Диета от 300 ккал

Сега искам да ям 300 калории в продължение на 2 седмици (купа салата от риба тон всеки ден = 300-350 ккал) + 2 часа ходене . мислите ли, че бих загубил до 8 килограма през този период? Или можете да ми кажете друг метод, при който сваляте 8 килограма за 2 седмици? Наистина е важно, защото в противен случай полудявам: (МОЛЯ, МОЛЯ, МОЛЯ, НЕ ОТГОВОРИ, ЧЕ Е ЗДРАВО БЛА БЛА БЛА БЛА БЛА БЛА, ЗНАМ ВСИЧКО ВЕЧЕ;) БЛАГОДАРЯ!

5 отговора

Твърде малко упражнения, недостатъчно протеини. В крайна сметка ще бъдете дебели, но ще загубите много мускули.

В противен случай въпросът е дали вече сте били на диета преди или сте яли повече до днес. В началото така или иначе има 2 килограма загуба на вода. Тогава загубата на 3 килограма седмично прави дефицит от почти 3000 калории на ден, което не можете да постигнете с него. Ще трябва да направите нещо по-интензивно от това да отидете на 2 часа разходка.

Освен това проблемът е, че метаболизмът ви се забавя и с времето губите все по-малко тегло. Така че ще кажа, че губите около 5-6 килограма и това всъщност няма да е много мазнини, а по-скоро мускули и вода.

След това се храните нормално, метаболизмът ви все още е в мазето и излизате с няколко килограма повече, отколкото имате сега:)

Дали ще отслабнете с 8 килограма е доста несигурно И с тази диета със сигурност е нездравословно.

Едно обаче е много сигурно: ще възстановите тежестта за кратко време благодарение на йо-йо ефект. Вероятно малко повече.

300kcal на ден? Според мен това е първата стъпка към анорексията. Отслабвате и се чувствате добре. Тогава си мислите, елате 1 кг все още е възможно. След това Kg има още и т.н.

Не, не мисля така . Знам със сигурност кога мога да спра:) О, аз просто опитвам с 5 кила, и аз бих бил доволен.

Толкова честно - това са глупости, с какво се занимаваш. Вероятно ще го залепите и ще отслабнете безумно. Само не мислете, че можете да издържите на това тегло. Тук трябва да сте реалист:

Намерете диета, с която можете да продължите непрекъснато. В допълнение, балансирана спортна програма, на която можете да се придържате. Всичко останало е обречено от самото начало. Едностранните диети са нездравословни, не водят до желаната цел и следователно са. По дяволите.

Искате да издържите 2 седмици. Няма начин.

8 кг за 2 седмици също е много нереалистично.

подобни въпроси

През последните две седмици изядох максимум 600-700 ккал. Имах и добър успех с това. Изглеждах доста по-стройна и се чувствах страхотно. Но днес преядох и лесно изядох 3500 ккал. Сега се ужасявам да изглеждам дебел утре и да имам изпъкнал корем. Колко ще спечеля сега? И ако утре и вдругиден ще ям само 400 ккал и ще спортувам, ще изглеждам ли като преди ФА и дали съм загубил всичко, което се случва от днес? Просто се страхувам, че ще го видите утре.

Висока съм 165 см и тежа 57 килограма.

И ако ям само 600 kcal през следващите няколко седмици, колко време ще отнеме, докато тежа 50 килограма?

Тази сутрин всичко беше още добре, изядох 100 г кисело мляко с овесени люспи, стафиди и няколко шоколадови люспи. Така че, закусете добре! След това в училище ябълка, морков и малко грозде и няколко чипса хляб (от приятел). Засега добре, около 350 ккал.

След това в града (не се прибрах да се храня) - по настояване на моите приятели - (всъщност исках да ям пълнозърнести рулца) ядох при китайците (600-700 ккал?). Когато се прибрах у дома, започнах да ям: (100 г мраморна торта (350 ккал), 100 г кисело мляко с ананас (100 ккал), след това купа шоколадови люспи (200 ккал).

Въпреки че обикновено консумирам 1000 ккал; Но цял ден бях на крака. Е, не помага, колко ще спечеля?

Отчаян поздрав, кафе

Това би спасило живота ми. Сериозно!

Възможно ли е това с 5 часа упражнения на ден и 300 kcal?

