Диети, изпитани

Резултати от теста за хранителна диета

Каква диета е наистина добра? Източник на изображението: Francesca Schellhaas/photocase.com

Франческа Шелхаас/photocase.com

Потребител тества най-популярните диети

Опитвали ли сте много диети? И досега не сте намерили такъв, който да носи траен успех? Преди да опитате отново, прочетете какво настоящият хранителен тест от потребителя открих.

Издателите и самоназначените експерти заливат пазара с нови диетични ръководства от години. В борбата срещу затлъстяването авторите все повече разчитат на силата на гените: Зелевата супа беше вчера, нутригеномиката е днес.

Тази все още млада биотехнологична наука изследва взаимодействието между генетичния състав и храненето. "Безспорно е, че гените оказват влияние върху индивидуалното използване на храната, но изследванията тепърва започват. В далечното бъдеще може да е възможно да се вземе предвид личния генетичен състав при създаването на диетични планове", казва диетологът от VKI Мартина Щайнер. "Но факт е все пак, че наднорменото тегло е Въпрос за енергийния баланс е. Ако искате да отслабнете, не можете да избягвате да консумирате по-малко калории и да правите повече упражнения. "

Най-простата диета в света печели в сравнение

Общо четири диети бяха тествани от VKI за януарския брой на списанието за потребителски тест: „Мегаболичната диета“ на Марк Хайман, „Отслабване с метаболитен принцип“ на Марион Джетер, „10 в 2“ на Бернхард Лудвиг и „Най-простата диета в света“.

Само последното се откроява положително от хранителна гледна точка: немският лекар Стефан Фредрих наема тук нова хранителна концепция което работи с принципа плюс-минус: на всички храни се присвояват стойностите плюс, plusplus, нула или минус. Ако искате да отслабнете, долната линия трябва да бъде минус в края на деня. Представяме концепцията в детайли.

Според мотото „цветно вместо кафяво“, хлябът, чипсът, колата, колбасът на скара или сметаната от нуга се класират под „плюс“, докато плодовете и зеленчуците попадат в минусовата категория. Въпреки слабите страни - например в спортната програма - този диетичен подход, който се основава на a
нежна промяна в хранителните навици, насочена към "много добро".

За разлика от тях, методът „10 в 2“ на артиста-кабаре и психолог Бернхард Лудвиг не променя нищо по отношение на неблагоприятна диета - дори диетата да е представена по много мотивиращ начин. „Концепцията да не се яде по различен начин, а само през ден, носи не само риск от йо-йо ефект, но и от недостиг на важни витамини и минерали“, обяснява Щайнер. Вместо подход „яжте наполовина“, тук ще се предлагат класически програми за отслабване като „отслабвам“ или „тънък без диета“. Те се фокусират върху промяна в поведението и упражненията и обещават добри перспективи за успех.

Цялата информация за тестваните диети е достъпна на www.konsument.at

Мартина Лимлей

Мартина е основател на Women30plus и от собствения си опит знае колко трудно е да вземеш работа, семейство и собствените си нужди по-долу.