Изядох 2000 ккал твърде много - колко печеля?

Здравейте мили хора, Днес изядох 2000 ккал твърде много! Изведнъж преядох тази вечер. Това ме прави толкова тъжен, защото от днес исках да загубя нещо (надявам се до 2 кг) за парти за пет дни.:( (Не беше особено мазно, по-скоро Kolenhydrathreich -> Мюсли с мляко и две кифлички с наденица)

Може ли някой да ми каже колко грама съм сложил приблизително?

5 отговора

Бих изчислил около 300 g, като се има предвид, че 7000 Kcal е един kg. Правете малко или малко повече спорт тази вечер, за да можете поне да отработите част от него отново и да нямате такава гузна съвест.

имаш предвид сериозно, някой го изчислява сега? издърпайте се през следващите няколко дни, яжте много плодове, пийте много вода, чай и т.н., тогава ще се получи - и ако не, светът също няма да рухне.;-)

след като стигнете до линията, наистина няма значение. Ограничете малко утре и след това отново ще се изравни!

трябваше да яде по-малко утре, тогава ще се балансира. не се притеснявайте много и не бройте калориите твърде внимателно:)

Докато това приплъзване е уникално, не би трябвало да представлява проблем.

подобни въпроси

Днес изядох 1000 ккал над нуждите си: /

Преди 3 дни имах пристъп на храна рано сутринта и изядох около 2000 калории наведнъж (тестени изделия с песто) и след това отидох да спя . тялото веднага ли сложи мазнини по време на сън? Като предпазна мярка, вчера и вчера правех по 2 часа спорт на издръжливост на ден и се хранех нормално. Мислите ли, че това е помогнало на нещо? Сега не смея да се претегля. О, и 2 дни преди запоя имах дефицит от 600 kcal. Как така той веднага го запазва с получер шрифт или брои седмичния баланс ?

Здравейте, днес имах огромен измамен ден, изядох днес 1800 ккал, знам, че звучи глупаво, но когато се замисля наскоро, ядох 1200 ккал за дълго време и напълнях през цялото време. Сега никога повече не мога да ям повече ккал през живота си, ако вече се увеличавам на 1200 как е тогава на 1800 съм отчаян Lg

Здравейте, имам нужда от помощ, изядох и пих 4000 ккал днес и исках да попитам как мога да компенсирам това.: /

Благодаря за отговорите вече;)

Здравейте, изядох 400-500 ккал над общия си оборот днес. Напълнявам ли сега? когато да, колко? Наистина се страхувам, че ще кача килограми, защото съм доволна в момента и искам да запазя фигурата/теглото. В никакъв случай не искам да качвам килограми. За мен: висок съм около 167 см, тежа 51 кг и съм на 15 години. Иначе съм много активен човек и прекарвам по-голямата част от деня на крака/с коня. Какво друго трябва да спомена е, че отслабнах много от годината (диета, преди това бях с наднормено тегло (около 90 кг)) и не съм имал дните си от около 3 месеца, миналата седмица винаги имах около 2000 ккал яде твърде малко, защото имам брекети. Това беше;)

Моля, отговорете бързо, но само сериозни, моля, това е наистина важно за мен. LG Благодаря

Здравейте, току що погледнах кутията си със зърнени храни и разбрах това:

Моята 1 порция мюсли има 188 kcal, но една порция е само 40 g, след това претеглих колко мюсли е това и това дори не е малка купа мюсли, след това измервам колко мюсли винаги ям, това е 100 g и 100g имат 387 kcal.

Затова моите въпроси: Прекалено ли са 100 грама мюсли? 387 ккал сутрин са твърде много калории.

И така, имах преяждане с паста с мазен сос около 1 часа през нощта снощи. предния ден бях ял нормално и по отношение на ккал толкова, колкото приблизително съответства консумацията на енергия. така, тази сутрин закусих нормално, но отново преяждане бисквитки (3 броя)

Имаше доста юфка и след това отидох да спя.

досега ли ще е на него? или колко време имам време да го тренирам сега.

Здравейте:) Ям много в хората за 2 седмици и за съжаление не знам защо. Ядох над 1500 kcal през последните 3 дни и днес вероятно дори 2000 . Аз съм висок 14, 158 и тежа 48-49kg . Сега ще наддавам! Например, днес ядох САМО нездравословни неща.

ако приемем, че ям 500 мл сладолед (535 ккал), 1 блокче шоколад (600 ккал) всеки ден, но в противен случай моята нормална, здравословна храна (плодове, зеленчуци, овесени ядки и др.) и в крайна сметка щях да имам дневен баланс от около 2000 ккал след това наддават просто защото изядох над 1000 ккал нездравословни неща или щях да запазя теглото си/да отслабна, стига все пак да спортувам и да горя повече в резултат? И ако отговорът е, че напълнявам, защо би било така?

Вече изядох около 800 ккал за закуска днес. Базалният ми метаболизъм е около 1600 kcal. Бих искал да получа максимум 1000 ккал. Какво друго мога да ям? Защото зеленчуците и така някак си имат повече калории, отколкото си мислите. Например ябълка 50!

Здравейте, просто имам лоша съвест, защото просто ядох прекалено много и се страхувам, че сега ще напълнея. Днес и вчера ядох много сладки неща. вчера и днес намазка Ovomaltine, която е над 1000 ккал за всеки ден, днес за закуска мюсли шоколад, парче брауни и клиф бар 250 ккал и разбира се обяд и вечер (но не толкова, защото бях/съм прекалено пълен). мога ли да наддавам на тегло от него сега? Наистина имам лоша съвест и чувството, че всичко ще ми се върне веднага. ако ям здравословна храна през следващите няколко дни, това, което ядох вчера и днес, отново е добре?

така че ям гръцко кисело мляко с пшенични трици, хрупкави мюсли и чаена лъжичка мед почти всяка вечер,

Видях, че киселото мляко има 158 kcal на 100 g, ям около 250 g от киселото мляко и с мюслито и пшеничните трици получих около 500 kcal,

Сега въпросът ми е твърде много, ако вечер ям 500 калории на ден, бих казал, че съм изял около 1100 ккал до вечерта! Висока съм на 14, 1,69 и тежа 53 кг.

Но винаги се страхувам да напълнея поради това: 500 ккал вечер са твърде много?