Отслабване: Meal-Prep Diet кара килограмите да се стопят

С всички вкусни изкушения в ежедневието загубата на тегло най-вече се инхибира. За да загубите един или два излишни килограма, трябва да опитате диета за приготвяне на храна. Ще ви разкажем какво представлява този метод за отслабване ...

За да отслабнете успешно, се изисква едно нещо преди всичко: добро планиране и организация. Освен това препоръчваме диета за приготвяне на храна, с която лесно можете да загубите излишни килограми. Можете да разберете за какво става въпрос в този метод за отслабване в статията

Красотата на диетата за приготвяне на храна е, че спестява време, калории и пари. С структуриран хранителен план и здравословна комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати, можете лесно да свалите килограмите

Отслабнете: Това са десетте най-нискокалорични зеленчуци

Пролетта ще започне официално след малко по-малко от месец, така че с нетърпение очакваме по-ниски температури и по-леко облекло. Особено сега все още имаме шанса и достатъчно време да хвърлим един или два излишни килограма, за да бъдем отново във върхова форма най-късно до лятото. Има много различни начини да намалим теглото си. Една от тях е диетата за приготвяне на храна, с която лесно можете да спестите калории, време и пари. Може да изглежда познато на мнозина: когато не знаем какво да ядем, сме склонни да избираме нездравословни храни със скрити калории. Всички знаем, че това не насърчава точно загубата на тегло. Въпреки това, изкушението и нашият комфорт обикновено са по-големи от всяка дисциплина и постоянство. Как можете да отслабнете с помощта на диетата за приготвяне на храна и за какво става въпрос, ще разберете сега ...

С диетата за приготвяне на храна, килограмите падат за нула време

Повечето от вас вероятно вече са запознати с името за приготвяне на храна. За тези от вас, които не са сигурни какво е това, трябва да обърнете внимание сега. „Prep“ идва от английската дума „подготвям“, напр. Немски подгответе, опишете и опишете разпределеното планиране на храненията. Преди всичко спортистите и фитнес наркоманите използват този метод всеки ден - и не без основание. Благодарение на структурирания хранителен план вече не изпадате в различни изкушения и можете сами да контролирате отслабването си. Хубавото при него е, че знаете точно какво съдържа и не е нужно да се притеснявате за скрити консерванти или оцветители. Със свежи съставки и здравословна комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини можете да приготвяте храната си, както желаете. Друг плюс: Спестявате пари и не губите време по време на обедната почивка, организирайки хранене навън. 🤗

За да имате приблизителна представа как и какво трябва да планирате, ние ще ви разкрием подходящи и здравословни храни, които са идеални за приготвяне на храна. Затова трябва да изберете зеленчуци на пара като броколи, карфиол и брюкселско зеле, с които създавате неутрална и нискокалорична основа. За целта изберете голямо количество протеини. Препоръчваме пиле или риба тон, идеални за планиране, и самомаринован тофу или фалафел за вегетарианци. За да останете пълноценни в дългосрочен план, трябва да използвате малко количество въглехидрати, с които можете бързо да покриете ежедневните си нужди. За това са подходящи зърна като кус-кус, булгур, киноа или пълнозърнести продукти като тестени изделия и ориз. Единственият недостатък е, че трябва да подготвите всичко за следващата седмица в един ден (обикновено неделя). Последното отнема малко работа, но си заслужава и нищо не пречи на загубата на тегло. Моля, изпробвайте, може би този метод е точно за вас! 🤩

Още новини за начина на живот можете да намерите тук: