Преглед на нашите фитнес предложения

Курсът Aerofit е насочен към всички, които искат да работят заедно върху своята фитнес и координация. Aerofit е динамично групово фитнес обучение с ритмични движения към мотивираща музика. Основните елементи са главно (аеробна) издръжливост и координация. Упражненията, събрани в хореография, са смесица от класическа гимнастика и танци.

След фаза на чисто аеробни тренировки, след това се използва известно време за упражнения за специално изграждане на коремните/гръбните мускули с последващо разтягане на постелката.

Курсът е отворен за всички. Всеки, който се интересува, може да дойде и да подуши 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Водачът на курсовете Уши Хендрих е опитен ръководител на курсове по хандбал, гимнастика майка-дете, а също така е активен в аеробиката/стъпалната аеробика и линейните танци.

Треньор:
Уши Хендрих

Понеделник от 19:00 до 20:00

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Фитнес курсът е насочен към всички по-млади и млади по сърце, които искат отново да се чувстват като у дома си в тялото си и които искат да работят върху фитнеса си в приятна група ...

След загряваща фаза с движения по музика, следват упражнения за всички важни части на тялото в цветна последователност със специално внимание към стомаха, краката, седалището и гърба, за да може отново да възникне балансиран образ на тялото и добра стойка. Часът завършва с упражнения за разтягане и баланс.

Курсът е отворен за нови участници, които, разбира се, могат да дойдат и да подушат 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Ръководителят на курса Сабин Шакерс е квалифициран педагог с фокус върху образованието за възрастни и допълнителни квалификации в областта на популярната спортна/фитнес и рехабилитационна спортна ортопедия. Sabine Schackers е активна като инструктор по курсове в областта на детската/момичешката гимнастика от години и като инструктор по курсове във фитнес зоната от дълго време.

Треньор:
Сабин Шакерс

Вторник 10: 00-11: 00 сутринта

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Курсът по ортопедична рехабилитация е рехабилитационна мярка за следните ортопедични заболявания: болки в гърба/шията, признаци на износване на големите стави, увреждане на диска, остеопороза и мускулен дисбаланс.

Особено в случай на хронични заболявания, след заболяване или нараняване е важно тялото да възвърне инерцията си.

В допълнение към подходящото обучение за вашите оплаквания, ние се фокусираме върху забавлението в движение.

За да участвате, ви е необходима рецепта от вашия лекар за рехабилитационни спортове и одобрение от вашата здравноосигурителна компания.

Преподавателят на курса Сабин Шакерс е квалифициран педагог с фокус върху образованието за възрастни и допълнителни квалификации в областта на популярните спортове/фитнес/рехабилитационни спортове, ортопедия и профилактика.

Sabine Schackers е активна като инструктор по курсове в областта на детската/момичешката гимнастика от години и като инструктор по курсове във фитнес зоната от дълго време.

Треньор:
Сабин Шакерс

Вторник 11:15 - 12:00

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Курсът за обратно обучение е насочен към всички хора, които са признали, че можете да овладеете повтарящите се проблеми с гърба само ако редовно практикувате спорт, който специално изгражда и тренира коремните и гръбните мускули.

След фаза на общо затопляне се провеждат целенасочени упражнения за корем/гръб, като обученият физиотерапевт Надин Инден се занимава със съответните проблеми.

Курсът е отворен за мъже и жени, всеки желаещ може да дойде и да подуши 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Водачът на курсове Надин Инден е обучен учител по гимнастика и обучен и опитен ръководител на курсове както в "back school", така и в "Пилатес".

Треньор:
Надин Инден

Вторник 11:00 - 12:00
Местоположение: Спортен център BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Дуерен

Zumba е новата фитнес тенденция със забавен фактор. В превод от испански това означава „движете се бързо и се забавлявайте“. В този курс участниците наистина се разгорещяват с латиноамерикански ритми, хип-хоп ритми и актуални хитове в класацията, завладяващите ритми карат всички да се потят. Основните стъпки идват от салса, меренге, регата и самба, както и аеробика. Стъпките са лесни за изпълнение .

Курсът е отворен за хора на 12 и повече години, всеки желаещ може да дойде и да подуши 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Ръководителят на курса Алена Комарова-Арат е обучен учител с допълнително обучение като треньор по зумба.

