„Костите живеят и не са твърди“

Актуализирано: 14.02.17 - 11:30 ч

Всеки, който може: „Всички упражнения в курса могат да бъдат адаптирани към физическата ситуация на отделните участници“, обяснява ръководителят на упражнението Брижит Брюгеман (в центъра).

Гревенбрюк/Алтенхундем. Симптомите на остеопороза могат да бъдат симптоми на остеопороза, дори ако пациентът леко пада без видима причина или болка. В повечето случаи обаче едва ли има признаци, които да се видят преди поставяне на диагнозата, обяснява Брижит Брюгеман, която преподава курсове по остеопороза от 20 години.

„Костите живеят и не са твърди, както често се смята. Те растат заедно с нас, когато сме млади и костната маса постепенно намалява от 35-годишна възраст ”, казва Брижит Брюгеман. Това обаче не е причина за безпокойство. Повечето остеопороза се наблюдава при жени след менопаузата. Всяка трета жена е засегната. Хормоналните промени затрудняват съхраняването на калций, като по този начин ускоряват загубата на костна маса. „Ако се отнасяме небрежно към костните си отлагания, например чрез малко упражнения, постоянно лошо хранене, съществува риск от фрактури на костите, които често водят до обездвижване. В напреднал стадий гръбначният стълб губи своята стабилност - това, което е известно като вдовишка гърбица, се образува ”, казва Брижит Брюгеман.

В допълнение към менопаузата има различни други рискови фактори, като натиск от семейството, недохранване поради твърде много готови ястия или небалансирана диета, алкохол, никотин и някои лекарства също могат да допринесат за риска от развитие на остеопороза. Липсата на упражнения също е част от него. „Чрез почивка в леглото, но и само поради липса на упражнения, мускулите се разграждат и костите се адаптират към мускулната сила“, казва Брижит Брюгеман.

Точно оттам започна гимнастиката на Остепороза. Различни упражнения трябва да укрепят тялото като цяло и могат да бъдат адаптирани към мобилността и първоначалната физическа ситуация на участниците. Костите и ставите трябва да бъдат укрепени, мобилността трябва да бъде разширена, позата, контролът на тялото, балансът, реакцията и координацията да бъдат подобрени. „Не правите нищо у дома“ Тренировките за мускулен баланс, стречинг, дихателни и релаксационни упражнения завършват предлаганите курсове. Курсовете за самопомощ за остеопороза са все по-зависими от даренията. Все по-малко участваха здравноосигурителни компании.

Рецепта за медицинска рехабилитация за година и половина рядко се издава три пъти подред. „Но жените все още се нуждаят от напътствия, за да могат да правят упражненията правилно“, казва инструкторите на курса. „Тук получаваме правилните инструкции“, потвърждава Кристел Шварцер. Тя посещава курса от около 6 години. Друг участник обяснява, че гимнастиката в групата също е важна за мотивацията. „Не правите нищо у дома“, казва Мария Розенберг, която е с нас от 20 години. Брижит Брюгеман е имала много лична мотивация, когато е провеждала курса за обучение по остеопороза. Нейната вече 90-годишна майка е засегната от болестта и сама участва в курса в продължение на 19 години.

Брижит Брюгеман води два курса по остеопороза; Понеделници от 9:00 до 10:00 часа в OT Grevenbrück и сряда от 10:00 до 11:00 часа в Just More Fitness в Altenhundem. Заинтересованите страни са добре дошли. Допълнителна информация на тел. 02721/10353 от Brigitte Brüggemann.