предлагаме групи с различни нива на способност за различните дати. С нея можете също да си направите бележка за следващия бягащ курс.

Контакт

Началник на отдел:

Габи Уилямс
EMail: Този имейл адрес е защитен от спам ботове! За показване JavaScript трябва да е включен!
Facebook: Health поддържа TG-Konz (За членове)

Наляво

Допълнителни полезни връзки от отдела за здравно ходене

. който също пише текущата колона на Trierischer Volksfreund.

от д-р Marquardt - стандартна работа за бегачите. Много страници са достъпни онлайн в Amazon, струва си да погледнете.

Тук ще намерите цялата информация за бягането в региона. Заслужава си!

страницата на Dr. Marquardt с много информация за техниката на бягане, упражненията за бягане и бягане ABC

Ако искате да водите дневник на бегач и искате да проследявате маршрутите си с мобилен телефон с GPS, това е добър начин да го направите.

Ако обмисляте какво да облечете за тренировка, това е точното място за вас.

Бихме искали да благодарим на г-н Франк Пасман (практика по физиотерапия в Konz, Am Markt 16) за подкрепата при нашите големи и малки здравословни проблеми!