Треньор:
Алена Комарова-Арат

Вторник от 19:00 до 20:00 часа

Местоположение: спортен център на BTV, An der Festhalle 18 a, 52353 Düren

В курса "FitMix с топка" фитнесът се тренира с топки с различни размери. Топката предлага разнообразни възможности за обучение за мобилизация, координация, укрепване на мускулите, трениране на фасцията и издръжливост.

Фокусът е върху силен стомах и гръб. Можете да правите гимнастика с топката по музика, да работите по лесни хореографии или да играете игра, за да държите топката с много забавление.

Курсът е насочен към начинаещи и напреднали студенти на средна възраст. Всеки, който се интересува, може да дойде и да изпробва 1-2 пъти.

Изабел Бекс

Вторник 18:45 - 19:45

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Степ аеробиката идва от общата аеробика. Програмата включва качване и слизане от стъпало. За да се извади монотонността от тренировката, се използва мотивираща музика и разнообразни модели на стъпки, които се комбинират с различни движения на ръцете.

Степ аеробиката е ефективен, прост и ефикасен начин за упражняване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на калории. Комбинациите от различни стъпки и техники за сглобяване с музика са просто забавни. Използват се целият крак и седалищните мускули и се подобрява издръжливостта.

Курсът е отворен за всички. Всеки, който се интересува, може разбира се да дойде и да подуши 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Водачът на курсовете Уши Хендрих е опитен ръководител на курсове по хандбал, гимнастика майка-дете, а също така е активен в аеробика/степ аеробика и танци на линия.

Треньор:
Уши Хендрих

Сряда от 18:30 до 19:30 часа

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Курсът "Гимнастика с музика" е насочен към всички хора, които са признали, че можете да овладеете повтарящите се проблеми с гърба само ако редовно практикувате спорт, който специално изгражда и тренира коремните и гръбните мускули.

След период на общо затопляне се извършват целенасочени упражнения за корем/гръб.

Наталия Зейен е учител с допълнителна квалификация в областта на аеробиката, оформянето на тялото и спорта с възрастни хора.

Треньор:
Наталия Зейен

Сряда от 19.30 до 20.30 часа
Местоположение: спортен център на BTV, An der Festhalle 18 a,
52353 Дуерен

Фитнес курсът е насочен към всички хора, които искат отново да се чувстват като у дома си в тялото си и които искат да работят върху фитнеса си в приятна група ...

Преподавателят на курса Сабин Шакерс е квалифициран педагог с фокус върху образованието за възрастни и допълнителни квалификации в областта на популярните спортове/фитнес. Sabine Schackers е активна като инструктор по курсове в областта на детската/момичешката гимнастика от години и като инструктор по курсове във фитнес зоната от дълго време.

Треньор:
Сабин Шакерс

Четвъртък 09: 15-10: 15 ч.

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

В този курс има приблизително равен брой мъже и жени в „разцвета“, които са признали, че упражненията са единственият шанс да станете гъвкави в напреднала възраст. Всеки участник има своя собствена физическа „строителна площадка“ и все още се опитва да поддържа форма. Нямате мотивация да правите упражненията за всички основни части на тялото сами у дома, за съжаление по-слабото ви Аз винаги е твърде голямо ...

След затопляща фаза с движения под музика, следват упражнения за всички важни части на тялото в цветна последователност със специално внимание към стомаха, краката, дъното и гърба, за да може отново да възникне балансиран образ на тялото и добра стойка. Часът завършва с упражнения за разтягане и баланс.

Курсът е отворен за нови участници. Всеки, който се интересува, може да дойде и да подуши 1-2 пъти!
Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Ръководителят на курса Сабин Шакерс е квалифициран педагог с фокус върху образованието за възрастни и допълнителни квалификации в областта на популярните спортове/фитнес. Sabine Schackers е активна като инструктор по курсове в областта на детската/момичешката гимнастика от години и като инструктор по курсове във фитнес зоната от дълго време.

Треньор:
Сабин Шакерс

Четвъртък 10: 30-11: 30 ч.

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Курсът по женска гимнастика е насочен към всички възрастни жени, които въпреки нарастващите здравословни проблеми все пак биха искали да се движат в приятна общност. След фаза за загряване с движения под музика, ние „омесваме“ тялото хубаво, т.е. укрепваме всички мускули, които иначе не бихме използвали у дома. Правим много упражнения за корем и гръб, за да запазим или получим силен гръб и да укрепим способността си да балансираме.

Курсът е отворен за жени в най-добрата възраст; всеки, който се интересува, може да дойде и да подуши 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (понеделник-петък 10-12).

Треньор:
Наталия Зейен

Четвъртък 15:30 - 30:30 ч.

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

В курса "Танцувай си добре!" ние разработваме различни хореографии за красиви музикални парчета и комбинираме това с малко фитнес обучение.

Курсът е отворен за мъже и жени, всеки желаещ може да дойде и да подуши 1-2 пъти! Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (понеделник-петък 10-12).

Водачът на курсовете Uschi Hendrich е опитен ръководител на курсове в областта на хандбала, гимнастиката майка-дете и в същото време работи и в областта на аеробиката/степ аеробика и линейните танци.

Треньор:
Уши Хендрих

Четвъртък от 19:00 до 20:00 часа

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Акцентът в рехабилитационния спорт е върху думата спорт. Това тренировъчно упражнение се предписва от лекаря с цел насърчаване и допълване на медицинското лечение с помощта на физически упражнения.

Цели и целеви групи

Целта на рехабилитационния спорт е да помогне на хора, които вече имат заболяване, лекувани са или дори са оперирани. Офертата е насочена особено към хора с мускулно-скелетни оплаквания. Спортът за рехабилитация също е адекватно средство за облекчаване на болката и повишаване на благосъстоянието за хора с хронични оплаквания.

По същия начин е рехабилитационният спорт „Да помагаме на хората да си помогнат“. Това трябва да засили отговорността на хората за тяхното здраве и да ги мотивира към дългосрочно и независимо обучение за движение за своя сметка.

Ако имате допълнителни въпроси, моля, свържете се с офиса на BTV на 02421/87427 (от понеделник до петък от 10 до 12 часа).

Преподавателят на курсове Nadine Inden е обучен физиотерапевт и опитен инструктор по курсове в областта на "back school", както и в областта на "пилатес" и в рехабилитационните спортове, Sabine Schackers е квалифициран учител по образование за възрастни и е фитнес треньор в продължение на много години с допълнително обучение като рехабилитационен спортен треньор. Двете групи във вторник ще бъдат водени от Сабин Шакерс.

Поради пандемията на короната, спортните групи за рехабилитация са възможни само с ограничен брой участници, така че, моля, обадете се предварително в офиса, за да видите дали в момента е възможен такъв. 02421 87427

Треньор:
Надин Инден

и Сабин Шакерс

Петък от 10:15 до 11:00, вторник от 11 до 11:45 и вторник от 12 до 12:45.

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен

Пилатес е физическо упражнение, при което се обръща внимание на дълбоко разположените, малки и по-слаби мускулни групи, които трябва да осигурят правилна и здравословна стойка. Обучението включва силови упражнения, стречинг и съзнателно дишане. Целта е да се укрепят мускулите, да се подобри координацията на движенията, да се подобри стойката, да се стимулира кръвоносната система и да се повиши информираността на тялото. Всички движения се извършват бавно и плавно, което е щадящо за мускулите и ставите. Дишането се тренира едновременно. Около 500 упражнения за пилатес се редуват между разтягане и укрепване на мускулите.

Курсът по пилатес е насочен към всички хора, които са признали, че можете да овладеете повтарящите се проблеми с гърба само ако редовно практикувате спорт, който специално изгражда и тренира коремните и гръбните мускули.

Преподавателят на курсове Надин Инден е обучен физиотерапевт и опитен инструктор по курсове в областите „back school“, както и в областите „пилатес“ и „рехабилитация“.

Заинтересовани хора, моля свържете се с офиса на BTV (0242187427)

Треньор:
Надин Инден

Четвъртък от 18:00 до 19:00 часа

Местоположение: спортен център на BTV,
Във фестивалната зала 18 а,
52353 Дуерен