Днес изядох 1000-1500 калории твърде много, ще напълнея?

Здравейте, винаги съм се хранил здравословно и съм ял от месеци и винаги съм имал калориен дефицит около 1000, но днес бях толкова гладен, че бях твърде много против и нездравословно, например сладкиши Dönner Nutella. Всъщност никога не ям нещо подобно, това е лошо. На 15 години съм и тежа 59 килограма .

Наистина се страхувам да помоля за помощ

4 отговора

вие сте натрапчиво заети с вашата храна и дали тя е здравословна и колко е и т.н.

вероятно сте анорексични.

за да сте анорексични не е нужно да сте с поднормено тегло.

моля потърсете помощ от психолог възможно най-скоро.

60 кг на 15 не е много. И освен това не наддавате.

Предполагам, че сте анорексичка. Не е нужно да продължавате да броите калориите.

Така че сега не действайте така!

да, 10 кила!

Човече, момче, изведнъж не наддаваш!

Не, наистина не. С огромния си калориен дефицит, какво друго имате, ще трябва да отслабнете. Ще напълнеете само ако постоянно ядете повече от потреблението на калории.

И тъй като винаги имате твърде малко, 1000 калории нямат значение. (буквално)

Не се пикайте, няма да напълнеете от един ден на хранене.

подобни въпроси

И така, тежа 50, на 160 съм и ям 1500-2000 калории на ден.

да кажем, че ям 1500, от които 500-700 са нормални, както и хляб, тестени изделия, зеленчуци и т.н., а сладките са предимно 1000 калории на ден само за сладкиши.

и на всичкото отгоре обикновено се насилвам да ям сладкиши ПОМОЩ какво да направя, за да го спра

Здравейте Искам да отслабна малко. Аз съм 48 кг жена и 15 сега ям по-малко от 1500 калории. С 20 000 стъпки на ден

Ям доста "здравословна" диета и в противен случай не ям никакви сладкиши. Но днес денят започна не толкова подходящ за фитнес. Сутрин торта от баба, Mäcces по време на обяд, защото майка ми искаше да отиде, а вечер чаша шоколадов пудинг, а сега флип и ореос. Приблизително това е около 3000 калории, иначе ям 1500-1800 калории. Това се балансира през седмицата, когато се храня както обикновено?

И предполагаме, че имам дневна потребност от калории от 2000 kcal

Аз съм на диета и моето изискване е 1500 калории

Ако сега спортувам и изгарям 500 ккал

Тогава теоретично щях да консумирам само 1000 ккал този ден или не?

Калориен дефицит означава да изгорите повече калории, отколкото да приемете, но (здравословно) е около 1500 калории на ден, как трябва да изгорите толкова, колкото имате дефицит? В момента съм отчаян, защото всички го казват толкова лесно

В момента приемам твърде много по странни причини, И въпреки че активно изгарям 700 или често 1000 или повече калории всеки ден, но ям само около 1300.
Понякога имам дори над 1000 калории дефицит на ден! И наистина проследявам до грам, наистина претеглям всичко точно.

тогава защо не продължавам да отслабвам, а по-скоро? Наистина съм отчаян.

Здравейте, аз съм нов тук и не знам нищо за храненето, винаги се справям без сладки и т.н., защото искам да запазя теглото си. Понякога имах fressatacken сега въпросът ми дали ми е позволено да ям 2300 калории и след това консумирах само 1500 калории, тогава мога да ям сладкиши или сладолед и т.н., без да напълнявам?

Щастлив съм да отговоря

Ps аз съм тийнейджър

Ако изграждам мускули и се храня наистина добре, да речем, че имам нужда от 2000 калории, добре е, че използвам най-много 200-300 калории за сладкиши ?

Здравейте, аз съм на 15 години и в момента съм на почивка и ям много, защото иначе няма да съм сит. Преди не ядях толкова. Вероятно имам излишък от калории от 1000-1500 и се страхувам да не се напълня отново .

Просто не се чувствах сит.
сега имам три филийки пумперникел 360 калории, 50 г овесени ядки + 100 г ябълково пюре 262 калории. Сирене 100 калории и две филийки маслен хляб (не знам колко калории са тези. Може би 200. Дан 8 още гумени мечета. И най-лошото е, определено 100g Nutella или малко повече. Това е над 500 калории. Ще го направя сега спорт, където изгарям около 300-400 калории. Тази вечер ще отида отново на джогинг за 60-90 минути и след това ще направя тренировка. Днес няма да ям нищо, освен може би краставица.
Въпросът ми сега е дали сега е било прекалено много и дали ще продължи да е твърде много след тренировка.
Също така със сигурност ще се депозира като мазнина или някъде ?
Сега имам наистина лоша съвест, защото е над 1000 калории.

Аз съм на 18, 1,73 висок и тежа 63 кг.

Колко калории е изял Брус Лий на ден

дали е под 1000 или 1500 или повече

защото имаше толкова малко мазнини в тялото си

какво искаш да кажеш колко е имал

вредно ли е 900 - 1000

Яжте калории всеки ден

Здравейте, отслабвам и трябва да ям 1800 калории всеки ден, за да остана в дефицит, но е лошо, ако сега ям 1500 калории, но съм напълно пълен?

Добър вечер, нямаше как да не се поглезя отново с чаена лъжичка Nutella, защото гладът за захар винаги ме обзема вечер преди лягане. Знам, че не трябва да ядете толкова близо до лягане, особено не сладкиши, но добре ли е все пак, тъй като общият ми прием на калории за днес с Nutella достига 1100kcal. Благодаря ви предварително. LG

От известно време се опитвам да се храня здравословно, но все още ми е трудно да кажа НЕ на някои сладкиши. Но всъщност е лошо, ако например ям малко Нутела, но все още съм в калориен дефицит?

Бих си помислил, че не е толкова здравословно, но НИКОГА не бих могъл да живея без Нутела.

Лошо ли е и ако ям „здравословно“ 2 дни подред (без сладкиши и други подобни), но на 3-ия ден мога да си позволя брауни или 2.