Болка в долната R; cken много причини f; r жалбите

Снимка: iStock/gpointstudio

Всъщност болките в кръста са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Защо е така и къде могат да бъдат причините.

Не защото жените трябва да се оплакват и да се оплакват повече: болките в долната част на гърба всъщност са по-чести при жените. Защо е така и какво наистина помага срещу симптомите.

Съвременните изследвания показват, че жените страдат от болки в гърба по-силно от мъжете. Всъщност болките в гърба при жените в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб се дължат на физиологичните различия между жените и мъжете и имат по-голям брой причини. Причините за заболяването могат да бъдат разграничени Болки в кръста съответно в тези, които са общи за двата пола, и в онези рискови фактори за болка, които са изключително специфични за жените.

Болки в долната част на гърба: причини и симптоми

С разнообразието от възможни причини за болките в кръста, винаги трябва да имате предвид, че в почти 90 процента от всички случаи не може да бъде диагностицирано основно заболяване. По-скоро се основава на мускулно напрежение в резултат на неправилно натоварване на скелета и опорно-двигателния апарат. В крайна сметка долната част на гръбначния стълб трябва да носи цялото тегло на горната част на тялото.

Често пъти причините за болки в кръста могат да бъдат локализирани в напълно различни части на тялото. Те се основават например на лоша стойка като прегърбен гръб или извита позиция на главата. Тогава гръбначният стълб се опитва да компенсира това излизане от реалната телесна ос, когато балансира човешката статика надолу. Той се люлее в обратна посока в друга точка, за да компенсира дисбаланса в изправено положение. Прави се опит да се задържат частите на тялото, които са твърде далеч от оста, чрез напрежение на мускулите.

Несъвместимостта и прекалено дълго седене са важни задействащи фактори

Това постоянно пренапрежение причинява напрежение и в резултат на това болка. Крака с неравномерна дължина, които причиняват тазова коса, водят до неправилно подравняване на лумбалния отдел на гръбначния стълб и могат да причинят болка. Съкратеният тазобедрен флексор поради прекалено много седене също може да бъде отговорен. Болката, причинена от този мускул, също излъчва странично към долната част на гърба.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

И накрая, болката в кръста в днешната изключително напрегната ежедневна работа често се дължи на липса на психологическо равновесие, стрес, симптоми на прегаряне и дори депресия.

Очевидно е, че такава постоянна болка за по-дълъг период от време създава риск от хронификация, т.е.постоянни оплаквания и увреждания.

Болка с течение на времето: Защо трябва да наблюдавате болката в гърба

Времето, честотата и тежестта на болката в долната част на гърба водят до важни разлики в диагнозата и вида на лечението.

Прави се разлика между остра, подостра и хронична болка: Остра е болка, която се появява за първи път или след поне шест безболезнени месеца. Те продължават максимум шест седмици. Подострата болка се проявява за повече от шест седмици, но по-малко от дванадесет седмици. Болката става хронична, ако продължи повече от три до шест месеца.
Освен това лекарят ще попита за тежестта/тежестта на болките в гърба по време на прегледа: едва ли, умерена, варираща от силна до непоносима. За по-лесна оценка често се използва скала на болката.

В допълнение, болките в кръста също могат да се появят неспецифично. Обикновено тук са решаващи напрегнатите, пренапрегнати или скъсени мускули или втвърдените фасции.

Нашият експерт Dr. Във видеото Уимър обяснява откъде идва болката в кръста и какво можете ефективно да направите по въпроса:

Д-р Wimmer: Болка в долната част на гърба

Какво можете да направите с болките в гърба?

Добрата новина е: Можете активно да допринесете за облекчаване на тази болка, често до точката на освобождаване от симптоми, като предизвикате положителни промени в начина на живот и начина, по който се справяте със собственото си тяло. Физиотерапевтични и превантивни мерки, упражнения, физиотерапия и корекции на стойката, техники за релаксация и психотерапия или преориентация към здравословен начин на живот са само няколко от възможностите, които ви помагат да разтворите мускулното втвърдяване и да разтегнете мускулите отново и да ги поддържате еластични. Ние сме съставили най-добрите терапии за болки в гърба за вас.

