Просто детоксикация на черния дроб: Това лекарство има гениален страничен ефект

Актуализирано: 23.11.20 - 11:51 ч

Често уморени и слаби? Тогава детоксикацията на черния дроб е правилното нещо. Не е задължително да бъде напрегнат и скъп: Следните съвети се вписват в ежедневието.

Чувствате ли се отпуснати и уморени, нищо не е на вкус и ви прилошава по-често? Това може да е вик от черния дроб за помощ. Преди всичко твърде много мазнини и захар, алкохол, никотин и таблетки са вредни за нея, тъй като черният дроб, като наш орган за детоксикация, трябва да разгражда отпадните продукти. Ако искате да направите нещо добро за черния си дроб, понякога трябва да му позволите да се отпусне. Не е нужно да обръщате цялото си ежедневие с главата надолу, а скъпите детокс чайове и хранителните добавки също са излишни.

За кого е подходяща детоксикацията на черния дроб?

Мнозина се кълнат в редовен детокс за облекчаване на черния дроб. Вие сте разглезени за избор: от еднодневна детоксикация на черния дроб до цялостно прочистване на черния дроб в продължение на няколко седмици, всичко е на разположение. Но детоксикацията на черния дроб наистина има смисъл?

Като цяло не вреди на никого да предпазва черния дроб от токсини. Преди всичко пушачите и хората, които обичат да пият много алкохол, трябва редовно да имат "нетоксични" дни. Приятният страничен ефект: Ако се справите без сладкиши и ко. За дълго време губите излишни килограми. Дори тези, които забелязват физически оплаквания като загуба на апетит, гадене, десностранна болка в корема и умора, не могат да се объркат с детоксикацията на черния дроб. Ако тези симптоми не изчезнат и ако имате висока температура и загуба на тегло, трябва да посетите лекар. Зад това може да стои мастен черен дроб.

Ето как можете лесно да прочистите черния си дроб - с малко усилия:

Ако не ви се иска да планирате деня си строго по програма за детоксикация - включително отнемащи време рецепти и скъпи продукти за детоксикация, ползите от които обикновено не са доказани - можете да облекчите черния си дроб дори с малки промени в ежедневието. Най-важните стъпки с един поглед:

1. Луксозни храни като алкохол и никотин не трябва да се консумират всеки ден. Ако искате да направите нещо добро за черния дроб по време на детоксикация, трябва редовно да поддържате дни без алкохол или без пушене - освен ако отказът не е опция. Постоянната абстиненция би била много по-добра за черния дроб.

Видео: Годни за Нова година - Тези пет храни помагат за детоксикация

2. Много захар и мазнини означават тежка работа за черния дроб. Ако сте абсолютен алкохолик или не искате да се справяте без колбаса си от петък, не е нужно да се страхувате: Тези храни са разрешени умерено. Черният дроб е щастлив от фазите (които могат да бъдат от 24 часа до няколко седмици), в които готовите ястия, бързото хранене и други захарни и мастни бомби не попадат в чинията.

3. В допълнение към балансираното хранене е важно по време на "детоксикация на черния дроб", Пийте най-малко два литра вода или неподсладен чай на ден.

4. Упражненията също помагат за стимулиране на метаболизма и по този начин облекчават черния дроб. Не е нужно да ходите на фитнес, за да направите това: Също така всяка стъпка по стълбите, къси разстояния с колело вместо с кола и ежедневни бързи разходки добавете и насърчете здрав черен дроб.

5. Не на последно място: Постигането на достатъчно сън също е важно. За възрастни трябва да е между седем и осем часа на ден всеки ден.

Тези храни естествено детоксикират черния дроб:

Правилните храни действат и като детокс за тялото и черния дроб. Порталът Utopia, който се занимава с устойчива консумация, препоръчва тези подправки и зеленчуци, по-специално по време на детоксикация на черния дроб:

Детоксикирайте с чернодробни обвивки

Според новинарския портал Focus, специални обвивки трябва да ускорят елиминирането на продуктите от разграждането. Топлата обвивка стимулира притока на кръв към черния дроб, но не трябва да се използва при язва на стомаха или червата.

И ето как работи: навлажнете кърпа с гореща вода или инфузия от бял равнец и я поставете от дясната страна на стомаха. Отгоре се поставя бутилка с топла вода, пълна с гореща вода. Опаковката трябва да работи около 30 минути - за предпочитане отпуснат в леглото или легнал на дивана.

Разграждане на алкохола до съхранение на мазнини: функции на черния дроб

Черният дроб превръща токсичните продукти на разграждането в тялото в безвредни вещества - като токсичния амоняк в урея, която отделяме с урината. Алкохолът мигрира и към черния дроб, който може да разгради около един грам етанол на всеки десет килограма телесно тегло, съобщава специализираният портал за интернисти в Интернет. Черният дроб превръща алкохола в мазнина, която се отлага в тялото - може да се развие мастен черен дроб.

Най-важните задачи на черния дроб с един поглед:

Органът произвежда глюкоза, кетонни тела, собствения холестерол на тялото (това произвежда жлъчна киселина, която прави мазнините в храната смилаеми) и протеини в кръвта,
той съхранява глюкоза, мазнини и витамини,
филтрира патогени от кръвта и
разгражда следните токсини или отпадъчни продукти: увредени кръвни клетки, алкохол, лекарства, амоняк и стероидни хормони.

Тенденция от Япония: уелнес с горско къпане

Поемете си въздух: В Южен Тирол Барбара Пейнтнер от хотел Gitschberg води гостите си на сутрешна разходка в гората. Снимка: Андре Шьонхер/Хотел Гичберг

В пълен поток: В хотел „Das Kranzbach“ близо до Гармиш-Партенкирхен е на програма йога в природата. Снимка: Bodo Rickassl/Hotel Kranzbach GmbH

В "WaldResort" в Тюрингия в Националния парк Хайних опитът с природата е част от празника. Снимка: Torben Eskerod/WaldResort am Hainich National Park www.waldresort-hainich.de

Уелнес с изглед към гората: В хотел Forstguthof в Австрия гостите могат да се насладят на гледката на планини и дървета от басейна. Снимка: Хотел Forsthofgut

Тренировъчна пътека в страната: В спа и лечебната гора на Узедом пациентите с астма, наред с други, тренират на машини в здравословния крайбрежен горски въздух. Снимка: Хенри Бьом/Кайзербадер Инсел Узедом

В хотел Seehof Nature Retreat фитнес треньорът се разхожда бос с гостите от поляната през гората. Тогава сауната е готова до гората и езерото. Снимка: Тиберио Сорвильо/Seehof Nature Retreat

Като в плевнята: В хотел Gitschberg в Южен Тирол гостите могат да се отпуснат в салона със сено след поход през гората. Снимка: Андре Шьонхер/Хотел Гичберг

Професор Ивао Уехара изпраща своите пациенти в гората - до Шинрин Йоку, на английски: къпете се в горската атмосфера. Снимка: Карин Уилен

Кристин Мюлер е медицински директор на хотел "Das Kranzbach" близо до Гармиш-Партенкирхен и нещо като немския пионер в горския уелнес. Снимка: Anneliese Kompatscher/Hotel Kranzbach GmbH