Какво да правим с лечението на калценална шпора и домашни средства, които помагат

Какво да правим с петите? Домашни средства и методи за лечение

31 юли 2018 г., 14:31 | t-онлайн

Какво да правим с петите? (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Има няколко начина за облекчаване на болката, която причинява петата. Тук можете да разберете кои методи за лечение и домашните средства помагат и кога е необходима операция.

Шпората на петата е натрупване на калций върху петата. Можете да го мислите като малка, подобна на трън кост. Типичните причини включват наднормено тегло, пренапрежение или неправилно натоварване на крака, неправилно подредени крака или лоши обувки.

Тъй като шпората расте много бавно, често се забелязва само късно. Много хора имат шпори на петата и не знаят за това. В случай на възпаление обаче може да възникне силна болка и е необходимо лечение.

Това помага срещу петите

Дайте почивка на краката си: Като първа мярка за справяне с петата, поставянето на засегнатия крак може да помогне. (Източник: moisseyev/Thinkstock от Getty Images)

Ортопедичните стелки могат да помогнат при петата. Понякога помага и тренировката на походката, при която пациентът се научава как правилно да върти краката си. Това може да намали натиска върху петата. (Източник: Ноздрачева/Thinkstock от Getty-Images)

Охлаждането на стъпалото може да помогне за облекчаване на отока и възпалителните процеси. (Източник: AndreyPopov/Thinkstock от Getty-Images)

(Източник: Wavebreakmedia/Thinkstock от Getty-Images)

Включете храни с омега-3 мастни киселини във вашата диета - като сьомга, риба тон, орехи, семена от чиа. Омега-3 мастните киселини имат противовъзпалително действие и облекчават болката. (Източник: ValentynVolkov/Thinkstock от Getty Images)

Домашни средства: какво помага при петите? Можеш да го направиш:

Готино: За облекчаване на остра болка и намаляване на отока.
Изпускане: Първоначално трябва да се избягват упражненията и дългите разходки и да се поставят краката.
Марматонова мазнина: Като алтернатива на кортизона, например в случай на непоносимост, се казва, че марматовата мазнина помага срещу болки в петите. Твърди се, че мазнините от гризачи имат добро въздействие върху ставите и мускулите. По-специално в алпийския регион, той отдавна се използва като изпитано домашно лекарство за проблеми със ставите и мускулите. Можете да получите мехлем от мармот в аптеката.
Вана за крака: Лечението с Кнайп е полезно за болки в краката и поддържа способността за самолечение. За целта поставете краката си във вана с хладка вода и постепенно добавяйте гореща вода, докато температурата се повиши до около 40 градуса. Съвет: дайте в допълнение Ябълков оцет във водата. Има противовъзпалително и аналгетично действие.
Масаж на краката: Масажът стимулира кръвообращението и може също да помогне за облекчаване на болката. Като помощно средство можете да използвате и масажна топка или топка за тенис, върху която с лек натиск завъртате крак напред-назад.

Лекарства: Краткосрочно облекчение

Противовъзпалително Лекарства или мехлеми от аптеката осигуряват бързо облекчаване на болката. Най-добре е да потърсите съвет от Вашия лекар или аптеката. Лекарството обаче не трябва да се приема постоянно; вместо това трябва да се обърне внимание на причините за възпалението.

Ако болката е много силна, лекарят може да изпрати a инжекция Инжектирайте местен анестетик или кортизонов препарат около петата. Този метод също облекчава само острите симптоми и не е подходящ като постоянна терапия.

Лечение: средства за защита на петата

Болката при възпалена петна на шпората обикновено продължава няколко седмици. В допълнение към споменатите остри мерки е препоръчително да се консултирате с ортопедичен хирург. По-нататъшното лечение цели предимно облекчаване на петата.

Стелки: Подплатените стелки за обувки намаляват натоварването и осигуряват равномерно разпределение на натиска върху стъпалото.
Възглавница на петата: Специални възглавници за пета с перфорирани вложки или прости вложки за гел намаляват натиска върху петата. Това вече е помогнало на повечето засегнати.
Превръзка: Специална превръзка на петата издърпва плантарното сухожилие, което стимулира метаболизма и премахва възпалителните вещества от тъканта.
Обувки: Удобните и добре подплатени обувки облекчават петата. По-специално спортистите трябва да потърсят съвет относно обувките и техниката на бягане.
Заснемане: Чрез залепване на специална кинезио лента от ахилесовото сухожилие до средата на ходилото на стъпалото, плантарното сухожилие се облекчава и натискът върху петата се намалява.

Упражнения за шпори на петата: разтягане и укрепване на краката

За дългосрочно лечение и профилактика на болки в петата са полезни специални упражнения за разтягане и укрепване на мускулите на стъпалото и прасеца. Ефективна помощ е, например, таралежът на таралеж - малка остри гумена топка. Поставете го на пода и оставете стъпалата на краката да се търкалят по него с лек натиск за около три минути. Как да укрепим мускулите и връзките в стъпалото.

За дългосрочен ефект упражненията трябва да се правят редовно и в продължение на няколко месеца. Ако имате нужда от подкрепа при изпълнението или предложения за по-нататъшни упражнения, струва си също да отидете на физиотерапевт.

Алтернативни методи на терапия

Ако болката не изчезне след горепосочените методи, има и други възможности за лечение на петата. Най-добре е да получите съвет от Вашия лекар.

Операция на шпорна пета: Когато е необходимо?

Кракът трябва да се оперира само в изключителни случаи: или шпората се отстранява, или сухожилната плоча се облекчава с малък разрез. Операцията обаче не винаги е успешна и може да включва рискове като увреждане на нервите и кръвоносните съдове и белези. Поради това рядко се препоръчва операция при болки в плантарната пета. След операцията на петата, засегнатото стъпало не трябва да се натоварва в продължение на две до три седмици.

Причини: Как възниква шпората на петата?

В повечето случаи шпората на петата се причинява от трайно претоварване на сухожилната плоча на подметката на стъпалото, така нареченото плантарно сухожилие. Той предпазва долната част на стъпалото от наранявания и поддържа свода на стъпалото. В този случай се нарича плантарна или долна пета, което е по-често. Ако, от друга страна, е засегнато ахилесовото сухожилие, това е горна, задна петна.

Следващите са причините за развитието на петата Наследствеността и прекалената употреба също скъсяват мускулите на прасеца, затлъстяването и лошите обувки. В резултат сухожилията са подложени на повишено напрежение на опън, което води до малки разкъсвания. Тялото образува калциеви отлагания, които се вкостеняват, за да облекчат щама. Самото вкостяване е често срещано и обикновено не създава никакви проблеми. Само възпалението на сухожилието води до силна болка. Ако плантарното сухожилие се възпали от петата, това се нарича плантарен фасциит.

Смята се, че острието на петата се среща при около десет процента от възрастните - най-вече на възраст от 40 години. В редки случаи симптомите отново изчезват. Шпорите на петата са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Основната причина за това са високи токчета, които насърчават скъсяването на мускулите на прасеца и по този начин също така увеличават риска от плантарен фасциит. Освен това Рискови групи са пациенти с ревматизъм, хора с неправилно разположение на краката, като плоскостъпие или плоскостъпие, и хора с наднормено тегло.

Симптоми: По този начин разпознавате петата

В зависимост от това къде се е образувала шпората, има два вида петна, която е свързана с различни симптоми. Ако е засегната сухожилната плоча на ходилото на ходилото (плантарна фасция), се говори за долната или плантарна петна на шпората. От друга страна, болката при вмъкването на ахилесовото сухожилие се причинява от горната петна на шпората.

Плантарна шпора на петата:

остра болка в стъпалото на крака (под петата)
силна болка след продължително седене или лежане
сутрин "начална болка"
Болката отшумява с напредването на деня

Горна шпора на петата:

Болка в гърба, горната част на петата (вмъкване на ахилесовото сухожилие)
Подуване и зачервяване

Гимнастика на краката:Упражнения за болка в петата
Когато всяка стъпка боли:Това създава шпора на петата
Болка в краката:Шпори на петата и други разстройства на краката
Стелки, обувки и други.:Heel Spur - Как да облекчим болката в стъпалото

Предотвратете петите

Намалете наднорменото тегло: За да се облекчи стъпалото и да се предотвратят петите, препоръчително е постоянно намаляване на теглото, ако имате наднормено тегло.
Обувки: Полезно е да вземете добре прилепнали и удобни обувки. Обувките обикновено не трябва да са прекалено тесни, плоски и твърди. Спортистите - особено бегачите - трябва да се уверят, че спортните обувки поддържат стъпалото добре и омекотяват стъпалото. Жените, които често носят високи токчета, трябва редовно да си дават почивка на краката и да имат „плоски“ дни.
Стелки: При първото подозрение за деформация на стъпалото трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро, който да Ви предпише подходящи стелки. Хората с плоскостъпие, плоскостъпие или свити крака са особено изложени на риск от плътна шпора, тъй като допълнително натоварват плантарното сухожилие.
Да се научим да ходим правилно: Тренировката на походката може да ви помогне да се научите как правилно да търкаляте краката си, като по този начин облекчавате натиска върху петата. За целта се свържете с физиотерапевт.
Упражнявайте крака: Редовните упражнения за разтягане и укрепване на мускулите на краката и сухожилията също помагат за предотвратяване на петите.
Яжте естествени противовъзпалителни средства: Включете храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини (сьомга, орехи, ленени семена), магнезий (тиквени семки, банани), антиоксиданти (червени плодове, червено зеле), цинк (овесени ядки, тиквени семки, ядки) и куркумин (куркума) в Планът ви за хранене. Те поддържат мускулите и костите здрави и противодействат на възпалението в тялото.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.