Болки в гърба при бременност

Бременните жени често - особено през последния триместър на бременността - имат проблеми 1 с болки в гърба или кръста. 2 Симптомите са свързани най-вече с физически и хормонални промени по време на бременност. Топлина, упражнения за релаксация и специални брекети за майчинство могат да помогнат за облекчение.

Ето информацията:

Причини за болки в гърба по време на бременност

Средно жените са по-склонни към болки в гърба, отколкото мъжете. 3 Проблемите с гърба, причинени от бременността, са особено чести. Най-вече това е така наречената болка в долната част на гърба, т.е.болка в долната част на гърба между таза и основата на ребрата. 4 Те са особено забележими, когато седите, лежите, изправяте се, навеждате се и се обличате или сваляте, например като Мускулно напрежение или ограничена подвижност. Но защо някои жени изпитват болки в гърба по време на бременност?

Причини за болки в гърба по време на бременност са:

Има и много други причини за болки в гърба. Ако те се появят по време на бременност, моля, обсъдете това с Вашия лекар.

Какво помага при болки в гърба по време на бременност?

В зависимост от това дали жената има болки в долната или горната част на гърба по време на бременност и колко тежки са симптомите, могат да помогнат различни мерки. Има смисъл да попитате гинеколога или акушерката. В някои случаи a акупунктура Донесе облекчение. 6 Физиотерапевтичните упражнения с физиотерапевт също водят до подобрение при някои бременни жени. В случай на незначителни проблеми, жените също имат възможност да направят нещо добро за себе си с прости средства като ортезата за майчинство Lumbamed®. Съветите и триковете са обобщени по-долу.

Самопомощ

Какво могат да направят жените при болки в гърба по време на бременност:

Избягвайте дълги периоди на седене: Бъдещите майки трябва да си правят редовни почивки по време на дълги пътувания с кола. В офиса бременната жена трябва да сменя позата си в седнало положение по-често. Топка за упражнения се доказа като удобна опция за сядане за облекчаване на гръбначния стълб.
Бременност гимнастика и йога: Бременните жени често възприемат гимнастиката (например във водата) или йога упражненията като полезни. Това укрепва гърба и таза.
Изправена стойка: За да се избегне лоша стойка в ежедневието, бременната жена трябва съзнателно да обърне внимание на изправена стойка. През нощта специална възглавница за странични траверси между коленете може да донесе облекчение.
Топлина: Бутилка с топла вода или възглавница от черешови костилки и лампа с червена светлина могат да облекчат болката. Прекомерната топлина обаче може да предизвика преждевременно раждане. Поради това е препоръчително да се консултирате с гинеколог.
Релаксационни упражнения: Помага на някои бременни жени да правят упражнения за релаксация, за да подобрят подвижността на гръбначния стълб.

Упражнение за отпуснат гръб: 7

Бременната жена преминава в четворно положение. Сега тя формира гърбав, докато гледа надолу на пода. След това се връща в изходна позиция. Тази последователност може да се повтори десет пъти.

В зависимост от това колко добре се чувства бъдещата майка, може Спорт бъде чудесен начин за намаляване на болките в гърба.

Ортези за бременност

Има специален поддържащ колан за лумбалния гръбнак. Можете да противодействате на изместването в центъра на тежестта и кухия гръб и по този начин да допринесете за облекчаване на болката в гърба по време на бременност.

Лумбамед® лумбалната ортеза за майчинство гарантира Релеф и стабилност. Коланът се адаптира към формата на корема, без да ограничава свободата на движение на нероденото бебе.

Болки в гърба след бременност

Много жени все още имат болки в гърба след раждането. Възможни причини:

Последствия от бременността: Връзките се разхлабват по време на бременност. Мускулите и сухожилията, особено в областта на корема и тазовото дъно, бяха силно преразпънати. Следователно болките в кръста могат да продължат и след раждането.
Повдигане и носене на бебето: Носенето му в началото е необичайно. Винаги еднаквата, едностранна позиция за носене може да натовари гърба.
Психологически стрес: Въпреки цялата радост за бебето, младата майка носи и нова, голяма отговорност: при определени обстоятелства липсата на сън увеличава емоционалната тежест. Това от своя страна може да се прояви и под формата на болки в гърба.

Жените определено трябва да приемат сериозно болките в гърба след раждането. Налични са различни опции за облекчаване на симптомите: Те варират от носенето на превръзка или ортеза до приемането на лекарства и извършването на физиотерапевтични упражнения. всичко Продукти от medi за бременност сме обобщили на нашата страница с общ преглед:

Инфографика: Как да получа задна скоба по време на бременност?

Болките в гърба са особено чести от втория триместър на бременността. Ортези като майчинството Lumbamed * могат да стабилизират и облекчат гръбначния стълб.

Болки в гърба по време на бременност: Винаги проверявайте лекар!

Бременните жени с болки в кръста трябва да говорят с лекаря си за това, особено ако симптомите се появят внезапно или продължават дълго време. 8 По време на интервю и преглед, лекар може да изключи, че усложненията по време на бременност са причина за болките в гърба.

Професионалното мнение е от значение

Редовните медицински прегледи на бъдещата майка и нейното дете са особено важни по време на бременност. Ако лекарят постави диагноза по време на бременност, той започва необходимата терапия. Ако е необходимо, той може да предпише подходящи медицински средства от медика за проблеми с вените или гърба. Можете да ги получите от обучен специалист в специализираните медицински магазини.

Търсите ли лекар? Фондацията за здраве помага да се намери лекар.

Да живееш здравословно

Съвети за венозно натоварване по време на бременност

Съвет за продукта

Лумбална ортеза за стабилизация по време на бременност

Акцентирайте

Подкрепа за гърба, корема и вените по време на бременност