Диети: Всички ли са безсмислени?

Само заложникът води до провал
Силно мотивирани хора създават диета и хранителен план в допълнение към фитнес плана. Но често за точно този строг хранителен план търсенето е на храни, които изглеждат най-ефективни, когато става въпрос за отслабване на килограмите. Ястия с малко калории или висок процент мазнини често са в менюто. Отначало не звучи погрешно. Според проучванията на професор Дейвид, в които са участвали общо 542 субекта, този дизайн на хранителния план не води до желания успех - напротив: Тези, които поемат по този път, техните диетични цели са предварително обречени на провал. Причината? Всеки, който е заложник по време на хранене, бързо ще пропусне удоволствието и удовлетворението, което едно добро хранене осигурява, и в рамките на много кратко време ще се върне към старите хранителни навици.

много

Пируването е задължително
Особено слабоволните хора често са склонни да налагат изключително строги диетични правила върху себе си. Хората със силна воля не успяват да спазват диети поради положителните си основни нагласи. Те се показват по-реалистични в подготовката и включват в плана си само храни, които иначе са нетърпеливи да ядат. Това включва и любимата ви закуска между отделните хранения или полезен елемент, като опаковка гумени мечки. Според изследването, публикувано в Journal of Psychology and Marketing, този тип диета е установена за по-ефективна от напълно избягване на предполагаемо лоши храни.

Това не е ли добра новина? Диета, при която дори трябва да пирувате и мамите? Ето как отслабването е забавно.