Личен треньор в Хамбург: отслабнете здравословно с вашия онлайн треньор!

Аз съм твоя онлайн треньор за отслабване & на линия личен треньор за здравословно отслабване. От години работя като личен треньор в Бремен и онлайн в Хамбург. Разработвам персонализирани стратегии за вашата лична, устойчива и здравословна онлайн загуба на тегло. Програмата е индивидуално пригодена за вас. Отслабването е контролиран от ума и цялостен процес. Следователно, ефективното отслабване трябва да отчита физическите и психическите аспекти. Целта на „отслабването“ се основава на желанието да се запази привлекателността и здравето. Наднорменото тегло може да доведе до много здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, високи нива на липидите в кръвта, ставни проблеми и социално отхвърляне.

Здравният аспект на по-добрата физическа форма е важен за вас, защото имате много професионална отговорност, успехът и работата на компанията зависят от вас. Ето защо искате вашият проект за здраве, отслабване и фитнес с професионалист Личен треньор в Хамбург Приближаване. От 16 години тренирам жени и мъже предприемачи и мениджъри. Ако сте опитен онлайн личен треньор и предпочитате треньор, който е помогнал на клиентите да постигнат загуба на тегло и по-добра физическа форма, попаднали сте на правилното място.

Опитахте много и наддадохте, отколкото отслабнахте. Първоначално отслабвахте с различни диети, хапчета за отслабване и шейкове и когато диетата свърши, имате дори повече тегло, отколкото в началото. Вашият личен треньор ще ви подкрепи с правилните методи, за да можете „бързо“ да отслабнете и да поддържате теглото си.

Онлайн програмата за отслабване с треньор за отслабване се състои от:

Онлайн лично обучение със собствен личен треньор до вас.
Хранителен коучинг: анализ на храненето, индивидуален хранителен план с рецепти и списъци за пазаруване, обаждания на живо и поддръжка.
Упражнения и спорт онлайн: индивидуален тренировъчен план, комбинация от обучение с домашна работа и 1: 1 видео разговор.
Йога за релаксация и облекчаване на стреса .
Психично обучение: промяна на убежденията, осъзнаване на тялото.

Подходящи и здрави чрез онлайн обучение за отслабване и индивидуално обучение

Бих искал да ви насоча през целенасочено и индивидуално обучение, за да постигнете трайни резултати и да ги запазите за цял живот. Вече не трябва да експериментирате сами, за да отслабнете. С мен като личен треньор ще постигнете резултати и вече няма да губите ценното си време. За вашата целенасочена загуба на тегло разработих ефективна онлайн концепция с лична подкрепа 1: 1. Цялостната поддръжка се осъществява онлайн на живо в комбинация с индивидуални планове за обучение и хранене. Вашата тренировъчна програма не се състои от предварително направени видеоклипове за всички.

По-специално при фитнес тренировките на жените, тренировките често не са достатъчно ефективни и интензивни. В резултат на това жените често не постигат очакваните резултати. Моите клиентки от женски пол искат да отслабнат и да се сдобият с по-добър монтаж с програма за отслабване за жени с професионалната подкрепа на личен треньор.

Резултатите и частичните цели се виждат бързо и имат много мотивиращ ефект, когато любимото облекло се побере отново и жизнеността се повиши.

Тук можете да видите отзивите и опита на клиентите за резултатите от нашата съвместна работа.

Отслабнете онлайн с изграждане на мускули и загуба на мазнини

Ежедневното претегляне понякога е най-големият враг на успешното отслабване на умствено ниво. Това ви поставя под силен натиск и демотивира себе си. Не става въпрос само за факта, че показалеца на мащаба се движи бързо надолу. От решаващо значение е изграждането на мускули за активен метаболизъм и за намаляване на телесните мазнини. Трябва да се отбележи, че мускулите тежат повече от мазнините, но имат по-малък обем. Добрата обратна връзка дали отслабвате правилно (мазнини) е редовното измерване с измервателната лента. Размерът на тялото на желаните части на тялото трябва да бъде по-малък. Силовите тренировки по-специално за изграждане на мускули ще увеличат базалния ви метаболизъм и по този начин ще увеличат ежедневната ви консумация на енергия.

Хранителен коучинг с Памела - вашият онлайн личен треньор в Хамбург

С твоя онлайн личен треньор в Хамбург ще научите как да включите правилните хранителни вещества в натовареното си ежедневие чрез здравословна диета, за да останете фокусирани, да отслабнете здравословно и да поддържате теглото си в дългосрочен план. Никога повече няма да се налага да правите неуспешни диети с JO-JO ефект. Започваме с анализа на текущата ви диета и определяме вашите цели. След това създавам индивидуален хранителен план за вас с храни, които харесвате. С това постигаме много добри резултати. Ще ви помогна да планирате храненията си с рецепти за цялата седмица. Не е нужно да гладувате, можете да ядете ситото си. Ще научите как да използвате Mealprep в плана си за хранене, за да се храните по-здравословно на работното си място. Това ще ви фокусира и ще ви даде сили за вашата спортна програма. „Срещаме се“ ежеседмично за онлайн разговори на живо, за да можем да направим всички необходими корекции за следващия етап на целта.

