Целина: Това е ефектът, който здравите зеленчуци имат върху нашето тяло

Целината е въпрос на вкус, но за здравословния ефект на зеленчуците не може да се спори. Независимо дали е пръчка или крушка, суперхрана задвижва тялото ви с витамини и минерали.

Това е ползата за здравето от целина

Когато купувате, уверете се, че целината е свежа и свежа. Това не само има по-добър вкус, но и внася много ценни съставки директно в тялото ви. И имат положителен ефект върху вашето здраве.

Целината е с ниско съдържание на калории. Зеленчуците се състоят от 96 процента вода. 100 g съдържат само 16 калории, които могат да бъдат разградени само чрез метаболизма с висок разход на енергия. Следователно изгаряте повече калории. Следователно целината е идеалният пълнител, за да останете тънки.
Целината ви осигурява витамини. За да може тялото ви да функционира, то се нуждае от много витамини. Целина има в изобилие. 100 g съдържат 5 mg витамин K, 22 mg витамин A и много витамини B1, B2, B6, E и C. За да сте сигурни, че съставките се задържат за по-дълъг период от време, уверете се, че съхранявате целината правилно.
Целината детоксикира. По-специално сокът от целина изхвърля всички вредни вещества от тялото ви. Това ще премахне всички токсини от околната среда, храната и таблетките. Вирусите и бактериите също нямат шанс. Причината за това са многобройните антиоксиданти, съдържащи се в целината. Със сокоизстисквачка можете лесно да направите сами сок от целина. Прочетете и какво още се крие зад усилвателя на здравето на сок от целина.
Зелените зеленчуци понижават кръвното налягане. Целината съдържа активни съставки (фталати), които отпускат артериите ви. Кръвта може да тече по-добре. Хубав страничен ефект: тялото и умът също се отпускат.
Целината регулира храносмилането. Тъй като грудките и листата съдържат много фибри. Яденето на зеленчуци веднъж седмично ще помогне за предотвратяване на запек. Целината помага и при бензин.
Суперхраната регулира нивото на холестерола. Ако обичате да използвате животински мазнини често, тогава вашият LDL холестерол може да стане твърде висок. Целината като гарнитура помага да се поддържа баланс на нивата на холестерола.
Целината помага за предотвратяване на депресия. Съдържащите се в зеленчуците флавоноиди стимулират мозъчната дейност. Това предпазва от деменция и увеличава паметта.

Белачки за зеле и зеленчуци в теста

Ако не можете да свикнете с вкуса на целината, прочетете, за да видите какви алтернативи са на разположение за замяна на целината.