хрон. Запек (= запек)
След като се изключат доста рядките органични причини - само раздразнените черва и ракът на дебелото черво са по-чести, днешният начин на живот остава:
- Заседнал начин на живот: червата не се стимулират
- Диета с ниско съдържание на фибри (в дебелото черво не се усвояват фибри и храносмилането понякога е изключително забавено, оборският тор е силно удебелен = твърд и сух)
- В допълнение, липсата на упражнения намалява нуждата от калории, количеството храна след това също трябва да бъде намалено и поради тази причина червата има още по-малко смилаемо, което означава, че чревното съдържимо се застоява още по-дълго .
Изследванията показват, че чревният проход, т.е. времето от поглъщането на храна до екскрецията, не отнема един ден при африканците с все още оригинална диета, докато в централноевропейците това отнема по-малко от един ден с неговите промишлени, с ниско съдържание на фибри и т.н. диетата с високо съдържание на мазнини продължава няколко до много дни!
1. Изпийте чаша хладка вода преди закуска, в тежки случаи равна лъжица кафе (или 10 до 20 g) магнезиев сулфат - това води до вид минерална вода, магнезиев сулфат) - има и готови препарати!
2. За закуска овесени люспи, със студено мляко, кварк, кисело мляко (добавете супена лъжица лактоза, ако е необходимо), за предпочитане с ябълкови клинове и/или други плодове, (увеличавайте количеството бавно)
3. Истински пълнозърнест хляб за закуска, но без зърнен хляб, с билков чай (слез, мента, лайка, шипки). Разрешени са и кафе на зърна.
4. След закуска отидете до тоалетната за 5 до 10 минути във всеки случай, дефекирайте; отпуснете се, не натискайте прекомерно; бъдете търпеливи, ако първите няколко опита са неуспешни. В никакъв случай не четете вестника, докато изпразвате заради. рискът от увеличаване на хемороидалните оплаквания .
5. Дори при основните хранения винаги предпочитайте храни, богати на шлака z. Б:.
като предястие салати: репички, краставици, кисело зеле, моркови, ендивия
Целина, карфиол, пълнозърнести продукти като пълнозърнест ориз, пълнозърнести макарони или картофи или други зеленчуци като основно ястие, малко месо като нощно шкафче Плодове: портокали, ябълки, круши и др. Също сушени плодове (кайсии и сливи) .
Да се избегне:
Запекът е застрашен от храна с ниско съдържание на шлаки (малко плодове и салати, предпочитание за бял хляб, шоколад и други сладкиши, силен черен чай и лекарства, съдържащи кодеин в някои хапчета за болка и най-вече подтискащи кашлицата) - така че избягвайте това на всяка цена !
6. Преди лягане се разрешава, ако е необходимо, леко слабително средство, което се състои предимно от изходни вещества (напр. 1 до 2 семена от бълхи (готов препарат)
7. Ако не подейства след три до четири дни, използвайте клизма със 100 ml хладка вода.
Използва се балон с клизма, водата трябва да е възможно най-дълга, т.е. Задръжте за 30 минути.
8. Ежедневните интензивни физически упражнения също са много важни
9. Понякога кратка ежедневна помощ. Масажи на коремните мускули, най-лесно от партньора .
10. Лекарствените мерки (минерални соли, съдържащи магнезий, както и клизма) трябва постепенно да се пропускат, всички останали могат и трябва да се провеждат постоянно .
