Ден: 26 октомври 2014 г.

Температурите падат, апетитът се увеличава - всеки, който иска да отслабне, знае това явление твърде добре. Правилните хранителни стратегии ще помогнат, Поставянето на проблеми с теглото под контрол така или иначе. А професионалната поддръжка също може да ви помогне да постигнете желаното тегло.

Затлъстяването не е само козметичен проблем. Рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет, но също и увреждане на ставите и съдовете се увеличава с всеки килограм, който тежите твърде много. Ето защо все повече здравноосигурителни компании се ангажират да подкрепят членовете си при отслабване. Например IKK classic поддържа специални курсове за хранене с до 180 евро на календарна година. Предимството на такива предложения: засегнатите учат заедно как могат да променят начина си на живот в дългосрочен план и трайно да намалят наднорменото тегло. По-лесно е да останете мотивирани в група. Ако обаче нямате време да посещавате редовен курс, онлайн диетичният треньор IKK ще ви помогне да отслабнете. Допълнителна информация и национален набор от курсове са достъпни онлайн на ikk-classic.de.

Ако искате да свалите килограми, трябва да се чувствате комфортно с диетата си и да сте сити. В противен случай диетата трудно може да се поддържа. Спестяването на калории обикновено не е трудно през лятото, тъй като асортиментът от пресни плодове и зеленчуци е богат. Освен това апетитът не е толкова голям, когато е топло. При по-ниски температури, от друга страна, се увеличава желанието за топли, обилни ястия - които често са много значителни. Съвет: изпийте чаша горещ бульон, преди да ядете. Напълва стомаха удобно, частта от основното ястие може да бъде много по-малка. Сезонните зеленчуци като зеле, кисело зеле или цвекло трябва да играят основна роля при всяко хранене, но те се приготвят с ниско съдържание на мазнини. Не забравяйте да изберете и постни сортове месо. Плодовете остават първият избор като закуска: ябълки, круши, портокали или клементини задоволяват малкия глад между тях - без сериозни последици.

(djd). Правилната програма за упражнения е част от успешната диета. Дали крос тренировките във фитнес центъра, аква джогингът или скандинавското ходене нямат значение. Основното е, че спортът е забавен. Само тогава ще можете да тренирате от 45 до 60 минути два до три пъти седмично. Има и субсидии за спортни курсове от здравноосигурителната компания - информация на www.ikk-classic.de. Още един съвет: В допълнение, 30 минути на чист въздух всеки ден, например на вечерна разходка. Това засилва метаболизма, а оттам и консумацията на калории. (Djd).

По пътя към желаната фигура може да бъде полезно изкисляването, пречистването и оптималното снабдяване с жизненоважни вещества, следователно е Модифицирано ходене на гладно, за да отслабнете и да постигнете желаната фигура толкова популярен и успешен.

Проблемът с много „често срещани“ диети е, че първите килограми се губят в началото, но след това „йо-йо ефектът“ настъпва бързо. При строга диета тялото е принудено да изразходва своите „спешни резерви“. Метаболизмът на тялото се забавя и той работи на заден ход. При определени обстоятелства първите килограми могат да бъдат загубени бързо в началото, но след това в даден момент загубата на тегло спира, тъй като метаболизмът е твърде забавен. Първите загубени килограми обикновено не се дължат на загуба на тегло под формата на депо мазнини, а на разграждането на мускулната маса, водата и структурните мазнини.

Модифицираният Vital99plus гладуване и туризъм може да ви помогне да отслабнете тук. Чрез комбиниране на висококачествени жизненоважни вещества с нискокалорична диета, хипоталамусът се нулира, за да можете да достигнете и поддържате желаното тегло. Положителните промени в диетата и начина на живот, които се наблюдават по време на постите на гладно, са интегрирани в ежедневието и гарантират, че желаното лично тегло може да се поддържа. По време на седмицата на пешеходен туризъм на гладно, първото нещо, което трябва да направите, е да се справите и да намалите депата на депото. Мускулната маса и структурните мазнини могат да бъдат запазени до голяма степен и преди всичко в сравнение с нормалните диети с нисък прием на калории, допълнителен прием на протеини и подкрепа чрез спорт или упражнения. Благодарение на индивидуалния коучинг, разпознаването и разрешаването на причини за проблеми с теглото и подробна информация за храненето и здравословния начин на живот, постоянното прилагане е по-лесно.

По време на пешеходната седмица на гладно и след това тялото е оптимално снабдено с витамини, минерали, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти.

СЗО информация може да поиска това чрез формата за контакт.