Често помагат дори леки упражнения, които е най-добре да се повтарят ежедневно, за да се отървете от болките в гърба и след това да ги предотвратите в дългосрочен план. Например тренировката на седалището срещу увисналите седалищни седалища също може да помогне при болки в гърба.

Дори при дискови хернии в лумбалния отдел на гръбначния стълб днес операцията вече не е толкова честа. Горните - консервативни - методи обикновено могат да осигурят облекчение тук. Операцията обаче става незаменима, ако изместването на междупрешленните дискове и прешлените вече упражнява такъв натиск върху определени нерви, че изтръпването се увеличава до симптоми на парализа.

Същото се отнася и за лечението на гръбначна стеноза, която е също толкова честа причина за болки в гърба. Гръбначният канал е стеснен. Проблемът се появява по-често в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб, отколкото в областта на шийните прешлени. С увеличаване на възрастта и признаци на износване на гръбначния стълб, вероятността от свиване на стесняване на гръбначния канал се увеличава. Между другото, това не е задължително да води до болка. Ако обаче това се случи и нито физиотерапията, нито лекарствата за болка могат да облекчат симптомите, се обмисля операция.

Ако терапията за болка се окаже полезна, могат да бъдат предписани мускулни релаксанти, т.е. лекарства, които отпускат скелетните мускули или акупунктура, в зависимост от диагнозата; но също така се използват опиоиди и противовъзпалителни лекарства, както и други болкоуспокояващи.

При жените има и други причини за болка в долната част на гърба, в зависимост от фазата на живота:

Болките в гърба, причинени от болки в периода, са най-чести. Многократното спазматично свиване на матката по време на менструация причинява дърпащи болки, които се излъчват от корема до областта на лумбалния гръбначен стълб. Бутилката с топла вода може да помогне да се отпуснете тук, а магнезият има и спазмолитичен ефект. Ако чувствате подобни болки извън нормата, трябва да посетите лекар, за да определите дали може да има гинекологично заболяване (ендометриоза и нейните симптоми или миома).
Добре известно е, че по време на напредване на бременността, повишеното напрежение върху гръбначния стълб или уклончивата позиция в кухия гръб причиняват повишена болка в долната част на гърба.
Често менопаузата при жените, когато тялото „претърпява промяна“, е придружена от оплаквания в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб. След приключване на менопаузата много жени съобщават, че болката отново отшумява. Същото важи и за болките в ставите по време на менопаузата.
Констатацията е по-сериозна, ако болката е причинена от остеопороза, т.е. началото на костната загуба. Това заболяване се среща по-често при жените, отколкото при мъжете поради спадащото ниво на естроген в момента. С измерването на костната плътност можете да накарате подозрението ви да бъде прегледано от лекар, за да може да се започне целенасочено лечение.

По-конкретно жените сега трябва да вървят по линия на семейните задължения и работата. Тази психологическа и физическа двойна тежест често води до засилена болка в гърба. В допълнение към вече споменатите методи за лечение, за жените важи следното: Ако е възможно, избягвайте обувки с високи токчета в стресиращо ежедневие, които обикновено имат отрицателен ефект върху симптомите!

Докато по-ранните училища често са преподавали едностранно седене или ходене с винаги изправен гръб, според по-скорошни изследвания девизът на динамичното и многостранно движение е да се предотврати или намали болката в гърба. Също така трябва често да сменяте стойката и позицията си на офис стола, за да избегнете едностранно натоварване на гръбначния стълб и кръста. Физическите упражнения и фитнес ви държат в крак.

Мускулно-скелетна система

Можете да намерите повече за темата и болките в гърба на нашите тематични страници.