Добро утро, изядох 500-1000 калории твърде много, толкова по-малко предния ден. Тогава балансирано ли е?

5 отговора

Ако броите себе си на всяка хапка и ви се сърдят, вие вече сте на грешен път към анорексия. Следенето на калории, ако искате да отслабнете, обикновено е правилно. Компенсирането по този начин, един ден много малко, другият много работи като пример за изчисление. За отслабване би бил по-добър редовен прием на приблизително същите калории. не бъдете преследвани и не се насилвайте. Ако никога не си позволявате нищо, строго си забранявайте да правите каквото и да е, може да отслабнете, но сте подложени на постоянен натиск. Когато това отшуми, гладът ви завладява и вече не можете да устоите, попадате в дълбока дупка, ще последва повече вина, повече самоукорение. Отслабването е обещание, което е в хармония със самите вас. Това не е работа на никого, освен вас. Хвалете ви за всеки килограм. Гордейте се със себе си сега и се подгответе страхотно. Не спестявайте за утре и се утешавайте с факта, че тогава ще изглеждате „правилно“. днес си красива, просто скрита под повече слоеве. Сваляте го, вече нямате нужда от резервоар и цъфнете като още по-красиво цвете. Вървете си оживено и не обременени от себе си, не влачете павета наоколо със себе си!

За съжаление не . най-добре е всеки ден да идва точно същото количество.

Причина: създаването на мастната подложка е „изобретено“ от еволюцията в сивия модел за точно такива неща. Така че, ако има твърде много мазнини се слага, така че ако има твърде малко, те се изразходват. Създаването на мастна подложка започва с най-малкото количество твърде много. Това обаче не консумира твърде малко с най-малкото количество, но всъщност вече не е при нас .---

Преброяването на калории никога не е карало никого да отслабва. Ако просто искате да отслабнете, по-скоро трябва да се упражнявате и да променяте диетата си по здравословен начин (с това НЕ ИМА предвид броенето на калории).

Ако това беше някакъв математически въпрос в училищна книга, тогава отговорът ви би бил верен. Тялото не работи така.

Математически това е балансирано. Но не така работи тялото ни. Яденето на това неравномерно не е добре.