Диета с овесени ядки: Ето как килограмите падат за нула време със зърненото брашно

Прясно приготвените овесени ядки с плодове, канела и Ко не само вкусват вкусно, но и ястието е чудо оръжие в борбата с излишните килограми. Затова не е чудно, че това ястие с овесени ядки също е обещаваща диета, благодарение на което можете да свалите до два килограма на седмица.

Твърди се, че овесените ядки имат много положителни свойства и че зърното не трябва да липсва в нито едно балансирано меню, не трябва да е твърде голяма тайна досега. Има и много начини за приготвяне на люспите, защото можете да ги използвате като съставка за вкусна и здравословна торта или за хрупкави бисквити и барове, например разбира се и за най-популярното зърнено брашно, овесените ядки. Овесените ядки, за които овесените ядки, подобно на биологичната версия на Alnatura, се варят с вода, мляко или растителна алтернатива, за да се сгъсти в кремообразна маса богат на важни хранителни вещества като фибри, протеини, висококачествени въглехидрати, витамини, както и магнезий, желязо, цинк и мед. Те не само са от съществено значение за силната имунна система, но и са също играят важна роля в борбата срещу досадни проблемни области на стомаха, ханша и дъното. Така че не е чудно, че е така специална диета с този здравословен деликатес, благодарение на което можете да се сбогувате с до два килограма на седмица

Диета с овесени ядки: така работи методът за отслабване

Докато много диети идват със сложни планове за хранене, изглежда много по-ясно с метода за отслабване с овесена каша. Най-важното нещо сте вие Заменете другата си закуска с част от топлите овесени ядки, на в тези стилни кокосови черупки може да бъде поставен и по визуално правилен начин. Не мигновено обаче вариант, който съдържа скрити калории, захар и други подобни, а прясно приготвени овесени люспи. В края на краищата все още можете да направите това Подправете го с канела, ядки, какао, пресни плодове (в идеалния случай варианти, които имат положителен ефект върху метаболизма) и естествена сладост от мед, например. Също така, не забравяйте да избягвате определени грешки при подготовката, които превръщат това хранене в калорийна бомба. освен това трябва да ядете кашата топла, защото според проучване това също има положителен ефект върху функциите на тялото, които са от значение за загубата на тегло, като храносмилането или метаболизма. Какво е толкова специално за тази закуска?

Порция овесени ядки сутрин благодарение на дълговерижните въглехидрати и фибри, които се усвояват много бавно и по този начин дълготрайно чувство на ситост уверете се, че не сте жадували за нездравословни закуски до обяд, което от своя страна ви спестява някои ненужни калории. В същото време това хранене стимулира храносмилането, за което се знае, че е важен играч в активния метаболизъм. Не на последно място топлото ястие със зърнени култури също има положителен ефект върху нивата на кръвната захар и отделянето на хормона инсулин, което от своя страна Насърчава изгарянето на мазнини, което в крайна сметка отива до яката на досадните ролки по корема, ханша и дупето.

Дори и да се нарича диета с овесени ядки, не е нужно да имате овесени ядки на масата за обяд, но хранене, което не съдържа големи количества въглехидрати и за това се състои от ценни фибри и протеини. Това са например при много Зеленчуци, постно месо и риба, както и в яйца, нискомаслени кварки и нискомаслено сирене за да намерите това, което може да се приготви по най-различни начини - например като салата, супа или гювеч. Вечерята ви също трябва да бъде приготвена от тези храни. Ти трябва не повече от 1300 калории на ден вземете при вас и Въздържайте се от индустриална захар и алкохол. Достатъчен Доставка на течности под формата на вода и неподсладен чай В крайна сметка този метод за отслабване накланя везните и гарантира, че килограмите падат още по-бързо можете да реализирате проекта „фигура мечта“ навреме за лятото

Тази новина за начина на живот също може да бъде интересна за вас: