Здраве днес

Уелнес диети

Терапевтично гладуване

Терапевтичното гладуване е гладно под медицинско наблюдение от няколко дни до 3 седмици. На преден план не е целта за намаляване на теглото, а за регенерацията на организма. В някои случаи се консумират само безенергийни напитки като вода, неподсладен чай и кафе (общо гладно), а в някои случаи се консумират и прахообразни хранителни концентрати, които съдържат протеини, въглехидрати, витамини, минерали и незаменими мастни киселини.

Това е специална форма Сок на гладно според Buchinger, при които приемът на храна постепенно се намалява в рамките на 1 до 3 дни. След това за периода на гладуването могат да се консумират само плодови и зеленчукови сокове, както и топъл зеленчуков бульон и билков чай с мед. След гладуване нормалното хранене се връща към допълнителна диета.

Друга специална форма на пост е тази F. X. Mayr лек, което трябва да доведе до регенерация и пречистване на чревния тракт. За тази цел лекарят Фердинанд Ксавър Майр предложи, наред с други неща, диетата с млечни ролки, при която сутрин и обед има суха ролка, която внимателно се дъвче заедно с малко мляко.

Също така Лечение на Шрот всъщност е метод на гладно. Каруцарят Йохан Шрот излекува с него нараняването на коляното. Днес неговата диета на гладно се използва за лечение на ревматизъм, подагра, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Лекът се състои от ястия с ориз, грис и овес, които могат да се ядат с несолени, сухи хлебни кифлички. Има и леко лечебно вино, което се пие в количества между 1/8 и 1 л, в зависимост от деня на лечението. Изпотяването и слънчевите бани също трябва да помогнат за елиминирането на отпадъчните продукти.

рейтинг. Постенето е неподходящо за отслабване. Дали и под каква форма гладуването може да има превантивен или лечебен ефект, е неясно и е трудно да се провери научно. Може да се приеме, че гладуването има ефект върху психиката; това се подкрепя и от използването на гладуване в контекста на религиозните ритуали.

Дори ако отново и отново се изтъква опасността от пълното гладуване: Краткосрочното гладуване беше част от ежедневието на човешкия живот през дълги периоди от еволюцията. Здравите хора не са изложени на риск от краткотрайно гладуване до около 48 часа, докато пият достатъчно. По-дългите периоди на гладуване поставят тялото в екстремна ситуация и не трябва да се извършват без медицински съвет.

Комбиниране на храни

Широко разпространената в тази страна Комбиниране на храни според Dr. Сено предполага, че човешкият храносмилателен тракт не усвоява едновременно протеини и въглехидрати и следователно трябва да се доставя отделно. Той също така класифицира храните в киселини, образуващи и образуващи основи, които трябва да се консумират в определено съотношение. Според привържениците на комбинирането на храни, тази диета, богата на плодове, салата и зеленчуци, може както да се бори с цивилизационните проблеми, така и да подобри емоционалния живот на човека.

Вариация на комбинирането на храни според Dr. Хей е този Подходяща за живота диета. Тук обаче има общо предупреждение срещу мляко и дори минералната вода е табу, защото уж калцира артериите. Докато диетата звучи хип, пригодността за живот е стъпка назад в сравнение с традиционното комбиниране на храни.

Също така Холивудска диета е основно комбинация от храни (и диета на гладно с прием на калории около 700 kcal на ден) и отговаря на името си: Твърди се, че консумацията на екзотични плодове, съдържащи ензими, трябва да предотврати натрупването на мазнини в тялото. Умен, научен, но несъстоятелен гег.

рейтинг. Със съвременната медицина Dr. Предположенията на Hays са несъвместими, протеините и въглехидратите вече присъстват заедно в кърмата. От друга страна, богатата на фибри, нискомаслена и нискомаслена диета с много пресни зеленчуци и плодове не може да навреди много. Тъй като е доста досаден, така или иначе диетата няма да се поддържа дълго.

Диета на кръвна група

The Диета на кръвна група е разработен от американския лекар Питър Д’Адамо. Според него определени храни са подходящи за всеки човек, в зависимост от неговата кръвна група, докато други „натрупват кръв“ и ги разболяват.

рейтинг. Сложната диета, която се характеризира с много ограничения, не е нито подходяща за ежедневна употреба, нито научно обоснована.

Аюрведична диета

Ученията на Аюрведа присвояват храна на петте елемента въздух, огън, вода, земя и вселена. В зависимост от това коя конституция има човек, той трябва да укрепи различни елементи в тялото си, за да предотврати болести. The Аюрведична диета се основава силно на зеленчуци и обикновено се използва като 4-седмично лечение с последваща диета. В традиционното учение за Аюрведа то се допълва от детоксикиращи лечения като маслени масажи или напояване на дебелото черво.

Оценка: Подобно на всички кратки диети, които обещават намаляване на теглото, и аюрведа диетата не достига, защото проблемът не се решава за 4 седмици. В противен случай диетата е сложна, но безобидна.

Макробиотици

Срокът Макробиотици първоначално е разработен от пионера по хранене Dr. Кристоф Вилхелм Хуфеланд (1762–1836), който разбира това означава балансирана диета. Днес обаче терминът се използва като веганска диета с произход от дзен будизма. Според нея храненето трябва да помогне за създаването на динамичен баланс между Ин и Ян. Екстремните форми препоръчват u. а. да пиете възможно най-малко, да ядете много сол и особено да ядете варени зеленчуци. По-малко крайните защитници разчитат на правилата, че повече от 50% от диетата трябва да са пълнозърнести, а зеленчуците да идват от една и съща климатична зона, в която човек живее. Млечните, консервираните и замразените продукти, наред с други неща, се отхвърлят.

рейтинг. Екстремните форми са не само медицински безсмислени, те са дори опасни и симптомите на дефицит могат да се появят и при умерените форми, ако се провеждат за дълъг период от време.

Метаболитно въвеждане

Изобретателят на Метаболитно въвеждане, американският диетолог Ан Луиз Гитълман, разделя хората на бързи и бавни горелки. Тя определя вида на рециклирането с дълги въпросници. В зависимост от вида на метаболизма се препоръчва различна диета, особено по отношение на съдържанието на въглехидрати и протеини.

рейтинг. Концепцията за балансиране на диетата с метаболизма е добра. Въпреки това далеч не е сигурно дали г-жа Gittleman използва правилните инструменти за писане. Точността на техните въпросници и ефектът от препоръките им за диета не са научно изследвани.

Продължавай да четеш:

Вместо диети: променете начина си на живот