Ядох 6500 калории вчера и днес, 3400 днес и 3100 вчера сега ще наддавам?

Am 16 175 мъжки 174cm 57kg

5 отговора

Изобщо не трябва да се притеснявате за теглото си, всичко е наред.

Въведох вашите стойности в BMI калкулатор и получих следния резултат, който напълно потвърждава моето мнение:

Това е вашият ИТМ.

Много добре! Тази стойност е в нормалния диапазон от 18-24,9 за вашата възрастова група. Изглежда обръщате внимание на здравословната и балансирана диета и не пропускате упражненията. Продължавай така!

И така, какъв е твоят проблем? Наслаждавайте се на живота си, наслаждавайте му се и не се притеснявайте повече за теглото си.

тогава е добре, дори отслабнах въпреки калориите

Но това е само една страница от много в Интернет. Но не се прави "луд" с него. Това изобщо не ви е нужно: Наслаждавайте се на живота и храната си.

Зависи от вашите нужди.

За да напълнеете обаче, трябва редовно да ядете много. Не помага, ако ядете всичко в продължение на 2 дни и след това ядете 2-3 дни по-малко.

Питащият е анорексичен.

Затова го написах.

Вашето тяло е благодарно за всяка консумирана калория. Накрая отидете на лекар и лекувайте вашата анорексия!

Постоянните ви въпроси относно калориите не ви правят здрави, те само показват в какво тежко състояние вече сте!

но искам да запазя ниския си kfa

. и колко от него сте използвали?

Прочетете предишните въпроси. Питащият страда от анорексия.

Тогава тя изхвърли всичко с лопата и отново се повдигна? Не мога да си представя друго!

Не, наистина ядох толкова много, работя само в изправено положение от 6.45 до 14.45 ч. В училище, а след това имам час и 15 минути почивка между тях

Това не отговаря на предположенията ми, скъпа!

Не, така или иначе не повърнах, изгорих и аз нещо, днес 7900 стъпала

Нормална домакиня брои ли стъпките си? Знам само, че вечерта съм напълно изтощен и завършен!

но по време на работа би трябвало да виждам стрелки, метене и т.н.

подобни въпроси

Вчера изядох 5000 калории, а днес 6200. Казват, че трябва да изядете 7000 калории, за да спечелите 1 кг мазнини. Обикновено ми е позволено да ям 1700 калории. 11 200 общо калории вчера и днес. Означава ли това, че ще кача 2 кг мазнини?

Днес изядох почти 5000 калории (тестени изделия, сладкиши), аз съм жена 1,65 и люлка 58, винаги съм ял 1200-1500 предните дни. Ще напълня ли точно сега? Или се брои седмичният баланс? Толкова се страхувам, защото веднъж бях дебела и вече не искам да бъда

Аз съм 16 мъже 174см 57кг. Стойността ми за PAL е между 1,4 и 1,6. Имате между 10 500 до 14 000 крачки на ден, около 7 до 10 км по Tac

Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.

Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?

Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.

хей първо, добре ядох 250-350 калории на ден в продължение на няколко седмици, но днес това бяха 879 калории и сега наистина се страхувам, че сега ще бъда много по-тежък. Днес изминах 22 000 стъпки и направих допълнителна 40-минутна тренировка, пак ще наддавам?

Вчера изядох около 2000 калории и днес около 5000. В противен случай ям само 1200-1500 калории. Вчера и днес някак си исках да ям, също понякога ядох, дори когато бях пълен/пълен 😅 Въпросът ми сега ще бъде колко ще спечеля и как мога да го балансирам? Ако успея да намеря време, ще отида на фитнес в събота. Иначе нямам време заради университета.

Ако трябва да е важно, аз съм 158 и тежа 49,5 кг

Вчера изядох около 2200 калории, но след това карах 2 зашеметяващи мотора като луд. Днес изядох около 4300 калории ... сега се ужасявам, че ще кача килограми. Имам хранително разстройство, бях в клиниката и трябваше да напълнея. Сега съм с нормално тегло и определено не искам да качвам повече. За да бъда честен, не ми се кара да карам колело в продължение на 2 часа ... така че никога не мога да се отърва от желанието си за движение и хранителното разстройство.

Днес вероятно няма да ям нищо . днес вече беше твърде много.

Ще кача ли сега 1-2 килограма от него, ще го видите ли оптически? Мога ли да компенсирам това по някакъв начин.

Аз съм на 21 и доста слаб, на 57 съм, висок съм 174 см и започнах да ям повече калории на ден около 3000, но винаги трябва. Отново го свалям?

Ей, бих искал да наддавам здравословно, без да тренирам, ако това беше възможно. На 16 години съм, висок 1,71 м и тежа 57 кг.
Как да започна?

Какво да ям сега?
Трябва ли да изтегля приложение, което мога да използвам за изчисляване на калориите си? Колко калории всъщност трябва да получавам на ден? Имате ли някакви съвети?

През уикенда ядох доста или около 2000 калории, а след това вчера исках отново да се забавя около 1600 калории, а днес отново ескалира с 2000+ калории. Чувствам се много зле за това (аз съм на 14 и имах за 1 Година около анорексия съм висок 1,61-62). Ще спечеля много чрез него сега?

Увеличавам. закуски и ястия.

(или много калории в протеини и т.н.)

(защото родителите ми днес пазаруват)

Ако ям много ябълки ще напълнея .

Имали ли сте такъв глад за нездравословна храна вчера и вчера вече изядох 3000 калории, какво да правя?, Аз съм 16 мъже 175 см 57 кг

Аз (14), 174 см, почивам днес и всъщност не правя нищо друго, освен да седя пред компютъра си и да пия чай. Но все пак всъщност ям много, така че със сигурност 2400 калории. Нормално ли е: D