Първо знам: нездравословно мимими, йоми йо ефект с мимими, здравословно хранене мимими. Просто искам да знам какво тегло губите през седмицата (вода, мускули, мазнини)? Трябва да мога да нося размер по-малък за 2 седмици.

Бих искал да опитам да ям малко на ден в продължение на 3 седмици. Така че 300kcal до 500kcal и 2 литра вода на ден. Колко щях да отслабна, ако се храня по този начин в продължение на 3 седмици и след това се върна към нормалното здраве? Минал ли си през това? Моля напишете! Благодаря!

Искам да съм свалил 10 килограма за 2 седмици. След това пак ще се храня здравословно. Може да е и малко нездравословно, но наистина искам да отслабна с 10 килограма за 2 седмици. Или по-скоро това би била основната ми цел. Искам да сваля поне 5 килограма. Може ли някой да ми помогне?

ако приемем, че един ден не ядете нищо (само вода, чай и бульон), следващите 2000 - 2400 kcal; би ли било възможно да отслабнете с 5 килограма за три седмици? За мен съм висок 1,71 и тежа 59 кг. P.S. дали можете да задържите тежестта в крайна сметка и дали методът е здравословен или не, е отворен въпрос. ^^

Може да отслабна, но засега (още 1-2 седмици) нямам право да се занимавам с какъвто и да е спорт, защото връзките на коленете ми са раздразнени и тежа между 80-90 и 14 часа сутринта Хаха. Знам, че трябва да се храня здравословно, бла, бла, но също така обичам да ям по-малко през деня (или изобщо нищо), защото се срамувам невероятно от външния си вид и бавно вече не мога да продължавам с него. Така че въпросът ми: знаете ли няколко добри съвета как мога лесно да правя нещо вкъщи, за да отделя време и да не мисля за храна?

Здравейте, не става въпрос за диета. Но за разговор с приятел, който каза, че ако яде 200-300 Kcal по-малко от възрастен мъж (2500 caa) около 2200 Kcal. Ще му отнеме години, за да свали 20-те си килограма, така че той яде само 1200-1400 Kcal.

Това не е здравословно и той със сигурност няма да издържи. Но имам предвид, че с 200-300 Kcal по-малко вече губите своите 5 килограма на месец. Сега исках да те попитам

„Правили ли сте някога поръчка за хранене/диета, която да предвижда дефицит от 200-300 Kcal и колко сте загубили през определени периоди от време“ **

На диета съм от 7 дни (не повече от 300 калории на ден) . И досега съм свалила 5 килограма. Сега майка ми днес купи вкусни неща ... пица и къри с пържени картофи. Въпросът ми: Ако веднъж седмично ям нещо наистина нездравословно, колко кг ще имам отново на следващия ден? Вдругиден ще започна отново с диетата:) Мислите ли, че мога да го направя?

Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?

От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.

Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?

добре ли е, ако замените хранене с шоколад и не наддавате? (независимо дали е здравословно или не) изядох това днес .

закуска: банан с малко овесени ядки и мляко. (350 kcal)
по обяд: шоколадов светец 130g (700kcal) !
и нещо за вечеря, около 300 ккал.

калориите всъщност не са твърде много (1350kcal), така че винаги мога да ям толкова шоколад, колкото искам, ако балансът на калориите е правилен?

Хей, искам да отслабна, вече съм отслабнал с около 8 килограма през последните 3 месеца и съм изял около 1400 ккал на ден и съм спортувал (кръгови тренировки). Сега бях на почивка в продължение на две седмици и се храних само нездравословно там, uppsii хахаха.

Както и да е, но не наддадох, дори свалих половин килограм, защото се движих толкова много там.

Във всеки случай бих искал отново да се храня по-здравословно и да продължавам да отслабвам, аз съм на 19 години, висок 168 см и в момента тежа 97 килограма. Сега исках да направя 1700 ккал на ден и въпросът ми би бил, че е твърде много, за да отслабна?

Сами по себе си те казват „да“, трябва да сваляте около половин килограм седмично. Сега проблемът ми е, че загубих 2,5 килограма за 2 седмици. Но това всъщност е твърде много, изобщо не исках това, защото не искам да се налага да се бия отново с йо-йо:( Когато не се занимавах с никакъв спорт, консумирах около 1200 ккал, със спорт между 1400 и 1600 ккал. Това съмнително ли е, трябва ли да ям повече? Какво се препоръчва?