Ето как започва обучението по хранене:

Анализирам текущата ви диета в хранителна проверка.
Въз основа на вашата хранителна проверка ще получите хранителен план, който отчита вашите предпочитания и непоносимост.
Вашият хранителен план съдържа седмични рецепти, приготвяне на храна със списъци за пазаруване.
Планът за хранене отчита вашето време и бюджет за вашите ястия.
Наблюдавам вашата диета
В разговорите на живо ще говорите за преживяванията си всяка седмица и ще получавате препоръки за действие за включване на здравословна диета във вашето ежедневие.

Отслабвайте устойчиво чрез здравословна диета

С оптималната диета постигаме добри, дългосрочни резултати по отношение на отслабването. Чрез своята реклама хранителната индустрия е обучила потребителите да обръщат повече внимание на мазнините, отколкото на съдържанието на захар в храните. Това създаде мита, че мазнините са отговорни за наднорменото тегло. Въпреки храни с ниско съдържание на мазнини и диети с ниско съдържание на мазнини, хората все по-дебели. Защо така? Причината за това е прекомерното отделяне на инсулин след хранене, съдържащо захар. Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, за да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар. В същото време инсулинът предотвратява загубата на мазнини.

Упражнение и спорт за отслабване

Отслабването е по-лесно с упражнения и спорт в комбинация със здравословна диета. Чрез целенасочени тренировки вие изграждате мускули, подобрявате издръжливостта си и активирате метаболизма си. Ще се отървете от стреса с личната си спортна програма, която се счита за предотвратяване на загуба на тегло. Можете да облекчите вътрешното и мускулно напрежение, гняв и разочарование. Това означава, че с тези емоции вече спортувате и не изпадате в разочарование. Също така създавате баланс на вашата заседнала работа в домашния офис. Имате хубави възможности за обучение, за да тренирате на Елба или Алстер. Alsterpark дори има курс със силова екипировка на открито. Ще се радвам да ви покажа как да включите подходящи упражнения във вашите независими учебни единици.

С обширна онлайн история ще ви предоставя план за обучение с вашите индивидуални упражнения. С онлайн лично обучение ние тренираме заедно на екрана. Обръщам внимание на правилното изпълнение на упражнението и „вашето вътрешно по-слабо себе си изпитва движение със забавление“.

В края на нашия уред ще получите домашна работа за вашата самостоятелна тренировка за издръжливост и сила на чист въздух и у дома.

Включете повече упражнения и спорт в ежедневието

Крачкомерите са добър начин да прецените дали имате достатъчно упражнения в ежедневието. Това мотивира хората да се качат по стълбите вместо с асансьора. Можете да ускорите крачкомера си, когато пътувате до работа пеша или с колело.

Уверяваме се, че целта ви за „отслабване“ не пренебрегва спорта.

Обучение за релаксация и намаляване на стреса за вашето удобно тегло

Често срещан инхибитор на загуба на тегло е продължителният стрес. Това води до нарушаване на баланса между различните хормони. Ето защо трябва да включите достатъчно почивки и фази на активна релаксация в деня си. Ще ви покажа различни форми на релаксация и йога упражнения.

Отслабнете успешно онлайн с умствени тренировки

Друг решаващ фактор за успешното отслабване е психическото ниво. Ето защо е важно да разберем какво ви е предпазвало от отслабване досега. Стресът ли беше, липсата на време ли беше? или имахте други приоритети? или просто твърде много нездравословни, несъзнателни сладкиши или просто липса на мотивация и дисциплина? Какво сте опитвали досега, за да регулирате теглото си? Диетите катапултирали ли са теглото ви? Ако е така, тогава можем да променим нагласите и поведението ви.

Разходи: Личен треньор Хамбург цена

Цената на вашия Личен треньор в Хамбург и твоят Треньор за отслабване зависят от усилията, продължителността на единицата и общата продължителност за изпълнение на целта. Тъй като повечето цели се нуждаят от поне 3 - 12 месеца за дългосрочно изпълнение, предлагам съответните коучинг пакети. Тези пакети съдържат онлайн обучителни единици 1: 1 чрез видео разговор на живо в областта на храненето, упражненията, йога и умственото обучение. Освен това те включват подкрепа по имейл, време за подготовка и проследяване, планове за обучение и хранене. Получавате всестранна подкрепа за изпълнението на вашите цели. В телефонна консултация говорим за вашите цели и заедно откриваме кой пакет ви подхожда и колко струва.