САМОМАСАЖ В АЮРВЕДА

За много последователи на Аюрведа ежедневният самомасаж с избрани масла или сух като стимулиращо „разтриване“ е част от сутрешната рутина.

Други намират за изключително досадно и нереалистично бързо да се омазнявате сутрин преди работа и след това да се отървете от интензивните миризми и лепкави остатъци от боя под душа.

Наистина ли класическата Аюрведа препоръчва ежедневен самомасаж със или без масло за всички? Кой е особено подходящ за това, кой трябва да се въздържа от това? Кои масла се използват кога? Има ли сезонни разлики?

Фактът е:

В Чарака Самхита (Сутрастхана, глава 5), под заглавие „Аюрведична лична хигиена“, обикновено се препоръчва главата, ушите и тялото да се изплакнат и след това да се изкъпят. Липсва конкретно описание на масажните техники за омазняване.

Защо? От аюрведична гледна точка маслата противодействат на процеса на стареене, те укрепват, витализират, затоплят и предотвратяват нежеланите натрупвания.

Маслото противодейства на трите основни свойства на Вата (сухо, студено и леко).

И обратно, аюрведичните текстове също описват ясни противопоказания за маслата. Най-важните са: прекомерна капха, затлъстяване, ама (несмлени остатъци), някои кожни заболявания и запушени пътища на кръвообращението (шроти). В тези случаи могат да се използват сухи масажи с пилинг ръкавици, нежни четки или прахообразни смеси.

Колкото повече Vata доминира конституционно или според текущото здравословно състояние, толкова по-ефективни са ежедневните масла. През есента и зимата Vata се увеличава сезонно, поради което редовните масла се препоръчват особено от октомври до март. Честотата може да бъде намалена през лятото.

Заключение:

Самомасажите укрепват нашето осъзнаване на собственото ни тяло, поддържат ни гъвкави и насърчават хармоничния поток на всички телесни течности. Не ги възприемайте като досадна загуба на време, а по-скоро като съзнателна грижа с превантивна ефективност.

Двете най-добри масла са:

Махаранаяна Тайла - за понижаване на увеличената Vata, особено през есента и зимата, затопляне; алтернативно може да се използва чисто сусамово масло в зависимост от поносимостта на кожата.
Кширабала Тайла - за намаляване на увеличените Pitta и Vata, може да се използва целогодишно, охлаждане; алтернативно може да се използва чисто кокосово масло.

Намерете вашата лична честота от седмица до ден и изберете време от деня, в което можете да се поглезите с любов без срокове. Отделете 30-60 минути от времето си. Масажът продължава около 15 минути, след което маслото трябва да действа 15-45 минути - през това време можете да правите леки йога стоящи упражнения, за да поддържате тялото топло.

Посоката на поглаждане по косата има балансиращ ефект, противоположен на посоката на растежа на косата и стимулиращ към сърцето. Закръглете в ставите и изгладете всички крайници. След това измийте излишното масло под душа с мек, неутрален за кожата измиващ лосион.

Надявам се да се насладите на внимателния си самомасаж и грижа за тялото.

С най-добри пожелания за вашето здраве,

Ралф Стийрагел

>>> Ако харесвате тази публикация, моля, споделете я с други хора в социалните мрежи.